Zdravý dôvod Keke Palmer's Done *All* The Wellness Practices

V Chill Chat sedí Bustle s hviezdami, aby sa rozprávali o všetkom wellness, od zoznamov skladieb na cvičenie až po ich najspoľahlivejšie hacky na starostlivosť o seba . Keke Palmer tu hovorí o rannej rutine, ktorá pomáha podporiť jej zhon.

milostné piesne na diaľku

Zatiaľ čo ste boli doma a pridávali do svojho arzenálu schopností krájanie cukríkov z Dalgony, Keke Palmer bola zaneprázdnená pridávaním ďalšieho pomlčky do svojich poverení. Potom, čo prepožičala svoju tvár a hlas siedmim predstavenia a dva filmy v roku 2021, Palmer, z Nickelodeonu sa stalPodvodnícihviezda, tiež vyhral an Emmy , šiel vírusové na TikTok pre jej mimoriadne chytľavé Viem, že to nie je Thee Stallion riff a napísal knihu. Som typ človeka, kde dokážem premeniť koníček na plnohodnotnú kariéru, hovorí Palmer pre Bustle.

Keď nie je zaneprázdnená hraním postáv pre štúdiové projekty, používa svoje komediálne kúsky ostré ako britva Southern Belle Insults, séria sociálnych médií, ktorú vytvorila, aby predviedla veľké južné osobnosti. Jej šmrncovné, temperamentné, neospravedlňujúce sa Belles – ktoré sa riadia heslom Nie je blázon ako južný blázon – si našli masové publikum na TikTok s takmer štvrť miliónom sledovateľov. Teraz Palmer debutuje so svojou prvou beletriou, Southern Belle Insults ,zbierka piatich esejí, každá s výrazným hlasom Belle. ona v spolupráci s romanopiscom Jasmine Guillory vydať digitálnu a audioknihu esejí založených na sérii prostredníctvom Amazon Original Stories.

Vďaka ranným jazdám v pelotóne a proteínovým raňajkám má Palmer energiu neustále žonglovať s tuctom koncertov, ktoré sa zmenili na koníčky. Tu ocenený herec-hovorový umelec-producent-hudobník-autor vysvetľuje, ako ju Peloton, CBD a sila pozitívneho myslenia držia pri zemi.

Akú prvú vec urobíš ráno?

Skontrolujem si telefón a potom buď čítam písmo, alebo meditujem. Pôjdem do kúpeľne a urobím si svoje rutina starostlivosti o pleť — Len používam Noxzema Classic Clean masku a postupujte podľa toho Belif Aqua Bomb hydratačný a opaľovací krém. V sprche relaxujem, ako sa len dá – sprcha vás skutočne pripraví na deň, takže tam budem vibrovať, počúvať DeBarge, Aliciu Keys a oldies. Potom som pripravený ísť.

Čo je na raňajky?

Milujem proteínové palacinky a vajcia a morčacie slaninu, ale niekedy si chcem len rýchlo potriasť: nejaké vitálne proteíny, jahody, banány. Dám si zelený alebo mätový čaj. Občas si dám kávu, ale v skutočnosti to na mňa nefunguje.

Máte cvičebnú rutinu?

môžem nosiť červenú na svadbu

Musím si zacvičiť, kým začnem pracovať. Bicyklujem na svojom pelotóne . Triedy mi hovoria z duše. Sú ako: Môžete to urobiť, na konci dňa budete presne vedieť, kto ste. A ja len kričím: Áno, dobre! Hovorím všetko, čo vám povedia.

Čo príde po vybití energie?

Idem do svojej verzie kancelárie – je to ľahká prípravná miestnosť na ovplyvňovanie. Je to miesto, kde je môj počítač; je to môj pracovný priestor. Keby ste ma videli, keď pracujem, mysleli by ste si, že som kaskadér. Hovorím o legínach, teplákoch a športovej podprsenke. Mám rád pocit, že som pripravený ísť, pre prípad, že by som potreboval utiecť alebo niekomu kričať po zadku.

Zahŕňame iba produkty, ktoré boli nezávisle vybrané redakčným tímom Bustle. Ak si však zakúpite produkt prostredníctvom odkazu v tomto článku, môžeme získať časť z predaja.

Southern Belle uráža Amazonku 4,95 dolárovPozrite si na Amazone

Existujú nejaké experimentálne wellness praktiky, ktoré by ste chceli v čase výpadku vyskúšať?

Som ochotný vyskúšať čokoľvek, aby som bol najlepší. Reiki, senzorické vane, zvukové kúpele , kryoterapia. Snažím sa to všetko robiť, keď môžem.

Wellness praktiky vnímam ako príležitosti, ako sa lepšie pripraviť. Jedna vec, ktorú ľudia, ktorých obdivujem, majú spoločnú, je, že ich mysle sú naozaj silné a agilné. Vyberajú si situácie, ktoré im pomáhajú napredovať. Tak som sa prispôsobil tomuto zvyku. Aj keď šoférujem, snažím sa na sebe pracovať. Budem počúvať Wayna Dyera Splnené želania [svojpomocná kniha o zákonoch príťažlivosti]. Pomáha mi stať sa silnejším a pripraveným na čokoľvek.

kto hrá bernarda v mikulášskej doložke

Je ešte jedna wellness rada, ktorej sa držíte?

Báť sa o seba a venovať svoju pozornosť tomu, aby som sa uistil, že som v poriadku. Najlepší spôsob, ako slúžiť druhým, je zlepšovať sa a ísť príkladom. Pomenovanie vecí, ktoré mi v živote spôsobujú problémy, ako sú úzkosti alebo depresie, mi pomáha s tým niečo urobiť. Keď robím dobro sám, dokážem slúžiť iným ľuďom.

Spomínate riešenie úzkosti a depresie. Môžete sa podeliť o to, ako to zvládate?

Čítanie pozitívnych kníh, aby ste z nich načerpali dobrú energiu. Vedenie denníka . Zdriemnutie. Stačí zavrieť oči, upokojiť myseľ, zavolať blízkemu priateľovi alebo sa modliť. Niekedy je dobré potvrdiť, ak sa cítite zle. Poviem, Bože, veľmi ti ďakujem, že si zo mňa urobil silného a pozitívneho človeka, bez ohľadu na to, čím prechádzam. Stačí ovládať svoju myseľ prepínaním skriptov a prinútením ju myslieť niečo iné. Aj to mi veľmi pomáha.

Máte niekedy problémy so zaspávaním pri úzkosti?

Ak mám problémy so zaspávaním, dám si CBD. Ale mám špeciálny spôsob spánku, ktorý zvyčajne funguje. Hovorím si dobrý príbeh. Premýšľam o veciach, ktoré chcem, napríklad aké to bude mať deti a vziať ich do školy. Vo svojom živote prejavujem pozitívne veci, čo znižuje tlak na pokus o spánok. Nakoniec zaspíte so všetkým tým premýšľaním vo vašej mysli a zobudíte sa s dobrými úmyslami.

Tento rozhovor bol upravený a zhustený kvôli prehľadnosti.