Život

Ako byť každý deň o niečo menej sebeckí

Poďme na chvíľu a hovorme o sebectve. Môže to byť citlivá téma, najmä preto, že nikto nemá rád, keď ho niekto spája s takouto vecou. A napriek tomu nestrávime presne svoje dni hľadaním spôsoby, ako byť menej sebeckí .

Je to preto, lebo sebectvo je ošemetná vec. Od mladého veku nás učia, aby sme dostali to, čo je naše, neväznili sme žiadnych zajatcov a prebojovali sme sa na vrchol. Celá mentalita „psa jedz psa“ nenecháva veľa priestoru pre nesebeckosť alebo altruizmus. Ale koho to zaujíma? Život je o víťazstve a pošliapaní toho, kto vám príde do cesty. Správny?

kde sa natáčal film na plytčine

No nie až tak. Aj keď by ste mali vždy postavte sa za seba a trénujte asertivitu , skutočné sebectvo vám môže prekážať vo vašich vzťahoch v práci, s priateľmi a v súkromnom živote. Preto je najlepšie, ak uprednostňujete iných ľudí, najčastejšie. Alebo prinajmenšom považujte potreby ostatných za rovnocenné s vašimi.

Môže sa zdať, že je to klasická hračka. Je však iróniou, že zameranie sa na ostatných môže byť vzájomne prospešnou vecou. Ako poznamenala Sherrie Bourg Carter, Psy.D.Psychológia dnes„... veda, ktorá stojí za dobrými skutkami, naznačuje, že altruizmus nie je úplne nesebecký. Niektoré výskumy to v skutočnosti naznačujú pomocníci môžu získať viac zo svojich altruistických činov ako príjemcovia. ““

Takže v skutočnosti nestratíte v živote ani neprídete o príležitosti jednoducho preto, že ste milí. V skutočnosti to bude úplne naopak. V tejto súvislosti uvádzam niekoľko jednoduchých spôsobov, ako dať druhým na prvé miesto a byť o niečo menej sebeckí.

1. Buďte skutočne dobrým poslucháčom

Väčšina z nás predpokladá, že vie, kam smeruje konvoj, a tak prestane poslúchať, aby sa pripravila na rozhovor. Je to nielen neslušné, ale aj dosť sebecké - a ľudia to môžu úplne povedať. Tak prestaň myslieť dopredu na to, čo poviete ďalej , navrhol Marty Nemko, Ph.D., dňaPsychológia dnes.Je lepšie zostať v danom okamihu a venovať danej osobe svoju plnú pozornosť. Rozdiel si všimnú a bude to veľmi ocenené.

2. Prejavte trochu empatie

Rovnako ako je ľahké vyladiť ľudí, keď rozprávajú, je tiež rozhodne ľahké stráviť deň bez toho, aby ste ignorovali priania a potreby iných ľudí. Všetko, čo je potrebné zabrániť, je však trochu empatie. Podľa Romana Krznariča vTIME„Dajte im príležitosť vyjadriť tieto pocity a potreby a ešte si spätne premyslite, čo povedali, aby rozpoznali, že im rozumiete.“ Ta da! Dosiahnutá empatia.

3. Darujte časť svojich peňazí

Ak sa ocitnete v hotovosti navyše, pouvažujte ich odovzdanie charite . Bez ohľadu na to, aký máte záujem alebo záujem, som si istý, že nájdete prepojenú finančnú zbierku, fond alebo udalosť. Stačí malý prieskum a potom sa môžete venovať písaniu tejto kontroly.

4. Venujte časť svojho času

Čerství z hotovosti? Neboj sa Stále môžete darovať charitatívnym organizáciám, dokonca aj bez peňazí. Pomysli na dobrovoľníctvo v polievkovej kuchyni alebo na krízovej horúcej linke alebo choď dole na miestny útulok pre zvieratá na venčenie psov . Nebude vás to stáť ani cent a bude to skutočne užitočný (a mimoriadne nesebecký) spôsob, ako stráviť víkend.

5. Zavolajte svojim rodičom

Ak máte so svojimi rodičmi dobrý vzťah, vo všetkých ohľadoch im zavolajte. Chcú od vás počuť a budú šťastní, keď zazvoní tento telefón. Navyše je to prospešné pre všetkých zúčastnených na psychologickej úrovni. Ako povedala Jenny Kutner na webe Mic.com, „... dospelá osoba deti na konci „častého zapojenia rodičov“ „„ ako je finančná alebo emocionálna podpora, majú tendenciu byť lepšími ako tí, ktorí to nerobia. “ Kto by to bol povedal? Teraz choďte zdvihnúť ten telefón.

6. Dajte hrubým ľuďom preukaz zadarmo

Celý deň určite narazíte na mrzutých ľudí, ktorí predpokladajú, že by sa svet mal krútiť okolo nich. Pomysli na toho zlého frajera v rade v Starbucks alebo na pani, ktorá ide za tebou v premávke. Samozrejme, nie je to tvoja chyba, že neriešia , ale môžete pomôcť vyhladiť veci tak, že ich necháte pred sebou v rade alebo sa nenecháte chytiť zúrivosťou na ceste. Super vec na takomto veľkorysom ťahu je, že si (dúfajme) uvedomia, aké hrubé boli, a upokoja sa. Ak sa to stane, gratulujeme - práve ste spravili svet lepším.

7. Buďte hlavne o malých prekvapeniach

Zvyknite si byť skvelým typom človeka, ktorý obdarúva a zasiela poznámky. Ako navrhol Kevin DaumInc., 'Drop (malý darček) na stôl spolupracovníka, keď vidíte, že majú ťažký deň: kvetina, origami žeriav, ručne kreslený doodle alebo smajlík na post-it. akýkoľvek malé gesto môže spôsobiť veľký rozdiel . “ Ukazuje to, ako si uvedomujete city druhých, a nič nie je krajšie ako to.

8. Buďte osobou, ktorá volá priateľa

Nečakajte, kým vám ostatní zavolajú. Buďte tým, kto sa snaží natiahnuť, robiť plány alebo volať. Niekto to musí urobiť, takže to môžete byť aj vy. Navyše, iniciatívnosť ukazuje, že ste niekoho mysleli, čo je istota spôsob, ako im spríjemniť deň .

9. Zaregistrujte sa u svojich susedov

Kedy ste sa naposledy pozdravili so susedmi? Trávite deň schovávaním za záclonami a čakaním na ich odchod, aby ste mohli ísť von? Ak je to tak, začnite byť o niečo priateľskejší, pretože to bude prospešné pre vás oboch. Podľa blogu ActionForHappiness.org „... výskum Young Foundation a ďalších zistil, že pohoda je vyššia u ľudí, ktorí majú pravidelné kontakty so svojimi susedmi a že poznanie ľudí v našej miestnej oblasti, aj keď to má byť len pozdravenie, môže mať veľký vplyv na to, ako bezpečne a šťastne sa cítime v mieste, kde žijeme. “ Prestaňte sa teda skrývať a choďte sa predstaviť.

10. Nechajte ostatných, aby sa rozhodli, čo urobia

Hrali ste niekedy hru „Kam by ste mali ísť jesť“? Poznáte ten - kde sa nikto nemôže rozhodnúť o mieste, alebo tvrdí, že ich to nezaujíma, a potom ubehnú hodiny, kým sa vzdáte a objednáte si pizzu. Je to také nepríjemné. Ale môže sa stať aj naopak, kde stanete sa panovačným priateľom kto vždy rozhodne, ako bude noc pokračovať. Ak to znie povedome, začnite ostatných nechať rozhodovať o večerných plánoch. Vzdajte sa kontroly a nechajte ich, nech si vyberú film, reštauráciu alebo bar. Je to to najmenej, čo môžete urobiť.

11. Zistite, ako kompromitovať

Sebectvo môže vychovávať svoju škaredú hlavu v podobe nepoddávania sa ničoho. Toto je tvrdé správanie podobné dieťaťu a zjavne úplne sebecké. Ak to znie povedome, pracujte na svojej schopnosti robiť kompromisy. Ako Allison Renner poznamenala na Lifehack.org, ' Kompromis je životne dôležitý v každom vzťahu , či už je to so spolupracovníkmi, priateľmi, členmi rodiny alebo s vašim partnerom. Je dôležité vedieť, kedy sa máte postaviť, ale tiež vedieť, ktoré bitky sa oplatí bojovať. “

Začnite uplatňovať tieto tipy v praxi a začnete vidieť najrôznejšie výhody - pre vás, aj pre vašich priateľov a rodinu. A čo môže byť lepšie ako to?

Obrázky: Pexels (12)