13 odborníkmi schválených spôsobov, ako pomôcť vášmu vzťahu prosperovať v roku 2022
Keď sa rok 2022 rozbehne, naše informačné kanály Instagram a TikTok sa začnú napĺňať typickými príspevkami nového roka, novými ja. Aj keď odhodlať sa na rannú jogu päť dní v týždni alebo dodržať mesačný rozpočet môžu byť skvelé veci, o ktoré by sme sa mali snažiť sami, tento čas sebareflexie je vhodný čas na to, aby sme si na rok 2022 stanovili aj nejaké ciele v oblasti vzťahov.
Či už ste s partnerom roky alebo len pár mesiacov, po skončení medových týždňov je ľahké s partnerom upadnúť do rutiny. Aj keď sa nemusíte namáhať pri každej textovej správe, ako ste to robili na začiatku, nechcete riskovať, že ju dostanetetiežpohodlné a nechať vzťah chradnúť. Ako psychoterapeut a odborník na vzťahy Parisa Ghanbari hovorí Bustle, Vzťahy sú ako rastliny; ak ich nepolievame a nevyživujeme, rastliny nevyhnutne odumrú. Byť spokojný a bezpečný v partnerstve je dobrá vec, ale aj desaťročia trvajúce vzťahy potrebujú pozornosť, aby prosperovali.
Najmenšie veci môžu spôsobiť najväčší rozdiel a často vám nezaberú veľa času ani energie z vášho dňa. Stanovenie niekoľkých cieľov v oblasti vzťahov na rok 2022 pomôže udržať vaše partnerstvo šťastné a harmonické.
Vyskúšajte spolu nový koníček
Ak zistíte, že väčšinu svojho voľného času trávite na gauči sledovaním Netflixu alebo rolovaním TikToku, možno by vám a vášmu partnerovi prospelo nájsť si spoločné hobby. Prihláste sa na kurz keramiky, lekcie surfovania alebo týždenný vedomostný večer – čokoľvek, čo sa vám bude obom páčiť.
slečna j výška Alexandra
Vyhraďte si čas na každodenné aktívne počúvanie
Ghanbari odporúča párom vyhradiť si každý deň 3-5 minút na aktívne počúvanie. Počas tohto obdobia sa zameriavate výlučne na svojho partnera, na to, čo vám hovorí o svojich myšlienkach a pocitoch, a vaším zámerom je, aby sa váš partner cítil vypočutý a pochopený, vysvetľuje Ghanbari. Keď sme zaneprázdnení každodennými zmätkami v živote, je ľahké zabudnúť urobiť si čas jeden na druhého, takže je to skvelý spôsob, ako si zaneprázdnené páry nájsť chvíľu na vzájomné spojenie.
Urobte si rande aspoň raz za týždeň
V dobre vybudovaných vzťahoch je často tendencia zanedbávať kvalitný spoločný čas. Aj keď vy a váš partner žijete spolu roky, je dôležité, aby ste spolu naďalej chodili. Určenie jednej noci v týždni na rande, či už sa oblečiete a vyrazíte do pekného kokteilového baru, alebo si pripravíte spoločnú večeru doma, je rozdiel.
Skúste A Foursome
Nie, nie taký. Aj keď sú všetky priateľstvá dôležité, je to skvelý nápad, aby ste sa s partnerom spriatelili s inými pármi. Iste, je to spôsob, ako vidieť iných ľudí, keď trávite čas so svojím partnerom, ale v skutočnosti to môže zlepšiť aj dynamiku vášho vzťahu. Keď ľudia vidia, ako ich partneri interagujú s inými ľuďmi, zdá sa, že im to dáva novú perspektívu, napríklad „Pozrite sa, aj iní ľudia ho majú radi!““ Kathleen Holtz Deal, Ph.D., MSW povedal Oteckovi . Vidíte veci, vďaka ktorým si viac vážite svojho partnera ako v každodennom domácom živote.
Ak nemáte veľa priateľov, nech je to rok, kedy sa s nimi stretnete! Skvelým začiatkom by bolo pripojenie sa k miestnym intramurálnym športovým tímom alebo vyskúšanie spoločného koníčka.
Vyrobte a udržujte sexy adventný kalendár
Okorente svoj vzťah niečím novým v spálni. Po rozhovore o súhlase a úrovni pohodlia spolupracujte so svojím partnerom a vyberte si jednu novú polohu, techniku alebo hračku, ktorú spolu vyskúšate každý mesiac. Je to skvelý spôsob, ako zlepšiť svoj sexuálny život a zároveň objaviť ešte viac o telách a preferenciách toho druhého.
Choďte spolu do posilňovne
Ak máte v roku 2022 za cieľ viac cvičiť alebo zamerať sa na výživu, prečo do svojej cesty nezapojiť aj partnera? Obaja sa môžete navzájom zodpovedať a zároveň sa navzájom povzbudzovať k dosiahnutiu svojich cieľov. To napokon ukázal aj výskum 66 % párov, ktoré spolu cvičia, tvrdí, že to zlepšilo ich vzťah .
Go Off The Grid
Možno smerujeme do tretieho roka zasiahnutého pandémiou, ale to neznamená, že plánovanie spoločného času nie je možné. Keď je to bezpečné, pokúste sa naplánovať aspoň jeden významný výlet na obojstranne požadované miesto – aj keď ide len o rýchly víkendový útek. Pre možnosť bezpečnú pre COVID si môžete vždy naplánovať pobyt vo vašej oblasti tak, že sa utratíte v luxusnej hotelovej izbe alebo na Airbnb alebo dokonca kempujete v dojazdovej vzdialenosti. Zmeniť prostredie a zažiť spoločné dobrodružstvá nie je nikdy zlý nápad.
Precvičte si vzájomné používanie jazyka lásky
Ak ste tak ešte neurobili, vy a váš partner by ste si ho mali vziať Kvíz 5 jazykov lásky . Pomôže vám to lepšie pochopiť, ako chce byť váš partner milovaný a ako to vyzerá vo vašom vzťahu. Odtiaľ sa snažte pravidelne robiť malé gestá, ktoré ukážu, ako dobre ich poznáte. Ak sú napríklad jazykom lásky vášho partnera darčeky, môžete si zobrať časopis, ktorý by sa mu mohol páčiť, a jeho obľúbené sladkosti, keď budete nabudúce v obchode s potravinami.
Pracujte na predvídaní potrieb vášho partnera
Podľa Ghanbariho to nemusí vždy znamenať veľké gestá. Zdieľa, že to môže byť také jednoduché, ako pripraviť partnerovi po práci šálku čaju, ak viete, že mali stresujúci deň. Všetci oceňujeme, keď sú naše potreby a želania splnené bez toho, aby sme ich museli nevyhnutne vyjadrovať, hovorí.
Spolupracujte ako dobrovoľníci
Dobrovoľníctvo s partnerom je úžasný spôsob, ako spolu tráviť čas a odvďačiť sa svojej komunite. Môžete spoločne prediskutovať miestne záležitosti alebo charitatívne organizácie, ktoré by vás mohli nadchnúť, a rozhodnúť sa, kedy a v akej funkcii môžete venovať svoj čas a úsilie. Vidieť svojho partnera v akcii slúžiť iným môže byť dokonca trochu sexi.
Udalosti The Little Things
Ak máte vy a váš partner naozaj radi hudbu, pravdepodobne si už vymieňate nové skladby a albumy, ktoré neustále nachádzate. Aby to bolo trochu zábavnejšie, vyzvite sa navzájom, aby ste zostavili mesačné zoznamy skladieb pre rôzne nastavenia – ranné dochádzanie, cvičenie v posilňovni, príprava večere atď. Ak ste veľkí filmoví nadšenci, naplánujte si domáci festival zahraničných filmov alebo desať večerov starej hollywoodskej klasiky. Mohlo by to byť dokonca také jednoduché, ako vybrať si reláciu, ktorú ešte nikto z vás nevidel, a začať ju pozerať každý týždeň v určitú noc. V každom prípade premena vecí, ktoré už spolu robíte, na špeciálne udalosti, na ktoré sa môžete obaja tešiť, pomôže vybudovať vzrušenie.
Plánujte malé prekvapenia počas celého roka
Ako rok postupuje, skúste si občas naplánovať malé prekvapenia. Je to skvelý spôsob, ako vziať do úvahy jazyk lásky toho druhého. Či už ide o lístky na koncert, aby videli ich obľúbenú kapelu, alebo len prali a odložili všetku bielizeň, každé prekvapivé gesto môže vášmu partnerovi ukázať, že vám na ňom záleží.
Prečítajte si o svojich cieľoch vo vzťahu, ktoré presahujú rok 2022
Dajte si záležať na tom, aby ste sa s partnerom pravidelne rozprávali o tom, čo si predstavujete o vašej spoločnej budúcnosti. Chcete si založiť rodinu v určitom časovom horizonte? Plánujete si kúpiť dom, alebo si vziať určitú dovolenku? Sú to veľké rozhodnutia, ktoré si vyžadujú, aby ste boli obaja na rovnakej vlne, takže pravidelné vzájomné informovanie sa o tom, čo vidíte vo svojej budúcnosti, vám môže pomôcť dostať sa tam.
Odborníci:
