Pravda za tým, čo to znamená, keď máte skutočne živý sen

Existuje niečo viac dezorientujúce, keď sa prebudíte z veľmi živého sna? Než ten okamih medzi spánkom a prebudením, keď si nie ste istí, či je to takbolsen a musíte sa pozastaviť, aby ste rozmotali vysnívané udalosti od skutočných? Nie som niekto, kto sa cíti obzvlášť v kontakte s mojím vysnívaným životom. Väčšinou si svoje sny vôbec nepamätám, a hoci sa raz za čas zobudím s vedomím, že sa mi sníval zlý sen, dobrý sen alebo sexi sen, samotné sny sa cítia zamračené a jemné. Avšak raz v modrom mesiaci budem mať veľmi živý, veľmi skutočný sen, ktorý ma nechá zmäteným a vyhodeným. V mojom prípade bývajú také sny zakorenené v úzkosti - vízie prenasledovania alebo toho, že nebudem môcť ísť tam, kam chcem, alebo že mi zuby spontánne vypadnú (To sú NAJhoršie). Zobúdzam sa s úzkosťou a deň ešte ani nezačal.

Prečo sú niektoré sny živšie ako iné? Prečo sú niektoré nezabudnuteľné, keď iné okamžite zmiznú? Veda o snívaní nie je veľmi dobre pochopená. Ako zdôrazňuje expert na spánok Ernest HartmannScientific American, existuje veľa o spánku všeobecne, že to nevieme, vrátane na čo slúži spánok a prečo zažívame REM (rýchly pohyb očí). Snívanie je iba ďalšou časťou tejto záhadnej hádanky a je ešte nepolapiteľnejšie, pretože je ešte ťažšie študovať ako spánok. Aj keď neexistuje definitívne slovo o účele, mechanike a povahe snov, vedcom sa podarilo preniknúť do štúdia nášho bdelého života, keď teoretizovali, prečo sú niektoré sny iné ako iné a prečo ľudia sny prežívajú inak.

Máte neobvykle realistické sny? Veda vám môže povedať toto:

Je to všetko o REM

Spánok je rozdelený do piatich rôznych fáz: Fázy 1, 2, 3, 4 a REM. REM spánok je charakterizovaný a vysoká úroveň aktivity v mozgu , ako aj dočasné ochrnutie svalov. Počas REM sa nám zvyšuje srdcová frekvencia, zrýchľuje sa dýchanie a oči sa pohybujú tam a späť pod našimi viečkami. Malá štúdia z roku 2015 zistila, že naše pohyby očí skutočne napodobňujú pohyby očí, keď sme hore, iba namiesto toho, aby reagovali na obrazy z celého sveta, reagujú na sny. Štúdia zistila, že pohyby korešpondovali s novými obrazmi, ktoré sa objavovali počas snov spánku.

REM spánok je zodpovedný za živé sny. Môžeme snívať počas iných spánkových etáp, ale tieto sny sa budú cítiť rozdrobené; typy snov, ktoré majú prepracované dejové línie a komplexné obrazové informácie, poháňa REM.

Spíme v cykloch. Prvýkrát zažívame REM 70 až 90 minút po zaspaní a celú noc prechádzame mnohými spánkovými cyklami, ktorých dĺžka sa s pribúdajúcou nocou zvyšuje. Ľudia si najlepšie pamätajú svoje sny po prebudení z REM (na rozdiel od prirodzeného prechodu do iných častí spánkového cyklu). Ak sa neprirodzene prebudíte (napríklad pomocou alarmu) a sen, ktorý ste práve mali, sa vám zdá neobvykle živý, môže to byť tým, že ste sa po prebudení stále nachádzali v štádiu REM.

Deprivácia spánku môže spôsobiť živé sny ...

Kontraproduktívne, málo spánku môže viesť k intenzívnejšiemu snívaniu. Štúdia z roku 2005 zistila, že keď jedinci nemali jednu noc dostatok spánku REM, ich mozog sa im to pokúsil vynahradiť ďalší deň zapojením sa do dlhších období REM. Spánok pre ľudí s nedostatkom spánku býva tiež extrémnejší; povedal neurológ Mark Mahowald z univerzity v MinnesoteScientific American„Keď je niekto nevyspatý, vidíme väčšia intenzita spánku , čo znamená väčšiu mozgovú aktivitu počas spánku; snívanie je určite zvýšené a pravdepodobne živšie. “Scientific Americantento efekt označuje ako „REM rebound“ a môže sa vyskytnúť v rôznych situáciách.

vyblednutie tetovania bielym atramentom

... ako môže nízka hladina cukru v krvi ...

Pre ľudí s cukrovkou stojí za pozornosť neobvykle zvláštne, živé alebo nočné mory. Tieto intenzívne sny môžu byť príznak nočnej hypoglykémie alebo nízka hladina cukru v krvi, ktorá môže byť pri neliečení mimoriadne nebezpečná.

... A alkohol

Alkohol, nikotín, antidepresíva a lieky na krvný tlak všetky potláčajú REM spánok . Keď ľudia prestanú používať tieto látky, môžu zažiť REM odraz a môžu mať neobvykle živé a intenzívne sny.

Tehotenstvo môže tiež spôsobiť živé sny

Tehotenstvo môže urobiť niečo na vašom vysnívanom živote. Patricia Garfield, PhD, autorka knihyKreatívne snívanie, vysvetlil WebMD, „Existuje väčšie množstvo skutočného snívania a vybavovanie si snov, keď je žena tehotná, ako kedykoľvek inokedy počas jej života. “ Dodáva, že sny môžu veľa povedať o samotnom tehotenstve a hovorí: „Sny sa budú týkať jej stavu tehotenstva, trimestra, v ktorom sa nachádza, a toho, čo sa v tom čase deje v jej tele.“

Garfield navrhuje, aby snívanie počas tehotenstva ovplyvňovali tri hlavné faktory: Po prvé, kolísanie hormónov môže mať vplyv na to, ako snívate. Po druhé, tehotné ženy jednoducho spia veľa a viac spánku znamená, že je viac snov, ktoré si treba pamätať. Nakoniec, tehotné ženy majú tendenciu vstávať v noci častejšie ako ostatní ľudia (pretože potrebujú cikať alebo sa dieťa pohybuje), a keď sa často budíte, je pravdepodobnejšie, že si svoje sny budete pamätať celú noc ( na rozdiel od toho, ktorý máte tesne pred ranným prebudením).

Tento článok bol pôvodne publikovaný dňa10. novembra 2015