Tu je dôvod, prečo váš ekzém vzplanie, keď ste super stresovaní

Nikdy nie je zábavné, keď vás pokožka svrbí a sčervenie – ale keď ste už maximálne vystresovaní, vzplanutie ekzému môže byť obzvlášť rozrušujúce. Možno nie je náhoda, že sa zdá, že vaša vysoká miera napätia bráni vašej hre v starostlivosti o pleť. Zistenie, prečo môže úzkosť spôsobiť vzplanutie ekzému, môže byť dôležitým faktorom pri udržiavaní zdravej pokožky.

Čo je ekzém?

Hovoriť o ekzéme zvyčajne neznamená len jeden problém alebo problém starostlivosti o pleť. Ekzém je nešpecifický termín pre červenú, svrbivú, šupinatú vyrážku, hovorí DR. Anne Allenovej , M.D., certifikovaný dermatológ. Aj keď slovo môže pokrývať dosť široký rozsah podmienok - od kontaktná dermatitída (kvôli alergiám) na dyshidrotický ekzém (pľuzgierovité vyrážky) — všetky majú spoločnú základnú zložku. Všetky sú primárne spôsobené a narušená kožná bariéra , ktorá prepúšťa vodu a dráždivé látky a baktérie do pokožky, vysvetľuje Dr. Allen. To sa môže premietnuť do svrbivých, červených vyrážok na rôznych častiach vášho tela.

Ako môže úzkosť spôsobiť ekzém?

Ak ste niekedy cítili, že váš ekzém vzplanulpresne takv nesprávny čas, môže to byť spôsob, akým vaše telo reaguje na vaše napätie pred veľkou prezentáciou v práci. Akýkoľvek druh stresu, či už fyzický alebo psychický, sa môže zhoršiť takmer každý kožný problém , hovorí doktor Allen Bustleovi. Ekzém nie je výnimkou .

To neznamená, že vaša úzkosť existujevytvorenéváš ekzém, vysvetľuje Dr. Allen – ale ak ste naň už predisponovaní, stres môže určite spôsobiť vzplanutie. Možno to budete mať, hovorí, ak máte a rodinná anamnéza ekzému , suchú pokožku alebo ste vystavení nízkym teplotám a nízkej vlhkosti.

predáva victoria secret plavky v obchodoch

Prečo stres takto ovplyvňuje vašu pokožku? Súvisí to s vaším imunitným systémom a všetkými tými stresovými reakciami vášho tela. Ekzém môže byť odpoveďou na a narušený imunitný systém v dôsledku nadmerné uvoľňovanie stresových hormónov , spúšťané predĺžením vášho tela bojuj alebo uteč odpoveď na stres , hovorí atestovaný klinický psychológ Jenny Yip , Psy.D. Inými slovami, keď celý týždeň prerušíte tým neuváženým výletom cez stránku vášho bývalého partnera na sociálnych sieťach, vaše telo sa stane hypervigilantným voči vnímanému nebezpečenstvu, čo spôsobí ekzém.

Ako môžete zmierniť ekzém súvisiaci s úzkosťou?

Po prvé: musíte zistiť, či vaša úzkosť v skutočnosti pravdepodobne nezhoršuje váš ekzém. Zapisujte si do denníka svoju úzkosť a ekzém a zistite, či spolu súvisia, navrhuje Dr. Allen. Týmto spôsobom budete môcť lepšie sledovať, čo by mohlo spustiť vaše vzplanutia.

Ak si myslíte, že váš ekzém môže súvisieť s úzkosťou, je dôležité venovať sa starostlivosti o pleť obochavaše duševné zdravie. Uistite sa, že venujete zvýšenú pozornosť tomu, aby ste svojej pokožke dopriali lásku, ktorú potrebuje. Prevencia a liečba ekzému je všetko o oprave a ochrane kožnej bariéry, hovorí Dr. Allen. Udržiavajte si pokožku peknú a hydratovanú, radí, pomocou produktov bez vône. Zvážte a zvlhčovač vo svojej spálni pite veľa vody a zvážte použitie menšieho množstva tepla a klimatizácie, pretože obe sušia, dodáva. Ak sa svrbiace škvrny zhoršujú (t. j. ak je vaša koža červená a veľmi svrbí, pľuzgiere, bolestivá alebo opuchnutá) po týždni alebo dvoch, zvážte návštevu dermatológa , ktorý môže vyhodnotiť typ ekzému, ktorý by ste mohli pociťovať, a vytvoriť plán liečby.

Pokiaľ ide o vašu úzkosť, dávajte prednosť starostlivosti o svoje duševné zdravie. Zníženie úzkosti nie je liekom na ekzém , ale určite to môže znížiť jeho závažnosť, hovorí Yip. Aby ste sa dostali do čo najlepšej pozície, Yip odporúča praktizovať starostlivosť o seba, pravidelne cvičiť, zamerať sa na dobrý spánok a v prípade potreby vyhľadať pomoc odborníka na duševné zdravie. Tiež odporúčam pracovať na identifikácii negatívnych myšlienok a pascí mysle, ktoré poháňajú vašu úzkosť, hovorí Bustle. Keď budete k starostlivosti o pleť pristupovať holisticky – s duševným zdravím na vrchole svojej mysle – budete mať väčšiu šancu znížiť výskyt ekzému súvisiaceho so stresom.

Odborníci:

DR. Anne Allenovej , M.D., certifikovaný dermatológ

Jenny Yip , Psy.D., certifikovaný klinický psychológ