9 znakov, že ste na niečom závislí
Je ľahké hovoriť o závislostiach na zahodenie, akoby vás len to, že sa vám niečo páči, dosť veľa klasifikovalo ako závislého. Spojler: nemá. Ale spoločenské koncepcie ako závislý vyzerá a správa sa stále vyzerá ako niečo z Dickensovho románu, keď je realita hmlistšia, menej zrejmá a bežnejšia. ale ako zistis, ze si na niecom zacne byt zavisly alebo sa len dobre baviť?
Najčastejšie diskutovanou oblasťou závislosti je zneužívanie drog a alkoholu; odhaduje to rehabilitačná organizácia Addiction Center 20 miliónov Američanov starších ako 12 rokov má závislosť od alkoholu alebo legálnych i nelegálnych drog . Pokiaľ ide o závislosti na správaní, čiary sú o niečo menej jasné; ale od psychologicky akceptovaných problémov, ako je hazard, až po spornejšie definície ako závislosť od sexu , už to nie je len zneužívanie návykových látok na stole, keď hovoríme o závislých.
Vaša pravdepodobnosť, že sa stanete závislým od niečoho, sa zvýši, ak máte v rodinnej anamnéze závislosť. Je tu nič také ako „gén závislosti“; Ukazuje sa, že podnikanie v oblasti dedenia zraniteľnosti voči závislosti je veľmi zložité a že veľa génov a ich prejavov môže prispieť k vašej možnej genetickej predispozícii. Gény môžu byť tiež špecifické: Univerzita v Utahu má zoznam génov, ktoré ovplyvňujú konkrétne návykové správanie u myší , od konzumácie alkoholu po schopnosť reagovať na morfín. A aj keď máte genetické predispozície, nezaručuje to, že budete závislý sú zodpovední iba za asi 50 percent návykového správania .
Ak sa obávate, že by ste mohli byť na niečom závislí - či už sú to drogy, alkohol, sex alebo čokoľvek iné - tu je deväť bežných vecí znamenia, že môžete byť skutočne závislí .
1. Stále to robíte, aj keď existujú zjavné negatívne dôsledky
Hľadanie závislosti často znamená, že bežné varovné signály, ako napríklad škodlivé následky pre ďalšie aspekty vášho života, nemajú taký vplyv, aký by mali na regulovanejšie správanie. Závislý mozog môže ignorovať alebo ospravedlniť vážne problémy, ktoré závislosť spôsobuje, v prospech pokračovania v závislosti. Ak stále dostávate opravu látky, aj keď to vidíte, vytvárajú inde inde jasné problémy (Národná rada pre závislosť od alkoholu a drog) pomenúva pracovné miesta, vzťahy a osobné zdravie ako tri z najviac postihnutých oblastí ), môžete mať problém.
2. Dostávate sa do sociálnej situácie, kde sa nemôžete zúčastniť
Narkomani často zistia, že sa menej zaujímajú o aktivity a zábavy, ktoré kedysi milovali, čisto preto, že nezahŕňajú závislosť. Popri tomto posune priorít začínajú tiež závislí urobte niečo, čo Medical News Today nazýva „sociálne a rekreačné obete“ kde sa aktívne odhlásia zo sociálnych situácií, kde nebudú mať možnosť využiť. (Ako napríklad nocľah s priateľmi, pretože viete, že nebude mať s kým nadviazať kontakt alebo že nepijú.) Narkomani tiež môžu zistiť, že ich pozornosť zameraná na ich potrebu znamená, že venujú menej pozornosti základným potrebám, ako jedlo a hygiena.
3. Trpíte vystúpením, ak sa pokúsite zastaviť
Odstúpenie je najznámejšie, pokiaľ ide o zneužívanie návykových látok. Je to v podstate váš systém, ktorý je vážne narušený, keď je droga alebo látka pri nadmernom užívaní náhle odobratá, čo spôsobí jej novú kalibráciu. Americké centrá závislosti zhrňte štyri hlavné typy stiahnutia látky: stiahnutie sa z heroínu a liekov proti bolesti na predpis spôsobí dva dni vážne príznaky podobné chrípke, závislí na psychoaktívnych drogách závislých od morčacieho mŕtvice budú po dobu niekoľkých týždňov prežívať záchvaty a úzkosti, zatiaľ čo odvykanie od kokaínu spôsobuje 10 dní depresie a odvykanie od alkoholu spôsobuje slávne „otrasy“ ktoré môžu trvať až mesiac. Závažnosť abstinenčných príznakov závisí od sily vašej závislosti a je často hlboko nepríjemná.
Odstúpenie od závislostí, ktoré nie sú založené na návykových látkach, ako napríklad hazardné hry, býva viac emotívne ako fyzické. Psych Central zdôrazňuje „nepokoj a podráždenosť“ ako kľúčové znaky toho, že človek závislý od hazardných hier prechádza výberom.
4. Pokúšate sa udržať svoje použitie v tajnosti
Toto má v skutočnosti sklon byť znamením pre ostatných vo vašej rodine alebo kruhu priateľov, a nie pre tých, ktorých si môžete všimnúť sami. Klinika Mayo uvádza tajné zoznamy týkajúce sa vášho priestoru, aktivít a / alebo vzťahov ako problémový signál, ktorý môže naznačovať nejaký druh problému so závislosťou; je úplne bežné, že závislý človek cíti, že jeho použitie je nejakým spôsobom hanebné alebo nadmerné, a snaží sa ho uchovať v tajnosti alebo mimo úsudku či zasahovania.
5. Vaša tolerancia sa zvyšuje
Tolerancia nemusí byť nevyhnutne schopnosťou vášho tela „brať“ si veľké množstvo niečoho; je to viac o vzťah medzi množstvom návykovej látky alebo správania a reakciou, ktorú vytvára . Keď závislí ľudia prechádzajú do závislosti, ich telo si zvykne a vyžaduje čoraz viac návykových vecí, aby sa dostali rovnako vysoko, ako keď začínali. NCADD to nazýva „prispôsobenie“, ale pre závislých môže byť ťažké sledovať rastúce sumy potrebné na dosiahnutie rovnakých účinkov.
6. Nemôžeš sa zdať, že sa zastavíš
„Kardinálny príznak závislosti,“ hovoríPsychológia dnes, „je neschopnosť obmedziť použitie látky alebo činnosti nad rámec nevyhnutnosti vedúce k klinicky významnému poškodeniu.“ Závislosť je v podstate zásah do vašej impulzívnej kontroly: aj keď sa chcete obmedziť vo svojom správaní a snažíte sa čo najlepšie zastaviť alebo obmedziť svoje hranice, už sa vám nezdá, že by ste sa dokázali správne ovládať. Závislosť je volanie výstrelov a neguje vašu sebakontrolu.
7. Riskujete a robíte za to neprimerané obete
Zvýšená schopnosť závislého mozgu riskovať a získať úder je jednou z najštudovanejších závislostí; štúdia z februára 2016 to skutočne zistila štruktúra najmä drogovo závislých mozgov je inak zapojená, čo zvyšuje ich pravdepodobnosť, že podstupujú neuveriteľné riziká, aby dosiahli svoju maximálnu hladinu alebo udržali zásobu. Závislý mozog má oveľa menší problém s rizikom ako ten normálny: presvedčí vás, že je dobré ukradnúť priateľovi fľašu whisky alebo nabrať 20 dolárov z kabelky spolubývajúceho alebo hrať poker online až do štvrtej ráno, keď budete hrať. Na druhý deň som dostal pracovný pohovor.
ako si francúzsky zapletám vlastné vlasy
Podstupovanie rizika má aj ďalší aspekt; pod vplyvom vysokej, závislými často majú ťažkosti s reguláciou ďalších častí svojho správania a robia riskantné veci, ako napríklad rýchlu jazdu .
8. Ospravedlňujete sa, keď sa týka iných ľudí
Healthline zdôrazňuje tendenciu ospravedlňovať sa „ako jedna z kľúčových charakteristík závislého. „Napriek obavám z priateľov a rodiny, závislý človek takmer vždy poprie vážnosť svojej závislosti,“ píše sa v ňom. „Ospravedlňovanie je u závislých bežné. Či už vedia, že sú závislí alebo nie, iným to poprú. Osoba bude mať obvykle niekoľko dôvodov, aby svoje správanie ospravedlnila. ““ Pripustenie toho, že existuje problém, pravdepodobne povedie k ukončeniu závislosti a závislý mozog je voči tomu, čo sa deje, hlboko proti, takže návykové správanie ospravedlní akýmkoľvek možným spôsobom, dokonca aj chatrným alebo nelogickým spôsobom.
9. Máte pocit, že to potrebujete na riešenie svojich problémov
Popri tom, čo dnes hovorí Psychológia „túžba alebo nutkanie“ neustále robiť návykové veci, často existuje ďalší motivátor: viera v nevyhnutnosť vášho fungovania. Najbežnejším dôvodom, prečo závislí odmietajú vyhľadať liečbu, je podľa štúdie s 2,8 milióna užívateľmi drog to „nie sú pripravení prestať používať“, a to na ohromných 38,8 percenta. Život bez závislosti sa zdá byť desivý a nemožný; stal sa jedným z mála spoľahlivých spôsobov riešenia vašich problémov a života všeobecne a vy nie ste pripravení pokúsiť sa zažiť svet bez neho.
Spodný riadok
Ak si myslíte, že máte problém, prvým krokom po informovaní ľudí, ktorých podporu budete potrebovať, je urobiť zájdite k chápajúcemu praktickému lekárovi kto môže byť schopný odporučiť terapiu, rehabilitáciu alebo iné kroky, ktoré by mohli pomôcť.
Snímky:Gema Ibarra / EyeEm / EyeEm / Getty Images; Giphy