Znamenie, že vo vzťahu máte nízku sebaúctu

Nízka sebaúcta ovplyvňuje vzťahy toľkými spôsobmi, že je to takmer na dne. Existuje takmer príliš veľa negatívnych vedľajších účinkov na zoznam. Vzťah správanie, ktoré by mohlo znamenať, že máte nízku sebaúctu sú zhodou okolností bežnými štartérmi boja a dokonca palivom pre rozchod. A pretože ste pravdepodobne celý život bojovali s nízkou sebaúctou a počas všetkých svojich vzťahov si pravdepodobne ani nevšimnete, že tieto veci robíte - alebo si myslíte, že ide o bežné vzťahové správanie. Nie sú.

Keď som pracoval s pármi ako obhajca obetí domáceho násilia a ako pedagóg zodpovedného za sexualitu s certifikovaným zodpovedným za plánované rodičovstvo (a pri svojej práci s dospievajúcimi bez domova), pravdepodobne nenastal väčší problém, ktorý by ovplyvnil vzťahy, ako nízka sebaúcta. Náš vlastný zmysel pre sebahodnotu formuje nielen to, ako sa necháme správať k druhým, ale ako sa správame k ostatným. Ovplyvňuje to, čo si myslíme, že si zaslúžime, čo prijmeme, či sa vyrovnáme, a či vôbec niekedy hovoríme so svojím vysnívaným partnerom.

Stále hovorím o tom, aké sú vzťahytvojpráce, ale veľká časť tejto práce nemá nič spoločné s vaším partnerom a všetko má spoločné s tým, ako sa stať najlepším ja a ako riešiť svoje vlastné problémy. Ak zistíte, že robíte veľa z týchto druhov správania, môže byť čas skontrolovať sa u seba (alebo u svojho terapeuta), či vaša sebaúcta by mohla využiť podporu .

Odhlásiť sa: Rozvíjanie sebaúcty: Ako prekonať strach a úzkosť a znovu získať dôveru

1. Ospravedlňujeme sa za existujúce

Mali by ste ospravedlňte sa, keď niekomu ublížite . Nemusíte sa ospravedlňovať zakaždým, keď vydáte zvuk, narazíte na niečo, poviete niečo, čo nie je plné lesku, alebo úplne bezdôvodne. Ak sa ospravedlníte, vždy, keď urobíte nejaké veci, a dokonca sa ospravedlňte za ospravedlnenie, keď vám ľudia povedia, prestaň sa ospravedlňovať , mohlo by to byť odrazom vášho pocitu vlastnej hodnoty.

2. Byť Needs alebo Clingy

Ľudia s hlbokou neistotou a nízkou sebaúctou sa cítia byť nehodní lásky a bojí sa, že o ňu každú chvíľu prídu. To môže viesť k priľnavému správaniu, pretože sa príliš snažíte držať niečoho, o čo sa bojíte prísť. Môže to tiež znamenať, že sa necháte svojím vzťahom ujať svojej identity, takže nevieš, čo so sebou, keď si sám.

3. Byť potešením ľudí

Ľudia sa zvyčajne tešia mať nízku sebaúctu . Preháňajú to s láskavosťou a ústretovosťou, pretože cítia potrebu dokázať svoju hodnotu. Nepríjemné im sú konflikty alebo negatívne emócie, takže tvrdo pracujú, aby svojich partnerov vždy uspokojili bez obáv o svoje vlastné pocity. Toto správanie zabíja vzťahy, pretože vytvára nerealistické očakávania a vedie k nevôle. Je to tiež určitá forma nepoctivosti.

4. Požiadanie o povolenie

Je veľký rozdiel medzi tým, že sa o niečom porozprávate s partnerom a požiadate o povolenie. Aj keď konverzácia začína ako „Je to v poriadku, keď ...“, môže to byť zdravý štartovací prostriedok konverzácie. Ale keď požiadate o povolenie všetkého,vždy, ako napríklad povolenie na pozastavenie televízie, návštevu svojej mamy alebo niečo na zjedenie, potom ste buď v ovládajúcom vzťahu, alebo neustále hľadáte súhlas a potvrdenie kvôli nízkej sebaúcte. Žiť svoj život by pre vášho partnera nemalo byť také nepríjemné, že cítite potrebu požiadať o povolenie žiť ho.

5. Povolenie

Kedy ľudia majú nízku sebaúctu môže to spôsobiť, že budú robiť nezdravé veci, aby si udržali alebo potešili svojich partnerov. Ako umožnenie správania. Povolenie môže zahŕňať to, že necháte svojho partnera robiť zlé rozhodnutia, ktoré sa vás týkajú, dať mu peniaze za závislosť, podporiť ho, keď nebude pracovať na svojich cieľoch, alebo to, že ho nebudete nútiť riešiť svoje problémy. Môže to tiež znamenať urobiť pre nich všetko, aby sa nikdy nenaučili, ako robiť veci pre seba.

6. Spoluzávislosť

K spoluzávislosti často dochádza, keď majú obaja partneri nízke sebavedomie. Je to vtedy, keď ste na seba príliš závislí. Môže to vyzerať, akoby ste nikdy bez seba nikam nechodili, cítili ste sa neschopní žiť jeden bez druhého alebo si nastavili život tak, aby nefungovali, pokiaľ nie ste spolu. Ľudia so zdravou sebaúctou si zachovávajú svoju individuálnu identitu a nevyhnutnosť svojej nezávislosti.

7. Koketnosť

Poznali ste niekedy niekoho, kto pôsobil ako Boží dar svetu v chorej miere? Koketnosť je často skôr o tom, čo človek si myslí, že im chýba ako si myslia, že majú. Môže to byť maska ​​pre nízke sebavedomie, čin, maska, ktorá ľuďom zabráni priblížiť sa alebo stretnúť skutočnú osobu vo vnútri.

8. Vzdialenosť

Si vzdialený? Je váš partner vzdialený? Môže to prameniť z problémov s dôverou, ale mohlo by to znamenať aj nízku sebaúctu. Zostávajúci vzdialenosť vám zabráni, aby ste sa nezranili tým, že nepúšťate ľudí dovnútra. Keď ľudí nevpustíte dovnútra, nemôžu vidieť vaše skutočné meno a odmietnu vás za to. Ľudia so zdravou sebaúctou sa neboja nechať ostatných, aby sa k nim priblížili.

9. Podvádzanie

K podvádzaniu dochádza z mnohých dôvodov, ale súvisí to s nízkou sebaúctou, keď k nej dôjde ako k sebasabotácii. Ľudia, ktorí sa cítia nedôstojní alebo nemilovní, môžu nájsť veľa spôsobov, ako zničiť potenciálne vážne vzťahy, vrátane podvádzania. Podvádzanie môže byť tiež spôsobom, ako dosiahnuť, že sa niekto s nízkou sebaúctou bude cítiť lepšie, keď svoje ego podloží úspešnými činmi.

10. Klamstvo

Keď sa nemáte radi, nie je príliš namáhavé myslieť si, že by ste klamali, aby ste sa viac podobali osobe, ktorou chcete byť, alebo si myslíte, že váš partner chce, aby ste boli. Neustále klamstvo môže znamenať, že váš alebo váš partner je zúfalý z vášho súhlasu a je ochotný vyrábať príbehy, aby vás potešil. Môže to byť tiež spôsob ochrany ostatných pred zlým človekom, za ktorého sa považujete, vytvorením novej verzie seba samého.

11. Prekročenie

Randenie sa môže vyjsť draho. Ak nadmerne utratíte dáta a dary, mohlo by to byť až do úplného finančného zničenia (alebo oneskorenia nájmu) pochádzajúce z miesta nízkej sebaúcty . Možno si myslíte, že osoba, s ktorou chodíte, nemusí byť dosť spokojná s niektorými rande, ktoré sa vám páčia, alebo sa vám nebude páčiť, pokiaľ jej nebudete kupovať darčeky. Jedná sa o ľahkú pascu, do ktorej sa dá spadnúť, a tvrdú, z ktorej uniknúť. Stačí, ak poznáte niekoho, kto miluje čas strávený s vami, rád by trávil čas s vami kdekoľvek.

môžete milovať dvoch ľudí súčasne

12. Byť precitlivený

Ak ste typ, ktorý plače pri poklese klobúka, mali by ste prísť ku mne domov a plakať so mnou a byť mojim bestiem. Ale ak neustále plačete, vždy, keď vám partner hovorí niečo vážne, môže to byť nízka sebaúcta. Ak máte nízku sebaúctu, malé komentáre typu „varili ste to alebo ste si ich objednali?“ z vás môže urobiť špirálu v horúcom neporiadku „ach nie, neznášajú moje varenie, sajú mi život, nechutí im nič, čo som kedy uvaril, som najhorší a v podstate zomriem.“ Je to ďaleko od stresu alebo od slz úzkosti iných ľudí, prečo štrngať pravidelne.

13. Nerozhodovanie

Rozhodnutia sú hlúpe a nerád ich prijímam. Ale nebojím sa ich vyrobiť. To je rozdiel. ak nikdy neurobíte žiadne rozhodnutie, pretože sa bojíte, pretože vášmu partnerovi sa nebude páčiť vaše rozhodnutie, zaváňa to nedostatkom sebaúcty. Vaše názory sú rovnako dôležité ako názory vášho partnera.

14. Nestanovovanie hraníc

Aha, hranice. Sú to pravidlá v príručke vášho milostného života. Ak si neurčíte hranice, znamená to, že nehovoríte a ani nechcete, aby sa váš partner správal k vám tak, ako chcete. Ak máte nízke sebavedomie, možno by ste sa príliš báli straty partnera, aby ste o nich diskutovali, keď sa k vám budú správať spôsobom, ktorý sa vám nepáči. V zásade budete akceptovať všetky druhy správania, ktoré nie sú ideálne.

15. Nehádam sa

To isté platí aj pre nehádanie sa. Keď sa nehádate (a nie ste v urážlivom alebo riadiacom vzťahu), môže to byť preto, že sa bojíte následkov, alebo si len myslíte, že sa asi aj tak vždy mýlite. Hádanie môže byť zdravým spôsobom riešenia problémov vo vzťahu, nie je to trest za niečo, čo ste museli urobiť zle. Ani vy sa nemusíte skrývať, keď vás niečo trápi.

16. Strata záujmov

Keď máš zdravé sebavedomie , necháte vzťah vylepšiť váš život, nie ho definovať. Ak máte nízke sebavedomie, necháte sa definovať svojím partnerom alebo vzťahom. Prvá vec, ktorá má tendenciu ísť, sú vaše vlastné záujmy. Ak ste prestali robiť veci, ktoré ste milovali, akonáhle ste sa dostali do vzťahu, mali by ste si urobiť čas a preskúmať, či ste práve nemali dostatok sebaúcty na to, aby ste sa usilovali o veci, na ktorých záležalo nielen vám, ale aj vášmu partnerovi .

17. Robte viac ako spravodlivý diel vašej práce

Robíte svoj spravodlivý podiel na práci ide ruka v ruke s potešením ľudí. Všetku prácu venujete tomu, aby ste sa ubezpečili, že váš partner je šťastný, zatiaľ čo on toľko práce v boji za vaše šťastie nerobí. Môžete robiť viac domácich prác, prejavovať viac náklonnosti alebo sa len venovať všetkým potrebám partnera, pretože máte pocit, že iba vy sami nestačíte na to, aby ste boli šťastní.

18. Druhá hádam sa

Venujte pozornosť tomu, ako hovoríte. Hovoríte vždy veci ako „Mali by sme si dať na večeru pizzu, pokiaľ nechcete.“ Alebo „Dúfal som, že by sme mohli ísť na rande, pokiaľ nechcete alebo nemáte čas“ alebo „Myslel som, že by ste so mnou mohli bežať, ak je to v poriadku, alebo ak nie, je to v poriadku, môžem ísť mnou.' Ľudia s nízkou sebaúctou používať kvalifikácie po všetkom, čo hovoria, a správať sa ako každá myšlienka, ktorú majú, nie je dôležitá, pokiaľ to nie je to, čo chce ich partner.

19. Nepribližovanie sa k rodine alebo priateľom

Ľudia s nízkou sebaúctou majú dostatok problémov obávať sa, že sú pre svojich partnerov dostatočne dobrí. Musieť potešiť a získať súhlas aj od priateľov a rodiny, môže byť príliš veľa. Môže sa tiež stať, že sa necítia byť hodní zdieľania vo vašej milujúcej rodine alebo vo vašej blízke priateľstvá . Môžu ich vidieť často, ale asi si nebudú príliš blízki.

20. Dajte všetko do cieľov svojich partnerov

Nehovorím o rozhodnutiach typu: „Môžeme si dovoliť, aby sa niekto vrátil do školy naraz“, a váš partner je na prvom mieste. Hovorím o tom:, Choď si za svojimi snami a ja tu len zostanem, podporím ťa a budem tvojou roztlieskavačkou. ' Ak máte zdravé sebavedomie, vložíte toľko energie do svojich vlastných cieľov (bez ohromnej obavy z neúspechu), koľko vložíte do podpory snov svojho partnera. Vaše sny majú význam .

21. Prerušenie skôr, ako to skutočne začne

Ak svojho partnera vrhnete k vlkom, hneď ako začnete chytať nejaké pocity, možno si budete chcieť položiť otázku, prečo, najmä ak je to vo vašom živote vzorom. Môže to byť tak necítiš sa hodný lásky , alebo že si myslíte, že vás váš partner nebude mať rád alebo vás raz neprijme, a potom spoznáte svoje skutočné meno.

22. Posadnutý svojím vzhľadom

Si nádherná. Nielen v plnom mejkape (ak je to vaša vec), ale aj keď sa práve zobudíte, aj keď ste chorí, aj keď celý deň upratujete dom v pote. Ak nikdy nenecháte svojho partnera, aby vás videl, pokiaľ nevyzeráte ako supermodelka, mohli by ste mať problémy so sebaúctou a strach, že ťa partner neprijme pokiaľ nie si na vrchole svojej krásy. V podstate hovoríte sebe a svojmu partnerovi, že hodnotu a hodnotu máte iba vtedy, keď vyzeráte určitým spôsobom.

23. Never Flying Solo

Ak ste vždy so svojím partnerom, je to trochu spoluzávislé. Môže to však znamenať ďalšie príznaky nízkej sebaúcty. Možno cítite potrebu ukázať sa svojmu partnerovi a dokázať svetu, že si zaslúžite nebyť single tým, že ho budete mať vždy na ruke. Možno si tak neistý, že stretne niekoho iného a opustí ťa, že chceš byť stále spolu. Nikdy nebyť bez partnera nie je zdravé.

Odhlásiť sa: Ako byť sám , 14 dolárov, Amazon

24. Začína príliš veľa bojov

Ak máte vo svojom živote veľa problémov, ktoré nie ste ochotní alebo schopní vyriešiť, je bežné, že sa odvediete od svojich problémov tým, že so zameraním na vaše vzťahové problémy . Ak máte nízke sebavedomie, môžete začať zbytočné boje, nájsť problémy tam, kde nie sú žiadne problémy, a projektovať ich na partnera.

25. Hľadanie pozornosti

Niektorí ľudia s nízkym sebavedomím potrebujú neustálu lásku a pozornosť. Akoby vo vnútri bola čierna diera a nikdy sa jej nemôžu nabažiť. Ak ste to vy, budete neustále posielať SMS správy svojmu partnerovi, aj keď viete, že sú zaneprázdnení. Vytvoríte drámu, aby ste získali súcit. Predstierate, že sú vaše city zranené, aby ste sa ospravedlnili. Budete od partnera vyžadovať, aby si vás niekedy vybral medzi svojimi priateľmi alebo rodinami, alebo aby ste sa u nich cítili zle z času, ktorý s vami netrávia. Žiadne z týchto spôsobov správania nie je zdravé.

26. Pád príliš tvrdý, príliš rýchly

Nejde o to, že neverím v lásku na prvý pohľad. K manželke som sa nasťahoval v 4 mesiacoch a oženil sa s ňou 9 mesiacov potom, čo som ju stretol, a my maj velke manzelstvo . Ale v mnohých prípadoch, ak je to len týždeň alebo mesiac, a už teraz vyznávaš svoju nehynúcu lásku, predstavuješ si svoju svadbu, v hlave si dávaš meno svojim deťom a dusíš sa pri pomyslení na život bez svojho nového boo, byť znakom väčšej neistoty ako osudu.

27. Omietanie vašej lásky na sociálnych sieťach

Ste zamilovaní a chcete, aby to vedel celý svet. Najmä tí nenávidiaci bývalí a ktokoľvek, kto niekedy pochyboval, že niekedy nájdeš lásku. Robiť to raz za čas je v poriadku, ale keď všetky vaše príspevky, neustále, miliónkrát denne, súvisia s vašim vzťahom, je to skoro ako „koho sa snažíte presvedčiť?“ Navyše, veda so mnou súhlasí. Príliš veľa času a príliš veľa zdieľania na sociálnych sieťach môže mať negatívny dopad na váš vzťah, podľa viacerých štúdií diskutovaných v článku oPsychológia dnesautor: Martin Gradd Ph.D. Keď ste si istí svojou láskou, nemusíte vždy cítiť potrebu dokázať to svetu.

Všetci sme schopní každého z týchto spôsobov správania, ale ak ich robíte veľa a robíte to stále, budete možno chcieť vylepšiť svoju sebaúctu. Už dávno ste pochopili, aký ste úžasný!

Snímky: Pexels (28); Isla Murray / zhon (2)