Ako si nájsť nových priateľov a udržať si tých starých

Znie vám to povedome? Pri chôdzi na bezodný brunch oceníte neustály zbor klaksónov, ale predstava spálne, kde nemusíte matrac tlačiť k stene, je iná. Nie si sám. Dokonca aj v roku 2019 počet mileniálov a Gen Zers obchodujúcich so spolubývajúcimi a flexibilnými spálňami za menej drahé, priestranné život na predmestí medziročne vzrástol o 48 %. To číslo má zrýchlené počas pandémie , čo znamená, že ak uvažujete o odchode z mesta, vo vašom okolí môže byť oveľa viac mladých ľudí, ako si myslíte.

Je to cenné, pretože kamaráti, ktorí sa s vami stretávajú na improvizované utorky na taco, keď je váš šéf zlý, už nie sú nablízku, a žiaľ, veda ukazuje, že Blízkosť je najpravdepodobnejším prediktorom priateľstva . Vďaka vzdialenosti je ťažšie držať krok so životmi [vašich priateľov] a vy spolu trávite menej času, Sanam Hafeez, Psy.D., neuropsychológ so sídlom v New Yorku a riaditeľ spoločnosti Pochopte myseľ , hovorí Bustle. Ak sa presťahujete, tieto priateľstvá si budú vyžadovať viac údržby, než na aké ste boli zvyknutí.

Máme tendenciu považovať jednoduchosť stretávania sa s priateľmi v meste za samozrejmosť, hovorí Rachel Wien, Psy.D., klinická psychologička so sídlom v New Yorku a zakladateľka Míľnik CBT . Akonáhle je potrebné vynaložiť viac úsilia, niektoré priateľstvá majú tendenciu odumierať.

Úsilie je tiež veľmi žiadané, pokiaľ ide o nadväzovanie nových priateľov . V dospelosti je ťažšie nájsť si blízkych priateľov, pretože nás často nenaučia potrebné zručnosti, aby sme si našli priateľov. Ako vyrastáme, dostávame sa do prostredí (školy, tábory, kluby, aktivity), vďaka ktorým je veľmi ľahké nájsť ľudí, na ktorých ste podobní, a stanete sa s nimi blízkymi priateľmi vďaka blízkosti a tráveniu toľkého času spolu, hovorí Wien. Títo ľudia vás často poznajú, keď ste boli mladí a vedia o vašej histórii. Pre dospelých môže byť pre nás ťažké dať sa von a nechceme sa musieť vysvetľovať niekomu novému.

Pokiaľ nie ste (1) tínedžer, (2) Strelec alebo (3) ešte neprechádzate dosť významnou životnou zmenou, riešenie týchto problémov je ťažké. Vieme však aj to, ako vážne samota môže človeka psychicky ovplyvniť , takže o nájdení riešenia sa nedá rokovať. A našťastie, s trochou aktívneho úsilia, môžete mať svoju práčovňu a okruh nových a starých priateľov.

Ako nájsť nových priateľov

Vráťte sa na Facebook

Nie preto, aby sa váš status stal emo textom Green Day ako v roku 2008, ale aby ste si prezreli záujmové skupiny alebo aktivity zdrojových skupín vo vašom okolí. Týmto spôsobom sa vymaníte zo svojej každodennej rutiny, môžete spoznávať nových ľudí a zároveň sa venovať činnosti, ktorá vás robí šťastnými, hovorí Hafeez. Mnoho ľudí na týchto typoch skupinových kurzov sa tiež dáva von tým, že sa jednoducho zúčastňujú. Skupiny na Facebooku siahajú po tematicky od príležitostných bežcov až po neslávne známu spoločnosť Starbucks Leaf Rakers Society, pričom štúdia z októbra 2020 zistila, že 38 % ľudí je aktívnych v online komunitách Facebooku urobil tak, aby sa stretol s ľuďmi v reálnom živote.

Ak vám Facebook nevyhovuje, existujú ďalšie aplikácie, ktoré ponúkajú podobné výhody. Platforma Stretnúť sa existuje len za účelom podpory spojenia medzi ľuďmi. Nájdete tu udalosti ako single mixers alebo LGBTQIA speedfriending, ktoré vás predstavia viacerým ľuďom naraz a umožnia vám spojiť sa s ostatnými o vašich spoločných črtách, hovorí Hafeez. Zoznámte sa s mojím psom existuje aj pre tých z nás, ktorí majú radšej nových psov ako nových ľudí. (Aj keď nie je jasné, či musíte skutočne vlastniť psa, aby ste sa stretli s ostatnými psami.)

Tip: Ak ste váhali v tom, že si zaobstaráte psa, kým ste bývali v meste, možno je teraz ten správny čas na to. Ľudia chodiaci so psami dostanú viac úsmevov od neznámych ľudí , zatiaľ čo štúdia z roku 2019 zistila, že takmer polovica majiteľov psov má spriatelili sa, keď vzali svoje šteniatko na prechádzku .

Urobte pozvanie sami – a buďte dôslední

Ako extrémny introvert s ochromujúcou sociálnou úzkosťou by som si radšej trhal nechty, ako by som to urobil – ale čakanie na niekoho iného, ​​kto to pozve, je recept na sklamanie, najmä ak sa spriatelíte s ľuďmi, ktorí už majú etablované a zaneprázdnené životy. Zobrať si na seba plány s novými známymi vám prospeje dvojnásobne: Vďaka tomu sa druhá osoba bude cítiť výnimočne a vy budete mať určitú kontrolu nad tým, aké sú plány.

Keď ste úspešne zrealizovali a dodržali plány na stretnutie s niekým novým na predmestí, je to neuveriteľné. Urob to znova. Najlepší spôsob, ako rozkvitnúť priateľstvo, je osloviť túto osobu a pravidelne s ňou komunikovať. Ak existuje nejaký spoločný záujem, s ktorým ste sa prvýkrát spojili, uistite sa, že ho sledujete a navrhujete, aby ste sa do toho zapojili spoločne, hovorí Wien. Ak nadviažete kontakt a urobíte plány, druhá osoba bude pravdepodobne nasledovať, čo povedie k stabilnému priateľstvu.

Nebuďte pustovníkom vo svojej budove

Dni žitia niekde päť rokov a nepoznáte svojho najbližšieho suseda s menom sa skončilo. Ak žijete v bytovom dome alebo bytovom komplexe s viacerými jednotkami, nadviažte očný kontakt a usmejte sa, keď uvidíte svojich susedov, hovorí Hafeez. Neverbálne interakcie môžu veľa povedať o tom, ako sa niekto cíti, a ak nadviažete očný kontakt a usmejete sa, vybudujete si dôveru, ukážete skutočné prepojenie a ukážete osobe, na ktorej vám záleží.

ako rýchlo suché vlasy

Ak žijete niekde, kde sa konajú šťastné hodiny alebo stretnutia na strechách, dajte si záležať na tom, aby ste sa týchto podujatí zúčastnili hneď po tom, ako sa sem nasťahujete. Pretože blízkosť má tendenciu hrať hlavnú úlohu pri vytváraní priateľstiev, spoznávanie ľudí, ktorí žijú vo vašej blízkosti, Hafeez, pripravuje vás na potenciálne veľmi ľahké puto.

Tip: Ak bývate v rodinnom dome na predmestskej ulici, využite čo najlepšie obdobie sťahovania, ktoré zvyčajne trvá od apríla do októbra . Buďte k dispozícii mimo svojho pozemku za krajšieho počasia a dúfajme, že nejaký malý rozhovor by mohol viesť k skutočným priateľstvám.

Ako si udržať starých priateľov

Udržujte sa navzájom aktualizované

Ide o samoobslužné pretiahnutie, no aj tak ste pravdepodobne stále na telefóne, takže napíšte priateľom z mesta. Vynaložte spoločné úsilie a zavolajte im, ak máte voľnú chvíľu, aj keď je to len pozdrav. Naplánujte si pravidelné FaceTime rande, aby ste mali obaja malú chvíľku, na ktorú sa môžete tešiť. Môžete si tiež naplánovať, že spolu niečo urobíte, aj keď ste od seba, ako napríklad sledovanie rovnakej televíznej relácie a následné týždenné diskusie o nej, hovorí Hafeez. Keď nájdete niečo, čo môžete robiť na rôznych miestach, získate dôvod na spojenie a o čom sa môžete porozprávať.

Urobte si trvalé mesačné plány na stretnutie IRL

Jedna vec, ktorú sme sa naučili počas COVID-19, je, že neexistuje žiadna náhrada osobné stretnutia s ostatnými, hovorí Wien. Textové správy, telefonovanie a FaceTiming sú dobré náhrady, ale nie je ľahké udržiavať vzťahy len cez telefón. Urobte si čas na príležitostné plány IRL vám tiež umožní vytvoriť si nové spomienky so svojimi mestskými priateľmi, takže nielenže spomínate na minulosť alebo si navzájom dobiehate životy.

Za predpokladu, že ste sa nepohlitiežďaleko, vyhraďte si deň na stretnutie so svojimi mestskými priateľmi raz za mesiac osobne alebo v takom rytme, ktorý vám obom dáva zmysel. Vymeňte miesta týždenne alebo si naplánujte stretnutie uprostred, a ak môžete, naplánujte si aktivitu na deň, napríklad lekciu alebo obed vo vašej obľúbenej reštaurácii. Aby ste to udržali, pokúste sa dohodnúť predbežný dátum vašich ďalších plánov, kým sa budete stretávať, aby na to ani jeden z vás nezabudol.

Tip: Neboj saniektoréobrat priateľstva. Jedna štúdia zistila, že ak sa každých sedem rokov pozriete na svoju priateľskú skupinu, iba 48 % ľudí zostáva rovnakých . Očakáva sa určité opotrebovanie a zaisťuje, že nezostanete v toxických priateľstvách len kvôli tomu.

Predstavte svojich starých priateľov svojim novým priateľom

Zvážte pozvanie nového priateľa z predmestia, aby s vami strávil deň v meste. Kým tam budete, môžete ich predstaviť svojim mestským priateľom. Čím viac budú vaši priatelia vedieť o vašom starom alebo novom živote, tým viac budú zasnúbení a budú sa cítiť blízko vás, hovorí Wien. Za predpokladu, že sa trafili, budete si môcť naplánovať viac výletov s oboma skupinami priateľov súčasne, vďaka čomu bude pestovanie oboch skupín priateľstiev o niečo jednoduchšie.