Čo robiť, keď vás niekto podvedie
Stále počúvame, že by sme mohli byť mať lepší sex , lepší orgazmus, príp lepší vzťah . Ako často však začujeme štipľavosť, ako môžeme skutočne lepšie pochopiť naše najhlbšie túžby a najtrápnejšie otázky? Ruch zamestnal Vanessu Marin, a licencovaný sexuálny psychoterapeut so sídlom v San Franciscu, aby nám pomohol s podrobnosťami. Žiadne pohlavie, sexuálna orientácia alebo otázka nie je obmedzená a všetky otázky zostávajú anonymné. Teraz k téme z tohto týždňa: Čo robiť, keď vás niekto podvedie - a nechceš sa rozísť?
Otázka: Som s priateľom už 4 roky. Pred pár mesiacmi sme sa dali do veľkej bitky a on išiel von so svojimi kamarátmi z vysokej školy. Opil sa a dohnal sa s iným dievčaťom. Hneď potom mi to povedal a povedal, že sa nič iné nestalo. Rozumiem tomu, ako ľudia podvádzajú - nie je to tak, že by som sa nikdy nenechal zlákať - ale zdá sa mi, že mu teraz neverím. Nechcem sa rozísť. Ako znovu vybudujeme dôveru?
Odpoveď: Najskôr ma veľmi mrzí, že som sa dozvedel o situácii, v ktorej sa nachádzate. Podvádzanie je šokujúco bežné - niektoré štúdie hovoria k nevere dôjde v 40 percentách všetkých vzťahov . Frekvencia, s akou sa to stane, bohužiaľ ešte menej zhoršuje zážitok z podvádzania. Tu je príklad, ako začať obchodovať.
Položte si otázku: ČO CHCETE?
Hovoríte si, že chcete zostať spolu, ale myslím si, že prvým krokom je skutočné rozhodnutie sami, či si chcete dať námahu pri obnove vášho vzťahu s priateľom. Možno sa zľaknete vyhliadky na rozchod po tak dlhej spoločnej dobe, ale to by nemalo byť motivujúcim faktorom vášho rozhodnutia.
Úprimne sa opýtajte sami seba - vidíte, že mu nakoniec úplne odpúšťate ? Viete si predstaviť, že by ste mu opäť dôverovali? Nemôžete presne predpokladať, čo sa stane v budúcnosti, ale mali by ste mať pocit, že ste schopní napredovať.
Niekedy môže byť užitočné nechať si od partnera krátku pauzu, aby ste prišli na to, aby ste veci vyriešili a svoje pocity spracovali sami. To, že vás niekto podvedie, je strašne bolestivá skúsenosť a je dôležité si dať trochu času na dýchanie, skôr ako skočíš na otázku „odkiaľ ideme odtiaľto?“ Aj pár dní bez kontaktu môže byť prospešných.
HASH TO
Ak sa rozhodnete, že chcete so svojím mužom niečo vyriešiť, budete musieť skutočne hovoriť o tom, čo sa stalo a prečo. Čo cítil, keď zaútočil po tvojom boji? Skúšal sa s vami spojiť spojením s niekým iným? Ako sa cítil po tom, čo sa to stalo? Viem, že tento krok môže byť nesmierne bolestivý, ale je dôležité, aby ste ho vypočuli.
Aj váš priateľ musí počuť, čo musíte povedať. Musí pochopiť, ako vás jeho činy zrania, a musí byť ochotný dať vašim emóciám určitý čas a priestor. Pravdepodobne vo vašej budúcnosti nastanú bolestivé chvíle a nemôže utiecť pred konfliktmi, ako keď podvádzal.
ako pariť vlasy doma
To znamená, že skutočnosť, že podvádzal, vám nedáva právo donekonečna ho mlátiť alebo vynášať jeho neveru ako váš tromf zakaždým, keď sa dostanete k inej hádke. Ak chcete ísť ďalej, musíte byť ochotní to nechať ísť.
Možno budete chcieť zvážiť párovú terapiu, ktorá pomôže vám dvom spracovať, čo sa stalo. Snažím sa rešpektovať a nasledovať pravidlá komunikácie, keď vás niekto zrazil môže byť naozaj zložité. Mať v miestnosti vyškolenú tretiu stranu vám môže pomôcť produktívnejšie zdieľať svoje pocity.
ZNOVU ZNOVU DÔVERU
Najdôležitejšie je vedieť, keď sa rozhodnete posunúť vpred, že veci budú na chvíľu otrasené. Pravdepodobne sa budete cítiť neistý a opatrný. Dostane sa z toho s pocitom viny. Prídu boje a slzy.
Mnoho z párov, ktoré ma prídu navštíviť po prevalení nevery, hľadajú rýchly spôsob, ako sa dostať späť na pôvodné miesto, než došlo k podvádzaniu. Bohužiaľ neexistuje žiadna magická guma ani tlačidlo rýchleho posunu vpred. Obnovenie dôvery vyžaduje čas a na urýchlenie procesu nemôžete urobiť veľa.
Pokúste sa znovu vybudovať dôveru rovnakým spôsobom, ako ste si ju vybudovali pôvodne. Pri akých činnostiach ste sa cítili blízko? Ako si sa pri ňom nechal zraniť? Akými spôsobmi vám prejavil svoju dôveryhodnosť?
Môže sa vám tiež hodiť, ak nastavíte nejaké základné pravidlá, keď vy dvaja pracujete na náprave svojho vzťahu. Napríklad požiadať ho, aby už toto dievča neuvidel alebo aby nešiel na párovú terapiu. Nerobtetiežveľa obmedzení - skutočnosť, že podvádzal, vám nedáva licenciu na kontrolu jeho života. Pokus o vylúčenie z flákania sa s priateľmi alebo pitia alkoholu povedie k ďalšiemu napätiu.
neskúšaj robiť veci „tak, ako bývali“
Niekedy rád budovanie dôvery považujem za vytvorenie nového druhu dôvery. Váš vzťah nebude taký, aký bol predtým, ako došlo k podvádzaniu. Popremýšľajte o tomto procese ako o tom, že sa spoločne snažíte o niečo iné, ako o nádeji, že sa veci vrátia presne tak, ako boli predtým, ako podviedol.
Keď pracujem so svojimi klientmi, pomáham im identifikovať spúšťače ich správania a prichádzať so zdravšími reakciami. Vo vašej situácii to znie, akoby sa váš priateľ uzavrel s iným dievčaťom ako spôsob, ako zvládnuť svoje pocity z vašej hádky. Rozčúlil sa a nedokázal zadržať svoje city, takže konal.
tipy na líčenie pre chlapov
Tu pre vás dvoch máte príležitosť vylepšiť spôsob riešenia konfliktov. Pravdepodobne sa v budúcnosti chystáte bojovať znova, takže chcete prísť na to, ako bojovať lepšie. Čo vášho priateľa tak rozladilo na vašom boji? Bojovali ste niekto z vás nespravodlivo ? Nájdite si čas na to, aby ste to zistili.
Otvorte sa pozitívnym možnostiam
Nevera sa dá veľmi ťažko prekonať, ale nie je to nemožné. Pomysli na štyri roky histórie, ktoré spolu máte s priateľom. Predpokladám, že už bolo veľa prípadov, keď bol podporujúcim a dôveryhodným partnerom. Urobil veľkú chybu, ale bolo to jedno zlé rozhodnutie z rokov dobrých.
Niektoré páry dokonca zisťujú, že práca s neverou ich zbližuje. Pri pomyslení na to, že sa stratíte počas pár minút nerozvážnosti, si môžete uvedomiť, ako hlboko vám záleží a máte sa radi. Nemalo by to byť prejavom nevery, aby ste si pripomenuli, ako veľmi chcete so svojím partnerom byť, ale niekedy to tak dopadne.
A pamätajte: Pri prechádzaní týmto procesom najdôležitejšie je, že jednoducho počúvate svoje vnútornosti. Ak si spomeniete, že ste k sebe láskaví, čestní a trpezliví, budete vedieť, kedy robíte správne veci.