Najčastejší dôvod, prečo páry prestávajú mať sex

Keď ste sa prvýkrát stretli, vy a váš partner ste nemohli držať ruky preč. Celý víkend by ste strávili v posteli a neochotne by ste odchádzali, aby ste prišli neskoro, kvôli spoločenskému záväzku, na ktorý ste si nevedeli nájsť výhovorku. Posuň sa o rok alebo dva dopredu a teraz sa ti zdá, že jediná akcia je z farebnej kolekcie vibrujúcich priateľov, ktorí sedia v zásuvke pri posteli. Realita je taká, že po skončení medových týždňov sa vzťahy zvyčajne menia. Keď sa budete cítiť lepšie, možno nebudete cítiť potrebu uprednostňovať váš vzťah rovnakým spôsobom, akým ste to robili na začiatku, a množstvoPotrebujem ťa práve terazsex medzi vami sa môže trochu znížiť. Čo však robiť, ak sa zrazu ocitnete v úplne bezpohlavnom vzťahu?

nechcem s nikým randiť

Podľa DR. Dana McNeilová , licencovaný manželský a rodinný terapeut, bezpohlavný vzťah je situácia, v ktorej je nedostatok sexu problémom aspoň pre jedného partnera. Môže to spôsobiť emocionálne utrpenie, neistotu alebo celkovú nespokojnosť so vzťahom ako celkom.

Pre väčšinu ľudí je sexuálna spokojnosť dôležitá pre zdravie dlhodobého vzťahu, ale často nie je najväčším problémom samotný nedostatok sexu, ale fakt, že sa nepriznáva. Mnoho partnerov sa celkom nevinne snaží minimalizovať problém alebo ho zavrhnúť, pretože nevedia, ako ho zvládnuť, alebo sú v rozpakoch, hovorí McNeil. To sa zakaždým odrazí. Ak v tejto oblasti pociťujete určitú nespokojnosť, tu je niekoľko tipov, ako sa posunúť vpred a dúfajme, že sa vrátiť k pravidelnému pikantnému sexu.

Aké sú príčiny bezpohlavného vzťahu?

SolStock/E+/Getty Images

Existuje niekoľko dôvodov, prečo páry prestanú mať pravidelný sex, a každá situácia je iná. Podľa McNeila je najčastejším dôvodom bezpohlavného manželstva alebo vzťahu jednoducho vyčerpanie z každodennej rutiny. Vstaneš o piatej, ideš si zabehať, ideš do práce, zavoláš mame, pripravíš večeru a ďalšia vec, ktorú vieš,bam, je 22:00 a vy ste rozklepaní na gauči. Na druhý deň je to ten istý starý príbeh.

Čo sa zvyčajne stáva, je, že páry sa dostanú do biznisu „byť vo vzťahu“ verzus kultivácie spojenia, hovorí McNeil. Niektorým sa sex môže zdať ako ďalšie políčko na kontrolu zoznamu úloh. Myšlienka, že by si museli obliecť a „vystupovať“ sexuálne, stráca lesk, keď práve pracovali na 10-hodinovej smene.

K nedostatku sexu a intimity môžu prispieť aj veľké zrady, rozhorčenie alebo nevyriešený konflikt. Dokonca aj maličkosti, ako je ponechanie neupraveného riadu alebo ponechanie čistého prádla rozloženého – ak sa to nerieši – sa môžu zhoršiť do bodu, kedy jeden z partnerov úplne stratí záujem.

Odstúpenie od intímnosti sa môže začať cítiť ako fyzický štít, ktorý chráni zraneného partnera pred príliš veľkou zraniteľnosťou, hovorí McNeil. Niekedy sa môže zrušenie sexu zdať ako spôsob, ako získať späť kontrolu vo vzťahu.

Je tiež dôležité poznamenať, že fyzické zranenia, určité lieky alebo zdravotné problémy môžu negatívne ovplyvniť váš sexuálny život. Napríklad, ak váš partner trpí depresiou (alebo berie lieky na liečbu uvedenej depresie), môže to spôsobiť zníženie jeho libida.

Ako hovoriť s partnerom o nedostatku sexu vo vašom vzťahu

Witthaya Prasongsin/Moment/Getty Images

Dobrou správou je, že bezpohlavné vzťahy nie sú odsúdené na to, aby zostali bezpohlavné navždy. Aby ste však tento problém upozornili na svojho partnera a zmenili vzorec, je dôležité najprv pochopiť svoje vlastné pocity v tejto veci.

Podľa licencovaného manželského a rodinného terapeuta, Lesli Doares, musíte byť schopní identifikovať svoje presvedčenia a očakávania týkajúce sa sexu a úlohu, ktorú chcete, aby hral vo vzťahu. Začnite tým, že urobíte sebareflexiu. Položte si otázky ako: Prečo sme nemali sex? Sme príliš zaneprázdnení, alebo je v tom nejaká základná príčina? Ako sa momentálne cítim so svojím partnerom? Aký dôležitý je pre mňa sex? Je nedostatok sexu niečo, s čím môžem naozaj žiť?

lemond biskup dobrá žena

Keď to dokážete, môžete sa so svojím partnerom otvorene a úprimne porozprávať o tom, prečo je pre vás nedostatok sexu problémom. Je však dôležité, aby ste to urobili spôsobom, ktorý na nich nezvalí vinu, takže skúste začať konverzáciu výrokmi I. Napríklad som si všimol, že sme v poslednej dobe nemali sex, a preto sa cítim od teba vzdialená. Toto rámcovanie vám pomôže sústrediť sa na vaše pocity, aby ste minimalizovali možnosť začať hádku.

A čo je najdôležitejšie, buďte otvorení možnosti, že k problému prispelo aj vaše správanie, a snažte sa byť empatický k pohľadu vášho partnera. Pamätajte, že konverzácia je obojsmerná, hovorí Doares. Musíte byť tiež ochotní počúvať ich myšlienky, pocity, presvedčenia a očakávania okolo toho. Tam sú zárodky riešenia. Ak ste to už predtým skúšali nastoliť a práve ste sa pohádali, možno je načase zvážiť stretnutie s mediátorom alebo terapeutom, ktorý vám môže pomôcť pri produktívnejšej konverzácii.

Pre páry, ktoré sa veľmi vzdialili, McNeil navrhuje vyskúšať zmyselný dotyk, aby ste sa znovu fyzicky spoznali. Všetko, čo musíte urobiť, je byť prítomní (takže nechajte telefón v inej miestnosti) a sústrediť sa na pocit, že sa dotýkate svojho partnera a že sa vás dotýkajú späť. Je to viac o intimite a menej o sexe. To môže pomôcť vzdialeným párom cítiť sa opäť navzájom emocionálne v bezpečí.

Faktom je, že keď páry už nejaký čas nie sú intímne, existuje tendencia chcieť sa uistiť, že majú sex, ktorý sa skončí výhrou pre oboch, hovorí McNeil. To je často nereálne , takže opätovné vznietenie pocitu familiárnosti, túžby, spojenia a dôverného povedomia o svojom tele toho druhého, keď stiahnete sex zo stola, môže podnietiť túžbu vrátiť sa k intímnemu vzťahu.

Kedy opustiť bezpohlavný vzťah

PeopleImages/E+/Getty Images

Ak ste mali so svojím partnerom úprimné rozhovory a nevidíte žiadne známky zmeny, môže to byť pre váš vzťah červená vlajka. Podľa McNeila má človek, ktorý neprejavuje empatiu, obavy, súcit alebo záujem brať do úvahy potreby svojho partnera, hlbšie problémy s intimitou, než len nemať sex. Ak sa váš partner osočuje, je zlý alebo obranný, alebo ak s vami odmietne navštíviť terapeuta, toto sú príznaky, že táto osoba nemusí byť pre vás dlhodobo tým správnym partnerom.

Niekedy si páry uvedomia, že sú sexuálne nezlučiteľné. Možno sa vaše libido nezhoduje alebo vaše sexuálne potreby nie sú v súlade. V takom prípade je najdôležitejšou otázkou, ktorú si treba položiť, ako dôležitý je pre vás sex vo vzťahu. Je to pre vášho partnera prekážkou, že nechce sex tak často ako vy?

Ak áno, potom zotrvávanie v bezpohlavnom vzťahu spôsobí, že sa časom budete cítiť stále viac nenaplnení, čo nevyhnutne spôsobí ďalšie problémy. Nebojte sa to ukončiť, ak vaše potreby nie sú splnené. Je pravdepodobné, že nájdete partnera, ktorý vám bude vyhovovať oveľa lepšie.

Odborníci

DR. Dana McNeilová , licencovaný manželský a rodinný terapeut

Megan Harrisonová , licencovaný manželský a rodinný terapeut