17 tipov na spanie s niekým novým

Pred rokmi, keď som sa rozišiel so svojím prvým vážnym priateľom - s ktorým som mal vzťah takmer štyri roky -, nebol to len muž, s ktorým som dlho chodil; on bol prvý chlap, s ktorým som kedy mal sex tiež. Postupom času sa stal tiež sexuálne zneužívajúcim a sexuálne ma napadol viackrát, takže sex s niekým novým potom to všetko bolo oslobodzujúce aj desivé.

Ak ste vy alebo niekto, o kom viete, že bol sexuálne napadnutý, môžete zavolať na národnú telefónnu linku sexuálnych útokov na telefónnom čísle 800-656-HOPE (4673) alebo navštíviť online.rainn.org .

Počas mesiacov nasledujúcich po našom rozchode som sa väčšinou bavil spánkom s novými ľuďmi; ale tiež som zistil, že rovnako zábavné a vzrušujúce ako sex s novým partnerom môže byť, môže to byť aj trochu stresujúce. Myslím tým, že si nahý, niečo je veselo trápneviazanýsa stane pred sexom, a aj keď sa práve snažíte mať príležitostné jednorazové spojenie, sex s niekým novým si vyžaduje určitú úroveň dôvery, ktorú nie je vždy ľahké poskytnúť - najmä ak vaša sexuálna anamnéza neexistuje nebol som najšťastnejší.

Našťastie však existujú spôsoby sexu s niekým novým úžasným . Ak sa chcete dozvedieť viac, spýtal sa Bustle Angela Skurtu M.Ed, LMFT, sexuálna terapeutka a podcasterka so sídlom v St. Louis, jej tipy, ako urobiť z prvého sexu s novým partnerom zábavný a zdravý zážitok. Tiež som pridal niekoľko mojich osvedčených (a lekársky podložených) tipov na zmiernenie tých prvých nervov.

Tu je 17 tipov na sex s niekým novým:

1. Hovorte o akejkoľvek úzkosti, ktorú cítite

„Úprimne povedané, myslím si, že sa musíte naučiť byť zraniteľnejšími častejšie,“ hovorí Skurtu. Navrhuje, aby ste si predtým precvičili konverzáciu pred sexom, alebo ak to pomôže, dokonca najskôr konverzujte prostredníctvom textu. „Ľudia sa často môžu osobne cítiť vystrašení alebo trápni. Môžete použiť text na diskusiu o niektorých z týchto vecí bez väčších starostí, “hovorí Skurtu. „Pravda, len sa musíš naučiť viesť rozhovor. Mohol by som zvážiť výber partnerov, ktorí sú dobrí v rozhovore, ale nechať partnerov, ktorí vám spôsobujú nepríjemné pocity alebo hanbu, keď tieto veci prednesiete, “hovorí Skurtu.

2. Choďte na prechádzku alebo na jogu

Zistil som, že táto položka neplatí, ak je pohlavie, ktoré máte, úplne spontánne. Ak však idete na rande a máte z toho obavy, vrelo vám odporúčam vopred sa prejsť. V skutočnosti veľmi odporúčam chôdzu, aby ste zvládli akýkoľvek typ úzkosti, s ktorou sa môžete stretnúť, či už súvisiacu so sexom alebo nie. Rovnako tak urobte odborníkov na duševné zdravie na CalmClinic.com. V lekársky skontrolovanom príspevku povedali: „Chôdza funguje a funguje dobre. Nemusí ovládať všetky vaše myšlienky vyvolávajúce úzkosť alebo zabrániť všetkým vašim príznaky úzkosti , ale chôdza je druh nápravy to môže skutočne veľmi zmeniť vašu schopnosť vyrovnať sa s úzkosťou. “

Pre mňa osobne chôdza pomáha upokojiť každú nervozitu, ktorú by som mohol mať, bez toho, aby ma opotreboval, ako by to bol výlet do posilňovne. A joga? No, nikdy nikdy nevieš, ako kreatívni by si ty a tvoj partner chceli byť pozícií . Podľa mojich skúseností to, že sa oddávam pred sexom, robí celú noc oveľa pohodlnejšou.

3. Noste spodnú bielizeň, v ktorej sa budete cítiť pohodlne

Úprimne, tento tip nie je exkluzívny iba na sex s niekým novým. Je to v podstate iba dobrý spôsob, ako žiť svoj život, pretože ak sa cítite dobre v tom, čo máte oblečené, je zrejmé, že sa budete celkovo cítiť istejšie a uvoľnenejšie.

Držte sa spodnej bielizne že sa v nich cítite sexi aj pohodlne. Osobne rada spárujem ľahko podšitú podprsenku bez kostíc (alebo vôbec žiadnu) s jemnými nohavičkami.

4. Pred tým, ako vyrazíte, si do kabelky hodte trochu ústnej vody a zubnej kefky

To platí opäť aj pre každodenný život. Zistil som však, že tento tip je vhodný najmä na sex s niekým novým. Ak váš dych nie je mrzutý, je zábava pre všetkých zúčastnených oveľa zábavnejšia. Navyše, ak ste zo sexi doby, ktorá sa zmení na spánok v dospelosti, budete mať skvelý spôsob, ako to urobiť vysporiadať sa s ranným dychom . Navyše, nedávna štúdia zverejnené Národnými inštitútmi zdravia naznačujú, že by mohla existovať súvislosť medzi správnou ústnou hygienou a zníženým rizikom infekcie ústnou HPV infekciou.

5. ... A svieža dvojica Undies

Špinavé spodné prádlo škodí vašej vagíne - môže vás svrbieť alebo vás môže vyrážka alebo infekcia - a niekedy to, že budete komando, jednoducho nie je uskutočniteľná voľba. Navyše je to všeobecne dobrý nápad meniť svoje spodné prádlo aspoň raz denne , ak nie viac. (A majte na pamäti, že prírodné tkaniny, napríklad bavlna alebo bambus, bývajú najlepším riešením pre citlivú pokožku.) Zbaľte si preto náhradný pár. Možno nebudete potrebovať nový pár spodných prádlo, ale určite nebudete ľutovať, že ste boli pripravený.

6. Make Out first

Viem, viem, tento by mal byť samozrejmosťou; ale tiež viem, že keď sexujete s niekým novým, môže byť ťažké neponáhľať sa s pre-sexom rozoznať reláciu z dôvodu úzkosti alebo veľkej nadržanosti.

Ale chcel by som vás vyzvať, aby ste spomalili a vydržali tak dlho, ako to vydržíte. Je to relaxačné, malo by to pomôže ti navlhnúť, a pokiaľ váš partner nie je príšerný bozkávač, bude to všetko mať iba rozpálené. Navyše, bozkávanie - aj keď to nie je sexuálne - je väzobné správanie pre ľudské i nehumánne zvieratá. Bozkávanie sa tiež považuje za „zmyselnú meditáciu“. pretože môže znížiť úzkosť a pomôcť vám byť v prítomnom okamihu.

7. Prineste ochranu

Viem, že ma nepotrebuješ stresovať dôležitosťpoužitímochrana , ale budem zdôrazňovať dôležitosť ochrany balenia. Nemali by ste sa spoliehať na to, že váš partner bude pripravený. Ak na nich nemajú ochranu, buď budete musieť prestať sexovať, aby ste si niečo zaobstarali, alebo skončíte s nechráneným sexom. Ani jeden z týchto scenárov nie je ideálny (a jeden jeextrémnezlé). Takže len buďte pripravení.

Skurtu navrhuje, aby ste to posunuli o krok ďalej a diskutovali so svojím novým partnerom, keď bol každý z vás naposledy testovaný na STI. 'Hovorte o bezpečnosti, kontrole pôrodnosti a používaní kondómov a o tom, kedy ste boli naposledy skontrolovaní na pohlavné choroby,' hovorí Skurtu.

8. Rozmaž sa

Všetko od nadmerného stresu cez depresie až po dôsledné cvičenie môže spôsobiť vaginálnu suchosť , ale s čímkoľvek máte čo do činenia, lubrikant vám môže urobiť sex oveľa pohodlnejším. Ak používate kondómy, lubrikant zabráni tomu, aby sa vaša vagína natrela surovo. Ak ste zapnutý, ale máte problém s premoknutím, lubrikant môže pomôcť aj s tým. A ak máte sex s niekým, kto má penis, a je dobre obdarený (alebo používate veľkú hračku), lubrikant je váš záchranca.

Takže aj keď si nemyslíte, že to budete potrebovať, vhodte do kabelky malú fľaštičku lubrikantu, než sa vydáte na ďalšie sexuálne dobrodružstvo.

9. Robte čokoľvek si myslíte, že vám pomôže relaxovať

Dúfajme, že pri nasadení vyššie uvedených tipov sa už budete cítiť super uvoľnene. Ak však nestačia na to, aby vás ochladili, počúvajte svoje telo. Či už to znamená sústrediť sa na svoje dýchanie alebo požiadať o prestávku na odpočinok. Môžete sa tiež pozrieť na tento článok, kde sa dozviete viac ako relaxovať počas sexu . Čokoľvek musíte urobiť, aby ste si oddýchli, váš partner by mal pochopiť. Ak to neurobia, choďte odtiaľ preč!

sú niektorí ľudia zamýšľaní byť sami

10. Pomaly začnite

rozumiem aké uspokojivé môže byť rýchlovka , ale keď sexujete s niekým novým, zvyčajne je najlepšie začať pomaly. Myslím tým, že vy a váš nový partner potrebujete čas, aby ste si navzájom zvykli na svoje telá, štýly a preferencie. Takže ísť tvrdo a rýchlo od začiatku asi nebude pre vás oboch ideálnym krokom. Plus, predohra môže zvýšiť vzrušenie pre všetky pohlavia; a ak to chcete, môže dokonca úplne nahradiť penetračný sex. Skurtu navyše navrhuje rozprávanie a maznanie sa pred aj po sexe.

11. Nebojte sa prehovoriť

Skurtu hovorí Bustle, že podporuje verbálnu aj neverbálnu komunikáciu počas sexu. „Slovne sa opýtajte:„ Páči sa vám to? “ alebo „Ako sa vám páči, keď sa ma dotýka (?)“ alebo „Ukážte mi na bradavke, ako by ste chceli, aby som si nasal váš klitoris.“ Skurtu hovorí, že navrhuje bradavku, pretože má podobnú veľkosť ako klitoris a je dostatočne blízko. do tváre, aby ste vizuálne videli, čo sa deje. „Je to tiež druh (...) flirtovania,“ hovorí. Tiež hovorí, že by ste nemali predpokladať, že viete, ako na to dať orálny sex pre každého nového partnera. „Realita je taká, že každému sa páči niečo iné. Vyskúšajte niekoľko ťahov a uvidíte, ako partner reaguje, opýtajte sa, či ho to baví, či je to príliš drsné, dostatočne mäkké atď. “ Hovorí Skurtu.

Takže ak váš partner robí niečo, čo sa vám nepáči, povedzte mu to. Ak niečo robia tynaozajako, povedz im. Ak máte strach, že sa im nepáči, čo s nimi robíte, opýtajte sa ich! Dbajte tiež na reč tela a neverbálne podnety.

12. Nebojte sa zasmiať sa

Niekedy sex je sranda . Ak je to tak, Skurtu tvrdí, že je v poriadku, že sa zasmejete. „Nesmejte sa jeden na druhého, ale urobte hlúpe vyhlásenie ako:„ Nemilujete sexuálne zvuky? “ a povedzte to so širokým úsmevom, aby ste tiež neverbálne komunikovali so svojím partnerom, ste skutoční a hraví, “hovorí Skurtu. Hovorí, že si dokonca zvykne poukazovať na nepríjemné chvíle a buď si z nich robiť srandu, alebo tvrdiť, že je to normálne. „Ako po otázke, ktorú by som mohol povedať,“ pozdravila ma a teším sa z tvojej spoločnosti! “ Hovorím to so širokým úsmevom a možno s rýchlym bozkom, “hovorí Skurtu. Hovorí, že nepríjemné chvíle sa môžu stať koketnými okamihmi, keď sa zbavíme očakávania, že sex musí byť dokonalý. „Je to hlúpe, chaotické a divoké,“ hovorí Skurtu.

Osobne som vlastne zistil, že smiech s partnerom počas sexu mi môže spôsobiť, že sa s nimi cítim bližšie. Navyše to určite prekoná trápne ticho.

13. Vyhýbajte sa rozhovorom o minulých milencoch, pokiaľ vám a vášmu partnerovi to nie je príjemné

Aj keď to tak nie je vždy, väčšine ľudí sa nepáči, keď vás porovnávajú s minulými sexuálnymi partnermi, alebo že počúvajú o tom, koľko sexuálnych partnerov ste pred nimi mali. Rovnako nie ste povinní zdieľať tieto podrobnosti, pokiaľ nechcete, pretože vaša minulosť je, no, vaša. Uistite sa preto, že citlivo vnímate pocity partnera, a necítite povinnosť zdieľať tieto podrobnosti zo svojej sexuálnej histórie, pokiaľ vy a váš nový partner nebudete spokojní s tým o nich diskutovať.

14. Hovorte však o tom, čo pre vás v minulosti sexuálne fungovalo

„Pred sexom sa porozprávajte o tom, čo chcete robiť navzájom. Podeľte sa o svoje yeses, nos a maybes, 'hovorí Skurtu. Odporúča tiež hovoriť o tom, čo pre vás v minulosti sexuálne fungovalo. „Hovorte o tom, čo vás bavilo od predchádzajúcich partnerov a o spôsoboch, ako sa môžete učiť a rásť spolu,“ hovorí Skurtu.

Určite sa dá rozprávať čo sa ti páči v posteli bez toho, aby sme o tom hovoriliSZOpáčilo sa ti v posteli - a mal by si. Váš nový partner to ocení a existujú spôsoby, ako to urobiť, pričom zostáva citlivý na pocity nového partnera.

15. Skúste zabudnúť na svoj vzhľad

Viem, že je to ťažké, ale skúste sa príliš nesústrediť na to, ako vyzeráte. Táto osoba s vami má sex, takže už viete, že vás to láka. Prílišné zameranie na váš vzhľad vám pravdepodobne zoberie potešenie a nie je dôvod. Ďalej podľa zistení nedávny prehľad vedeckého výskumu , ktorá bola zverejnená na ScienceDirect.com, sa zdá, že existuje pozitívna súvislosť medzi obrazom tela a sexuálnou pohodou. Podľa tohto prehľadu ľudia - a najmä ženy - ktorí majú dobrý pocit zo svojho tela, zvyčajne majú pozitívnejšie sexuálne zážitky.

16. Nevyvíjajte na váš orgazmus ani na svojich partnerov príliš veľký tlak

Nenavrhujem, aby ste sa nepokúšali o orgazmus, a určite nenavrhujem, aby sa váš partner pokúsil pomôcť vám dostať sa tam. Mali by ste sa samozrejme snažiť navzájom sa dostať. ale je v poriadku, ak ani jeden z vás nemôže mať počas sexu orgazmus . Aj keď môžete počas sexu dosiahnuť orgazmus, nenechajte si orgazmus hlavným cieľom . Pretože ak sa sústredíte na veľkú povrchovú úpravu, pravdepodobne si počas aktu nebudete užívať toľko, koľko by ste mohli; a najmä ľudia s pošvami nemusia nevyhnutne dosiahnuť orgazmus tak ľahko ako ľudia s penismi. V skutočnosti, niektorí ľudia s pošvami trpia anorgazmiou - stav, ktorý sťažuje orgazmus, a to aj po mnohých predohrách.

Ďalej Štúdia z USA ktorá bola publikovaná vThe Journal of Sex and Marital Therapyv roku 2017 - v ktorom 1055 amerických žien vo veku od 18 do 94 rokov absolvovalo dôverný prieskum prostredníctvom internetu - zistilo, že iba 18,4% žien je schopných orgazmu iba pomocou vaginálnej penetrácie, zatiaľ čo približne 36,6% vyžaduje stimuláciu klitorisu. A pre ľudí s penismi všetko od výkonovej úzkosti po každodenné obavy môžu uvoľňovať stresové hormóny, ktoré zužujú krvné cievy , čo sťažuje vzpriamenie a oveľa menšiu ejakuláciu. A niektorí ľudia s penismi trpia oneskorenou ejakuláciou - stav, ktorý spôsobuje, že niektorí potrebujú na dosiahnutie orgazmu a ejakulácie oveľa dlhší čas, ako je priemer, zatiaľ čo iní s týmto ochorením nemôžu ejakulovať vôbec.

Samozrejme, že chcete, aby ste spolu s partnerom dosiahli orgazmus, a to je dobré. Ale nerobte si zle, ak sa tam jeden alebo obaja jednoducho nedostanete. Neznamená to, že ste zlý v sexe. Neznamená to, že nie sú blázni do vášho tela. Môže to znamenať, že sú nervózni, alebo príliš pil alebo majú zdravotné ťažkosti, ale nech je problém akýkoľvek, pravdepodobne to s vami nemá nič spoločné.

17. Nezabudnite na následnú starostlivosť

'Všetci potrebujeme trochu následnej starostlivosti, akonáhle dokončíme sex,' hovorí Skurtu. 'Jemne by som sa navzájom dotýkal, nechal by som ruku položenú na penise (ak je jeden zapojený) a len by som sa hladil.' Skurtu tiež navrhuje hovoriť o veciach, ktoré ste ocenili na noci alebo zážitku. „Podeľ sa o niečo, čo si urobil, a to bolo nové. „Nikdy som nemal nikoho, kto by ma tak ťahal za vlasy, alebo aby ma tak bozkával. To bolo naozaj sexy, iné, zábavné atď. '' Hovorí. Skurtu predovšetkým hovorí Bustlemu, aby bol skutočný a čestný. „Nemusíš hovoriť dokonalú vec alebo byť dokonalým milencom. Musíte len trénovať a byť ochotní zdieľať to, čo sa vám páči, ako idete ďalej, “hovorí Skurtu.

A keďže sex je niekedy trochu vyčerpávajúci, zistil som, že je vždy dobré nechať si pohár vody pre seba a svojho partnera nablízku.

Odkazy na štúdie:

Dalla Torre, D., Burtscher, D., Sölder, E., Rasse, M. a Puelacher, W. (2019, január). Korelácia medzi kvalitou ústnej hygieny a orálnou infekciou HPV u dospelých: prospektívna prierezová štúdia. Získané z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29574499.

Debby Herbenick, Tsung-Chieh (Jane) Fu, Jennifer Arter, Stephanie A. Sanders a Brian Dodge (2018) Ženské skúsenosti s dotykom genitálií, sexuálnym potešením a orgazmom: výsledky americkej vzorky pravdepodobnosti žien vo veku 18 až 94 rokov, Journal sexuálnej a manželskej terapie, 44: 2 201 - 212, DOI: 10.1080 / 0092623X.2017.1346530 Získané z https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/0092623X.2017.1346530.

Gillen, M. M. a Markey, C. H. (2018, 21. decembra). Recenzia výskumu spájajúceho obraz tela a sexuálnu pohodu. Obnovené z https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1740144518304030.

Odborníci:

Angela Skurtu, M.Ed, LMFT, licencovaná manželská a rodinná terapeutka v Missouri a sexuálna terapeutka s certifikáciou na národnej úrovni (AASECT). http://www.therapistinstlouis.com/

Tento článok bol pôvodne publikovaný dňa3. marca 2016