Táto aplikácia na sledovanie času na obrazovke mi pomohla opustiť môj nočný zvyk TikTok

Ak trvá 10 000 hodín praxe, aby som sa stal odborníkom, moja odbornosť spočíva v sledovaní TikToks do 4:00 a vstávaní s kocovinou na modrom svetle. Áno, nastavil som limity času pred obrazovkou ; ano, ignorujem ich.

ako vyčistiť stielku birkenstock

Teraz, keď sa znova pohrávam s myšlienkou odísť z domu, rozhodol som sa vyzvať sám seba, aby som dal priestor medzi seba a telefón, ktorý som strávil pandémiou. stiahol som Opál , policajta, ktorý vám nedovolí ignorovať jeho varovania. Aplikácia je číslo 1 v sekcii digitálnej pohody v App Store; Môj záujem vzbudilo prečítanie recenzie, kde jeden používateľ tvrdil, že po rokoch dokončil knihu prvýkrát vďaka aplikácii.

Hoci aplikácia stojí skvelých 60 dolárov ročne, Opal tvrdí, že ľuďom v priemere ušetria dve hodiny denne ktoré by inak strávili skracovaním . Ako niekto, kto sa posmieva cenovke 1,99 USD v aplikácii, som si nastavil dve pripomenutia, aby som vedel, kedy sa skončí moja týždňová skúšobná verzia, aby som ju mohol zrušiť skôr, ako mi bude účtovaný poplatok. Ale na konci týždňa som nechcel ukončiť svoje predplatné. Raz som sa cítil chránený pred rušivými vplyvmi, ktoré ma v noci držia hore.

Ako Opál funguje

Keď si stiahnete Opal, požiada vás, aby ste si stanovili zámer, napríklad, aby ste sa lepšie vyspali alebo prestali prokrastinovať. Potom si nastavíte predvoľby tak, aby ste blokovali celý internet alebo len sociálne médiá, videá, hry alebo obsah NSFW. Môžete si tiež vytvoriť plán a Opal za vás prestrihne šnúru vo vopred určených časoch (má rád pred spaním). Po aktivácii je jediným spôsobom, ako sa vrátiť do Scroll Town, prejsť do aplikácie Opal, klepnúť na tlačidlo časového limitu a nastaviť zámer pre prestávku (t. j. 10 minút používam Twitter na kontrolu správ). Poskytuje vám roztomilé animované odznaky za to, že ste si nedali prestávku, ktoré sú zvláštne motivujúce.

Opal som užíval týždeň s úmyslom dostať sa skôr do postele. Predtým, ako som si každý večer obliekol pyžamo, zapol som Opal na osem hodín a rozlúčil som sa so všetkými sociálnymi médiami a zábavou až do rána. Aj keď som vedel, že môžem kedykoľvek prejsť do aplikácie a vypnúť jej hranice, nikdy som to neurobil. Prišiel som sa tešiť na animované odznaky, ktoré dostanem za to, že som ich nechal robiť svoju prácu, keď som sa dobre zobudil.

ako sa hrať s prsiami

Naozaj som spal viac? Podľa môjho Fitbit som väčšinu nocí zaspal o jednu až dve hodiny skôr ako zvyčajne. Aplikácia nemá žiadnu kontrolu nad aplikáciami ako iMessage alebo Fotky, takže som sa pomerne rýchlo naučil, ako sa zabávať v tme neskorým písaním textových správ priateľom alebo posúvaním starých fotiek, ale tento druh rozptýlenia ide len tak ďaleko. Na rozdiel od času, keď som mal prístup k TikTok a Instagramu, bolo oveľa menej pravdepodobné, že stratím prehľad o hodinách prechádzania obrázkami môjho psa alebo písaním správ s nočnou sovou. Počas štyroch dní sa Opal stal kľúčovou súčasťou mojej nočnej rutiny.

Pretože som to považoval za užitočné v noci, začal som ho používať počas pracovných hodín okolo piateho dňa experimentu. Mám strašný zvyk sadnúť si, písať a potom po každej vete pozerať do telefónu. Namiesto toho, aby som sa odmenil 45-minútovou prechádzkou Insta výmenou za pár slov, skúsil som zapnúť Opal hneď, ako som si sadol k počítaču. Stále by som bezhlavo zdvihol telefón a ťukal na Instagram, ale keď ma privítalo vyskakovacie okno s nápisom, Instagram je offline. Klepnutím sem nastavíte úmysel ho použiť, prinútili ma odložiť telefón – žiadna túžba po Insta snoop sa nikdy necítila natoľko dôležitá, aby som aplikáciu vypol. Aj keď som nastavil Opal tak, aby blokoval sociálne siete na 45 minút, skončil som s viac ako hodinou neprerušovanej práce, pretože po desiatke neúspešných pokusov skontrolovať svoj telefón som sa naučil prestať ho dvíhať.

Je opál bezpečný?

Opál

Opál od vás vyžaduje, aby ste mu poskytli prístup k vášmu telefónu a odovzdali moc bytosti silnejšej ako vy v odolaní príťažlivosti trojhodinový zvitok TikTok . Zablokuje váš telefón pomocou a virtuálna súkromná sieť (VPN) , ktorý funguje ako prostredník medzi internetom a vaším zariadením. Sieť VPN umožňuje aplikácii prevziať kontrolu nad vašimi časovo náročnými aplikáciami – čokoľvek od LinkedIn po Netflix – a prepnúť ich do režimu offline, aby ste k nim nemali prístup, keď sa snažíte pracovať, spať alebo byť napríklad prítomní. Je to takmer ako v režime v lietadle: Aplikáciu môžete otvoriť, no nový obsah sa nenačíta.

Keď som videl, že znak VPN nahrádza 5G v paneli s ponukami môjho telefónu, bol som nervózny, že ma aplikácia sleduje príliš pozorne. Ale ako sa ukázalo, nemal som sa veľmi čoho báť. Opal používa technológiu Local VPN spoločnosti Apple, čo znamená, že beží úplne a lokálne na vašom telefóne a žiadne z vašich súkromných údajov prehliadania neopúšťajú vaše zariadenie ani sa nedostanú na žiadny z našich serverov, vysvetlil hovorca aplikácie prostredníctvom e-mailu.

Expert na kybernetickú bezpečnosť Kristína Podnár uistil ma, že vaše údaje sú rovnako bezpečné ako dôveryhodná sieť VPN od spoločnosti Apple. Tiež označila, že Opal's zásady ochrany osobných údajov hovorí, že aplikácia nesleduje žiadne z vašich osobných údajov, pokiaľ sa neprihlásite. Ale ako človek, ktorý nerád poskytuje žiadnym aplikáciám prístup k akýmkoľvek údajom, som sa s Opalom nakoniec cítil bezpečne.

efekty na obrazovke ios 10

Stojí opál za to?

Už po siedmich dňoch som sa začal spoliehať na Opal pri zvládaní mojej digitálnej závislosti. Teším sa na vyskúšanie vecí, ako je sobota bez Instagramu alebo večery bez Slack-free s pomocou aplikácie. A aj keď by som si želal, aby mal Opal možnosť prepnúť aj môj skupinový chat do režimu offline, oceňujem, že ma to núti úmyselne zdvihnúť telefón. Dodatočný spánok je skvelý, no prebudenie je najcennejšie: doslova musím zaplatiť za službu, ktorá mi zabráni prokrastinovať. Dúfajme, že v čase, keď sa obnoví moje ročné predplatné, nebudem v skutočnosti potrebovať aplikáciu, aby ma strážila – to by naozaj stálo za to.

odborník:

Kristína Podnar, expertka na kybernetickú bezpečnosť