Vyskúšal som legíny s odporovým pásom na 3 rôzne tréningy

Pamätáte si na tie pásy s tonerom, tie z inforeklamy, ktoré by údajne šokovali vaše brušné svaly v balení šiestich kusov? Akokoľvek si hovorím, milujem držanie dosiek, ak by som sa pri tom mohol roztrhnúť sledovanieBiely lotos na gauči by som. Zatiaľ čo sa ukázalo, že tieto ab-jigglery nefungujú (smutné!), fitness priemysel sa nikdy neprestal pokúšať nájsť skratky, aby bol váš tréning efektívnejší za kratší čas. Vstúpte do legín s odporovým pásom, ktoré tvrdia, že zosilnia akúkoľvek aktivitu, od prechádzky po dome až po tvrdé cvičenia.

Na trhu je v podstate len jedna značka, AGOGIE, ktorá predáva Odporové tréningové nohavice za 130 dolárov. Hoci existujú už od roku 2017, keď som ich nedávno objavil, zaujalo ma to. Mohli by urobiť potné sedenia potnejšími? Posilnili by ma každodenné činnosti, ako je chôdza po schodoch, aby som priniesol bielizeň, bez dlhého premýšľania? Rozhodol som sa ich otestovať.

Čo sú to legíny s odporovým pásom?

Po prvé, základy. Legíny s odporovými gumičkami sú presne také, ako znejú: cvičebné legíny s všitými gumičkami. Vstavané pásy pridávajú vrstvu obtiažnosti cez prirodzené svalové a väzivové línie, vďaka čomu je každý pohyb oveľa ťažší. AGOGIE tvrdí, že to pomáha budovať sekundárne podporné svaly a zároveň aktivuje vaše jadro, spodnú časť chrbta a boky, čo vám v konečnom dôsledku pomáha získať silu a rýchlosť. (Profesionálny prekážkar Tawnie Moore , ktorá sa po tréningu v legínach dostala na olympijské preteky v roku 2021, by pravdepodobne súhlasila, ale je tiež ambasádorkou AGOGIE, takže.)

Legíny AGOGIE majú osem pásov, ktoré sa tiahnu kolmo po nohách. Pásy na zadnej strane prechádzajú cez zadok, po hamstringy a k členku, zatiaľ čo predné pásy obopínajú vaše kolená. Legíny majú tiež strmene v spodnej časti každej nohy – tie som nenosila už od škôlky! — ktoré napínajú pásy na miesto.

môžem nosiť červenú na svadbu

Z diaľky vyzerajú ako basic čierne legíny, no zblízka je to už iný príbeh. Nebudú to tie najroztomilejšie legíny vo vašom šatníku, pokiaľ nie je váš vzhľad nariasený, ani tie najlichotivejšie, pretože pásy sú dosť objemné. To znamená, že koho to zaujíma, čo máš za sexy HIIT trieda myslíš na tvoje legíny? Ďalšie farebné odtiene budú uvedené na trh neskôr v tomto roku, podľa značky, ale čierna bude pravdepodobne maskovať ruching najlepšie.

pepsi commercial budeme ťa húpať

Obliecť si ich, prinajmenšom po prvýkrát, mi pripomína drepy skinny jean z roku 2010. Rýchlo som to však pochopil, strčil som nohu do strmeňov a potom som pomaly natiahol pásy a nohy. Strmene, aspoň pre mňa, perfektne držali na svojom mieste a v bežeckých topánkach sa necítili trápne ani dráždivé.

Aké je cvičenie v legínach s odporovým pásom?

Legíny sa dodávajú v dvoch rôznych úrovniach odporu: +20 a +40. +20 sú jednoduchší pár, určený na celodenné nosenie a príjemné aktivity, ako je prechádzka so psom alebo jemná joga. Ak chcete posilniť tvrdé cvičenia, ako je rýchlostný tréning a budovanie sily, vezmite si pár +40. V priebehu dvoch týždňov som nosil legíny na tri rôzne tréningy s rôznou obtiažnosťou, aby som videl, ako skutočne fungujú.

Cvičenie #1: Barre Class

Pri mojom prvom cvičení v legínach s odporovým pásom som si to odľahčil – možno až príliš ľahko – na seba. Po dni, keď som ich nosila po dome a klamlivo som dúfala, že sa zázračne zobudím so stehnami Gigi Hadid, naštartovala som hodinu pelotonských barre, čo je pre mňa takmer každodenná aktivita. Pliés a tendus boli určite ťažšie, ale nie neznesiteľné. Aj keď som dúfal, že budem na druhý deň pripútaný na lôžko, stehná boli príliš vyčerpané na to, aby urobili jediný krok, nebolo to tak. Namiesto toho som sa cítil, akoby som chodil na akúkoľvek inú barovú hodinu. Na druhý deň som teda skúsil ďalšiu hodinu barre, tentoraz s +40, a robil som to ďalšie dva dni. Hodiny boli o 10% ťažšie, ale 100% zvládnuteľné. Opäť som sa cítil... to isté.

Cvičenie č. 2: Beh na 5 míľ

Zašnuroval som si bežecké topánky a vyrazil som si zabehať okolo 40-ky v mojom okolí na ďalší tréning. Beh nie je moja silná stránka a stojí mi veľa úsilia, aby som si ho užil aj bez ôsmich odporových pásov omotaných okolo nôh. V polovici mojej normálnej päťmíľovej trasy som sa cítil vymazaný. Nečakal som, že skrátim svoj beh tak, ako som to urobil, ani deštrukciu ega, ktorá s tým prišla. Zatiaľ čo skutočný pohyb pri behu nebol taký ťažší, môj srdcový tep by rozprával iný príbeh. Nohy ma na druhý deň nebolia, ale tepny možno áno.

Cvičenie #3: 60-minútová HIIT trieda

Aby som tento experiment ukončil, vybral som si bootcamp v štýle HIIT, pohyb medzi krátkymi dávkami kardio a silových pohybov. Práve tu môžu legíny skutočne zažiariť – doslova, pretože sa na nich poriadne zapotíte. Udržať krok s opakovaniami pre mňa zvyčajne nie je príliš veľká výzva, ale zistil som, že zaostávam za inštruktorom a každý horolezec sa stále viac cíti ako skutočná hora. Bol som vyčerpaný. Dobrá práca, legíny.

Zahŕňame iba produkty, ktoré boli nezávisle vybrané redakčným tímom Bustle. Ak si však zakúpite produkt prostredníctvom odkazu v tomto článku, môžeme získať časť z predaja.

najlepšie plavky pre veľké poprsie

Dámske odolné čierne nohavice AGOGIE 40+ AGOGIE 129,99 dolárovPozri na AGOGIE

Verdikt?

Ak chcete maximalizovať intenzívny tréning alebo pridať trochu odporu k aktivitám okolo domu, investujte do páru. Verím, že zvýšený odpor, aj keď ma nebolí natoľko, aby som bol pripútaný na lôžko, funguje akousi mágiou v oblasti zdravia srdca. Takže aj keď sa pravdepodobne tak skoro nezobudím s nohami Beyoncé, budem naďalej nosiť legíny s odporovým pásom. Možno aj na inom behu, ak si trúfam.