Ako byť nezávislý v romantickom vzťahu

Ak máte SO, môžete ich považovať za svojho najlepšieho priateľa. Poviete im všetky svoje starosti, chodíte s nimi na udalosti a trávite hodiny spoločným sledovaním Netflixu. Ale aj keď ste obaja stále spolu, je to dôležité byť nezávislý v romantickom vzťahu , tiež. To, že ste vo vzťahu, ešte neznamená, že musíte byť na sebe závislí. Zdravé vzťahy sú o dvoch nezávislých ľuďoch, ktorí sa rozhodnú zdieľať svoje životy a budovať spoločný vzťah.

„Je veľmi dôležité mať vo vzťahu samostatnosť. Úspešné a zdravé vzťahy umožňujú obom ľuďom vytvoriť si puto, ktoré im umožňuje nielen spoločný rast, ale aj samostatný rast ako ľudí. Je nevyhnutné mať svoj vlastný pocit autonómie a zároveň mať pocit, že ste na seba závislí. Ak sa tiež vzdáte svojej nezávislosti a opustíte veci, ktoré vás predtým robili šťastnými, prejaví sa to vo vašom vzťahu, “hovorí odborník na etiketu vzťahov Mara Opperman v rozhovore s Bustle cez email.

Prečo je však pre niektoré páry také ťažké byť vo vzťahu nezávislí? Pre niektorých je to kvôli sociálnej úzkosti. „Veľký problém s nezávislosťou spočíva v základnej sociálnej úzkosti. Tí, ktorí majú SA, zápasia a premýšľajú nad tým, čo si myslia ostatní, a najčastejšie vyvodzujú nespravodlivé a nepravdepodobné úsudky o ich súčasnej sebahodnote alebo správaní. Pomôcť môže pomoc pri získavaní sebaúcty prostredníctvom skúseností v sociálnych a / alebo pracovných podmienkach. Kľúčová je tiež rozmanitosť vzťahov. Niektorí ľudia chcú mať pri trestnej činnosti iba jedného partnera. Ale to môže znamenať veľa zdvíhania ťažkých vecí pre vašu polovičku. Ak máme priateľov, rodinných a pracovných kolegov, s ktorými zdieľame zmysluplné skúsenosti, máme menšiu šancu na spálenie akéhokoľvek vzťahu, “hovorí riaditeľ terapeutickej technológie Scott Lloyd v rozhovore pre agentúru Bustle prostredníctvom e-mailu.

Ak máte pocit, že ste sa s partnerom príliš motali, je to v poriadku. Tu je 11 spôsobov, ako sa osamostatniť v romantickom vzťahu.

1. Naučte sa rozpoznávať svoje vlastné emócie

Naučiť sa, ako si vytvoriť zmysel pre seba, je nevyhnutné, aby ste pomohli rásť ako jednotlivec. Chcete sa naučiť, ako rozpoznať svoje vlastné emócie pre situácie, keď sa musíte postaviť za seba a robiť rýchle rozhodnutia, keď váš partner nie je k dispozícii. „Naučiť sa rozpoznávať svoje vlastné emócie a vedieť, ako sa regulovať, keď sa váš partner zdá neprimeraný alebo nie je k dispozícii. Medzi dobré spôsoby patrí každodenná meditácia, upokojujúce dychové cvičenia, jóga, beh, plávanie alebo akékoľvek iné fyzické cvičenie, ktoré spoľahlivo pôsobí upokojujúco na vaše telo, “hovorí licencovaný manželský a rodinný terapeut Gracie Landes v rozhovore s Bustle cez email.

2. Urobte niečo sami

Aj keď je vždy zábavné zdieľať zážitky so svojím partnerom, chcete sa usilovať aj o nejaké tie sólové. „Nájdite si pravidelne čas na to, aby ste sami robili niečo, čo vás baví a čo vám dodáva energiu. Majte záľuby alebo záujmy, o ktoré sa môžete podeliť so svojím partnerom. To udržuje vzťah čerstvý a umožňuje vám obom ďalej rásť, “hovorí Landes.

3. Pochopte a akceptujte hľadisko partnera

Je normálne, že páry majú navzájom odlišné uhly pohľadu a tieto rozdiely sú skvelým spôsobom, ako dosiahnuť samostatnosť. „Naučiť sa rozpoznávať, chápať a akceptovať názor druhého človeka, najmä ak sa líši od toho vášho,“ hovorí Landes.

4. Naučte sa byť vzájomne závislí, nie spoluzávislí

„Vzájomná závislosť vo vzťahu znamená, že vy a váš partner ste dobrí spolu, ale ste dobrí aj sami. Keď je niekto spoluzávislý, má tendenciu myslieť si, že nie je sám v poriadku a stratí časti seba, pretože sa bojí, že by mohol stratiť vzťah, “hovorí klinický psychológ Megan Fleming v rozhovore s Bustle po telefóne. Aj keď je dobré mať s niekým vzťah, neznamená to, že musíte byť spoluzávislí. Vzťah sa nebude považovať za zdravý, ak sa na túto osobu spoľahnete výlučne pri všetkých svojich túžbach a potrebách.

ako si umyť tvár kokosovým olejom

5. Myslite na svoje základné hodnoty

Nikdy nechcete meniť svoje hodnoty, aby ste potešili svojho SO. Aj keď je normálne, že ich niekto zmení sám, nechcete len preto, lebo vás k tomu núti vaše SO. „Nevzdávajte sa svojich základných hodnôt, aby ste boli vo vzťahu. Zistite, čo je pre vás najdôležitejšie, a nezabudnite na to, “hovorí Fleming.

6. Udržujte svoje vlastné vášne

Pokračujte v tom, čo máte radi, aby ste mohli rásť život mimo svojho vzťahu. „Môžete mať svoje vlastné vášne a vlastný život, ale z času na čas je pekné zdieľať tieto veci so svojím partnerom,“ hovorí Opperman.

7. Naučte sa milovať samého seba

Úprimne povedané, jedným z najdôležitejších vzťahov, ktoré musíte naďalej udržiavať, je vzťah, ktorý máte sami so sebou. Normálne žiadny iný vzťah nevyjde, ak so sebou nemáte dobrý vzťah. „Nezabudni sa milovať. Musíte sa starať o seba a svoje potreby, “hovorí Opperman.

8. Stretnite sa so svojimi priateľmi bez vášho SO

Predtým, ako ste sa vy a váš SO spojili, pravdepodobne ste sa obklopili priateľmi a rodinou. Je dôležité udržiavať tieto vzťahy, aj keď ste v romantickom vzťahu. Nechcete, aby všetko vaše šťastie záviselo iba na jednej osobe. „Mali by ste si tiež naplánovať noci, kedy by ste sa bavili so svojimi priateľmi a chodili von osobitne,“ hovorí Opperman.

9. Nájdite si nového koníčka

Zdieľanie záľuby s partnerom je vždy zábavné, ale je tiež dobrým nápadom, aby si každý z vás raz za čas urobil svoje. Umožní vám to hovoriť o nových predmetoch a pomôže vám oceniť spoločné chvíle. „Nájdite si nový koníček, ktorý vás baví, alebo choďte von, spoznávajte nových ľudí a nájdite si nových priateľov,“ hovorí Opperman.

zimné pančucháče pre ženy

10. Zistite, čo je okrem vášho vzťahu dôležité

Aj keď je váš SO veľmi dôležitým prvkom vo vašom živote, mali by ste sa pokúsiť ubezpečiť, že to nie je jediná dôležitá vec. „Venujte svoj čas premýšľaniu o tom, čo je vo vašom živote dôležité, okrem vášho vzťahu. Čokoľvek, na čo sa sústredíte, vám pomôže pripomenúť, že v živote sú okrem vášho SO aj iné veci. Musíte byť spokojní so svojím partnerom alebo bez neho, “hovorí Opperman.

11. Na svoj vzťah nevyvíjajte taký veľký tlak

Môže byť ľahké spadnúť do vzťahovej pasce, keď máte nereálne očakávania. Namiesto toho, aby ste na svoj vzťah vyvíjali veľký tlak, venujte čas sústredeniu sa na svoje vlastné potreby a želania. „Kým ľudia nevedia, že to zvládnu sami, vyvíjajú príliš veľký tlak na vzťah, aby zabezpečili väčšinu svojich potrieb alebo aby vždy šli dobre. To nie je reálne očakávanie udržateľného dlhodobého vzťahu. Je bezpečné byť v blízkosti inej osoby, pokiaľ môžete tolerovať, že je samostatnou osobou, “hovorí Landes.

Aj keď je úžasné byť v stabilnom vzťahu, nechcete, aby sa celý váš život točil okolo vášho SO. Doprajte si čas na to, aby ste boli sami, našli si nového koníčka a prišli na to, čo je okrem vášho vzťahu dôležité. Je čas nájsť svoju nezávislosť, keď chodíte so svojím SO.

Obrázky: Pexels