Kedy je najlepší čas sa osprchovať?

Pokiaľ ide o osobnú hygienu, väčšina z nás môže súhlasiť s tým, že pravidelné sprchovanie je dôležitou súčasťou života. Pokiaľ však ide o podrobnosti, v ktorú dennú dobu a ako často by ste sa mali sprchovať , debata sa môže trochu rozprúdiť. Zdá sa, že mnohí z nás sú stvoreniami zvyku, a akonáhle sme našli rutinu, ktorá pre nás funguje, radi sami seba (a niekedy aj všetkých okolo) presvedčíme, že naše zvyky pri sprchovaní sú najlepšie . Našťastie existuje niekoľko vedeckých dôvodov, prečo neexistuje len jeden ideálny čas na to, aby si každý vyrazil do kúpeľne.

Máte pravdu, podľa vedy ste všetci fanatici v nočnej sprche vedeli, o čom ste celý čas hovorili. Potom opäť, rovnako tak aj posádka rannej sprchy. A tak sme sa aj my ostatní nestáli medzi ľuďmi, ktorí sa hojdajú medzi denným a nočným kúpaním, pretože si nikdy nedokážeme určiť, ktorá z nich je najlepšia. Pretože ako sa ukázalo, oplatí sa sprchovať kedykoľvek, v závislosti od toho, aké sú vaše konečné ciele (viete, okrem celej tej čistej veci aj nad rámec celej veci). Ďalej uvádzame niekoľko vedecky podložených motivačných faktorov, prečo by ste sa mali chcieť sprchovať v určitom čase.

1. Ráno: Ak sa oholíte v sprche a ste trochu nemotorní

Neviem ako vy, ale zdá sa mi, že nevydržím viac ako mesiac bez toho, aby som si pri holení nedráždila členky. Po čase by ste si mysleli, že množstvo jazvového tkaniva späť by mohlo zabrániť ďalšiemu poškodeniu, ale moje neobratné schopnosti žiletky dokazujú, že táto teória je nesprávna.

Ak ste v tomto ohľade niečo ako ja, je tu dobrá správa: Ranné sprchovanie môže len znížiť pravdepodobnosť, že tie malé škrabance budú vyzerať ako týždeň žralokov. Ako nám hovorí Národné centrum pre biotechnologické informácie, nárast je o krvné doštičky zrážajúce krv od 6:00 do 9:00 , ale iba ak ste za ten čas hore a pohybujete sa. Ranné sprchy teda vedú dlhú cestu k tomu, aby boli nehody s holením katastrofálne.

pieseň o mätúcej láske

2. Ráno: Ak viete, že budete musieť tvorivo vyriešiť problém

Chcete na svojho šéfa zapôsobiť zoznamom kreatívnych možností alebo novým riešením problému, ktorý trápi kanceláriu? Možno je váš román na mŕtvom bode, alebo vývoj akordov, s ktorým ste sa trápili, nedosahuje dokonalé prostredie potrebné na skórovanie reklamy, na ktorej ste pracovali. Začiatok vášho voľného dňa ráno sprchou vám môže pomôcť nájsť riešenie.

Sprchovanie je kedykoľvek počas dňa spojené s niečím, čo sa nazýva an Inkubačná doba , pri ktorých nevedomé procesy napomáhajú tvorivému mysleniu. Osprchovať sa ráno však podľa Shelly Carson, Ph.D. , je kľúčom k podávajte maximum počas kreatívne náročných pracovných týždňov .

genitálna bradavica vs pupienok

3. V noci: Ak máte ťažkosti so zaspávaním

Ak je zaspávanie ťažké, večerná sprcha, krátko pred spaním, vám môže pomôcť rýchlejšie a efektívnejšie zachytiť niektoré zatvorené oči. Podľa Národného centra pre biotechnologické informácie pokles teploty tela, ktorý nastane po teplej sprche, napodobňuje prirodzenú tepelnú reguláciu tela, pokiaľ ide o spánok, pretože spánok je najvodivejší vo fáze minimálnej teploty denného rytmu vášho tela. Ochladenie z teplej sprchy vás prirodzene robí ospalými a niektoré môžu mať klinický význam pre ľudí, ktorí bojujú s nespavosťou .

Tu si uvedomte iba teplotu, pretože prehriatie tela horúcou sprchou môže mať nežiaduci účinok na to, že nebudete mať dlhodobý spánok. Webová stránka o zdraví a životnom štýle Spoločnosť Greatist navrhuje prijať a päť až 15 minútová sprcha pri teplote blízkej 104 stupňov Fahrenheita a postupným znižovaním teploty vody, keď prídete na koniec sprchy.

4. V noci: Ak ste náchylní na mastnú pleť

Podľa Bethanee Locksmith , M.D., PhD., Odborný lekár pre dermatológiu a riaditeľ Programu zdravia pokožky žien pre severozápadnú medicínu, produkcia oleja na tvári vrcholí okolo 13:00 , takže osprchovanie v noci môže skutočne pomôcť zabrániť prepuknutiu. Umývanie pokožky na konci dňa odstráni uvedený olej, ako aj znečisťujúce látky a zvyšky, ktoré sa môžu hromadiť po dni strávenom prácou, hraním a námahou.

5. Každé dva až tri dni: Ak máte citlivú pokožku

Ak sa ma spýtate, príjemná horúca sprcha je jednou z najviac relaxačných aktivít, ktoré môžete v priemerný deň robiť. Ak sa však každá z tých spŕšok, ktoré vezmete, parí, mohli by ste poškodiť prirodzenú obranyschopnosť tela. DR. Joshua spravodajca , odborný asistent dermatológie v nemocnici Mount Sinai v New Yorku a dermatológ Ranella Hirsch , povedal to pre BuzzFeed Life príliš pravidelné sprchovanie v horúcej vode môže podráždiť pokožku , znižujú prospešné baktérie a zvyšujú riziko infekcie.

Aký je tu kľúčový prístup, pokiaľ ide o to, kedy sa sprchovať? Najlepšie je zamerať sa dvakrát za tri dni alebo u niektorých ľudí raz za dva dni. A ak to zvládnete, skúste zmierniť niektorý z týchto obarení.

slová, ktoré znejú špinavo

Ako vidíte, aj vedecká odpoveď na to, kedy by ste sa mali sprchovať, je trochu komplikovaná. Pravdou je, že osobná starostlivosť je stále osobnou voľbou. Musíte nájsť rutinu, ktorá najlepšie vyhovuje vášmu rozvrhu (a možno rozpis vášho spolubývajúceho alebo SO), prirodzených rytmov vášho tela a množstva nečistôt a špiny, ktoré sa vám v daný deň nahromadia.

Obrázky: Bianca Consuji / Bustle (4)