Máte suchú januárovú bolesť hlavy? Tu je Prečo

Suché na január – vylúčenie pitia a investovanie do limonády a čaju na mesiac – môže mať veľa zdravotných výhod, ako je lepší spánok a čistejšia pleť. Ale niektorí ľudia dostanú búšenie hlavy po niekoľkých dňoch bez alkoholu . Čo sa môže zdať veľmi nespravodlivé; iste ísť na sucho je určenývyhnúť sapríznaky kocoviny, však? Lekári hovoria Bustle, že je to v skutočnosti bežnejšie, ako si myslíte, ale dobrá správa je, že bolesti hlavy zo suchého januára netrvajú veľmi dlho.

„Bolesti hlavy po prerušení pitia sú bežné fyzický príznak abstinencie od alkoholu , ' DR. Joseph R. Volpicelli M.D. Ph.D. , výkonný riaditeľ Inštitútu medicíny závislosti, hovorí Bustle. Ak by ste veľa pili, t.j viac ako osem pohárov vína týždenne , vaše telo a mozog si nemusia veľmi dobre poradiť s náhlym zastavením.

„Keď sa alkohol užíva chronicky alebo často, v mozgu jednotlivca sa vytvárajú neurotransmitery adaptácia na prítomnosť alkoholu, aby si mozog udržal správnu funkciu,“ Dr Lawrence Weinstein M.D. , hlavný lekár v Americké centrá pre závislosť , hovorí Bustle. 'Keď sa prestane užívať alkohol, táto adaptácia neurónov už nefunguje a spôsobuje chemickú nerovnováhu.' Výsledkom je bolesť hlavy, zatiaľ čo sa váš mozog snaží prestavať, aby sa prispôsobil zmene. Aj keď nie každý, kto vo veľkom pije, má nevyhnutne problémy s užívaním alkoholu, stojí za to priniesť tieto informácie lekárovi alebo niekomu, komu dôverujete, aby ste sa porozprávali o tom, čo to môže znamenať pre vaše pitné návyky, keď sa skončí suchý január.

sezóna 5 chodiaci mŕtvy netflix

Ďalším vysvetlením môže byť, že neprijímate dostatok vody. 'Dehydratácia, ktorá je ďalším príznakom abstinenčného syndrómu, môže byť tiež vinníkom,' hovorí Dr. Weinstein. Ak ste večerné víno nenahradili iným nealkoholickým nápojom, váš mozog môže stratiť tekutinu a v skutočnosti sa zmenšiť. Sťahuje sa od stien vašej lebky a to spôsobuje tú známu bolesť. Dehydratačné bolesti hlavy sa dajú celkom ľahko vyriešiť pitím väčšieho množstva vody a National Headache Foundation alebo NHF tiež odporúča dostať nejaké nápoje s vysokým obsahom elektrolytov , ako je Gatorade alebo kokosová voda, ktoré pomáhajú rehydratovať.

skaman306/Moment/Getty Images

Možno budete chcieť nahradiť svoje koktaily mokami, ale aj NHF varuje pred používaním kofeínu ako techniky úľavy od bolesti . Zatiaľ čo nápoje s vysokým obsahom kofeínu, ako je káva, môžu v skutočnosti pomôcť pri niektorých bolestiach hlavy - oni zúžiť mozgové cievy, čo môže zmierniť bolesť — Môžete tiež zaznamenať mierne abstinencie, ak vynecháte svoj denný zelený čaj. A to znamená, áno, viac bolesti hlavy.

Vo všeobecnosti však platí, že ak je to pre vás bežný problém, vychladnutie moriaka na mesiac alebo viac vám môže pomôcť zmierniť bolesti hlavy. 'Je známa súvislosť medzi uvoľňovaním serotonínu a migrénami, a keďže pečeň metabolizuje alkohol, toxíny uvoľnené do tela môžu tiež spôsobiť bolesť hlavy,' hovorí Dr. Weinstein. Alkohol je známy ako spúšťač migrén, podľa Americkej nadácie pre migrénu, hoci rôzne zložky - ako siričitany v červenom víne - ich môžu spôsobiť v závislosti od vašej citlivosti. Štúdia publikovaná v roku 2018European Journal of Neurologyzistil, že 36 % ľudí s migrénami uviedlo, že ich spustil alkohol , s červeným vínom najčastejším problémom.

Ak vás po vyradení chlastu pociťuje bolesť hlavy, vedzte, že by nemali trvať veľmi dlho. 'U väčšiny ľudí tento mierny abstinenčný príznak zmizne do dvoch až siedmich dní,' hovorí Dr. Volpicelli. Ak do tej doby nezmizne, porozprávajte sa so svojím lekárom o probléme a iných zmenách životného štýlu, ktoré ste nedávno urobili, aby ste našli cestu vpred.

Ak vy alebo niekto, koho poznáte, hľadáte pomoc pri užívaní látok, zavolajte na národnú linku pomoci SAMHSA na číslo 1-800-662-HELP(4357).

Odborníci:

DR. Joseph R. Volpicelli M.D. Ph.D.

Dr Lawrence Weinstein M.D.

Citované štúdie:

Onderwater, G., van Oosterhout, W., Schoonman, G. G., Ferrari, M. D., & Terwindt, G. M. (2019). Alkoholické nápoje ako spúšťací faktor a vplyv na správanie pri konzumácii alkoholu u pacientov s migrénou.Európsky časopis neurológie,26(4), 588-595. https://doi.org/10.1111/ene.13861