Prečo by ste si mali prestať vyberať pery

Každý z nás má tie zlé kozmetické návyky, ktorým sa nemôže ubrániť. Nikdy som nehrýzla nechty, ale nemôžem odolať tomu, aby som si zobrala a lúpala pery, keď sú suché a popraskané. A nikdy som na to nikdy poriadne nepomyslel, až keď som to počul vytrhávanie do pier je pre teba zlé . Neviem, prečo som si to neuvedomil skôr; viem že trhať mi tvár je zlé . Ale vyberanie mojich pier sa vždy javí ako dosť neškodné: je tu šupinka kože, o ktorej viem, že vynikne, keď po nej prejdem rúžom, a tak či tak je mŕtva, tak ho zlúpnem a odhalím hladké pery.

Jediným problémom je, že sa tým začína začarovaný kruh vysušovania pier a zachytávania odumretej kože. Je to preto, že odlupovanie tejto kože je ako odlupovanie chrastav predtým, ako je pripravená na použitie. Môže to skutočne zhoršiť suchosť, dokonca predĺžiť čas hojenia a spôsobiť dlhodobé škody. Ak teda vybratie iba prehĺbi problém, môže sa zdať, že pery nie sú nikdy skutočne jemné a hladké a výber je jedinou možnosťou. Ale nie je. Ak môžete cyklus prelomiť použitím jedného z týchto spôsobov liečby alebo ich kombinácie, tvoje pery sa ti za to poďakujú .

1. Opatrne vyberte svoj hydratačný krém

Niektoré zložky, ktoré sa bežne nachádzajú v balzamoch na pery, napríklad mentol alebo gáfor , môže dráždiť popraskané alebo poškodené pery. Namiesto toho vyskúšajte včelí vosk, bambucké maslo alebo dokonca obyčajný kokosový olej, ktorý pomáha obnoviť vlhkosť na pery.

fialový voss laura lee

2. Vedzte, na čo ste alergický

Niektoré prísady do kozmetiky, vône a dokonca aj zubné pasty môže byť príčinou vašich suchých, popraskaných pier. Skúste si všimnúť, či sa vaše pery po použití určitých produktov obzvlášť rozpadajú. Ak zistíte, že je to tak, vylúčte produkt z rutiny a snažte sa vyhnúť ostatným s rovnakými alergénmi.

3. Stravujte sa zdravo

Popraskané a popraskané pery môžu byť tiež znakom toho, že ste dehydratovaní alebo vám chýbajú nejaké živiny. Uistite sa, že pijete každý deň dostatok vody a dostatok jej vody vitamíny a minerály, ktoré udržujú vašu pokožku zdravú , hladké a jemné.

Je však tiež dôležité uvedomiť si, aký závažný je pre vás problém so zbieraním pier. V závislosti od frekvencie a závažnosti vytrhávania pier môže to byť v skutočnosti príznakom poruchy vymáhania (obyčajná psychologická porucha charakterizovaná kompulzívnym vyberaním kože, ktoré môže viesť až k náhodnému sebapoškodeniu). Ak je to váš prípad, tu je niekoľko ďalšie možnosti, ktoré vám pomôžu zastaviť .

1. Sledujte svoje spúšťače

Skúste si všimnúť, kedy si vyberiete (čin môže byť často v podvedomí). Čo ste vtedy mysleli alebo robili? Niečo, čo vás znervózňovalo, znepokojovalo alebo znepokojovalo? Ak budete mať prehľad o tom, čo spúšťa váš výber, mohlo by vám to pomôcť zistiť, kedy máte zapojiť alternatívne mechanizmy zvládania.

účesy s bobby pins

2. Vyskúšajte niekoľko cvičení

Udržiavanie pier v pohybe rôznymi pohybmi, napríklad ich opakovaným stláčaním, vám pomôže udržať si ich vedomé a vaše prsty od nich ďalej.

3. Nájdite ďalšie rušivé prvky

Môže však byť nesmierne užitočné mať niečo, čím by ste zamestnali svoje ruky, aby si nemohli len tak nečinne vyberať. Najmä ak poznáte svoje spúšťače, mať v týchto chvíľach niečo na ruky, napríklad pletenie, môže v týchto časoch pomôcť presmerovať vašu nervóznu, úzkostnú atď. Energiu.

4. Požiadajte o pomoc alebo podporu

Dajte niekomu, komu dôverujete, vedieť, že si chcete prestať vyberať, a pomôžte mu povzbudiť vaše správanie, aby sa zmenilo, či už iba počúvaním alebo aktívnym zastavením, keď sa chystáte vybrať si. Nebojte sa vyhľadať odbornú pomoc buď, ak máte pocit, že bude pre vás prospešnejšie niečo ako tréning zvrátenia návykov alebo terapia prijatia správania.

Obrázky: Miki Hayes (2)