Ako sa lepšie socializovať, ak ste introvert

Ak ste typ súkromnej osoby (čítajte: mierne asociálny), potom viete, akú bolesť a agóniu predstavuje večierok, stretnutie alebo vytváranie kontaktov. Nepochybne by ste radšej zostali doma, prečítali si dobrú knihu a zostali potichu zahľadení do seba. Ale nech sa páči, také udalosti sa stanú. Takže to môže pomôcť vedieť ako sa socializovat, ked si introvert .

Samozrejme, je to jednoduchšie povedané, ako urobené. Ak ste introvert, môže byť spoločenské cítenie ako celkom neprekonateľná úloha. Tam, kde ostatní ľudia akoby získavali energiu z večierkov a vychádzok, sa zdá, že im iba vydržíte (v lepšom prípade). Potom sa môžete dokonca cítiť úplne vyčerpaní , akoby ste práve prežili nejaký hrozný zážitok (namiesto niečoho bezstarostného a zábavného). To je podstata introverzie.

„Introvert sa všeobecne 1) cíti pohodlne sám, 2) považuje sa za reflexívneho alebo rezervovaného, ​​3) dáva prednosť poznaniu niekoľkých ľudí,“ hovorí Kim Chronister, Psy.D., v e-maile pre adresu Bustle. Cue tie noci sám s knihou, prípmožnokávové rande s veľmi dobrým priateľom.

Aj keď je úplne v poriadku uprednostniť svoju vlastnú spoločnosť , bude občas potrebné vyraziť na svadbu alebo sa ukázať na sviatočnom večierku v kancelárii. V takom prípade sa nebojte - môžete urobiť niečo pre uľahčenie socializácie. Tu je niekoľko z týchto tipov.

1. Skúste ísť von, keď nechcete

Ak ste introvert, môže to byť veľmi lákavé odmietnuť každé pozvanie odtiaľto. A samozrejme to môžete robiť navždy a navždy. Ale je to tak nie je zdravé byť taký samotársky ,hlavneak sa len poddávaš úzkosti. Ako hovorí Chronister: „Liekom na zbavenie sa úzkosti je odhalenie. Človek jednoducho musí znova a znova robiť to, čo je nepríjemné, kým nervozita neustúpi. Choďte na stretnutie, aj keď máte úzkosť, prijmite ďalšie pozvanie a opakujte. '

2. Precvičte si niektoré štartéry Convo

Predtým, ako sa dostanete na večierok, zastrčte si niektoré štartovacie konverzácie do zadnej časti mozgu. Zamyslite sa nad aktuálnymi správami, knihou, ktorú práve čítate - s čímkoľvek, o čom sa môžete ľahko zhovárať. „ Vyzbrojený niekoľkými začiatočníkmi / extendery vám spríjemnia život, “uviedla Jessica Stillman na webe Inc.com. Nehovoriac o ľahších,amenej trápne.

3. Dajte si niekoľko cieľov

Môže to znieť kýčovito, ale dať si na večer nejaké ciele, vám môže pomôcť rozbehnúť sa účelne. „Chystáte sa do siete pre svoju kariéru? Dajte si kvótu na socializáciu , “navrhol Eric Ravenscraft na Lifehacker.com. A nechoď domov, kým to nie je splnené.

4. Uistite sa, že ste dobití

Pamätáte si, čo som povedal o pocite vyčerpania? Môžete byť najcharizmatickejšou osobou v okolí, ale ako introvertné spoločenské výlety sa cítite vyčerpaní. Aby ste tomu zabránili, nezabudnite si pred cestou na podujatie nabiť povestné batérie. „A keď už budeš v pláne, plánuj daj si trochu priestoru na oddych po večierku a predtým, ako sa budete musieť znovu zapojiť do sociálneho sveta, “navrhol Stillman.

dievčenské kapely 90. rokov

5. Vezmite veľa prestávok

Na rozdiel od extrovertov budete musieť pre pokoj trochu vykĺznuť. „Keď prídete prvýkrát, vyhľadajte miesto, kam sa dá ustúpiť ak potrebuješ chvíľu. Môže to byť terasa, kuchyňa, kúpeľňa alebo dokonca len vaše auto, “uviedol Ravenscraft. Je úplne v poriadku mať chvíľu úniku, ak to znamená, že sa budete cítiť sviežejšie.

6. Pripravte sa na parafrázu

Ak máte sociálnu úzkosť, môže sa stať, že budete pri rozprávaní blednúť. Ale nenechajte sa vystrašiť. 'Ak ty ocitnete sa pri kreslení prázdnej konverzácie uprostred , skúste parafrázovať, “uviedla Katherine Schreiber na Greatist.com. Môže to pomôcť dostať chat späť do starých koľají.

7. Noste výrok

„Boj s malými rečami? Využite na pomoc svoje oblečenie a doplnky , “povedal Stillman. Stačí náramok s vyhlásením alebo skutočne zvláštny náhrdelník, ktorý dá ľuďom niečo o čom sa rozprávať. A samozrejme môžete otočiť stoly. Ľahko pochválte niekoho košeľu alebo chladné okuliare. Vy dvaja to budete chatovať v krátkom čase.

8. Fake It 'Til You Make It

Výskum to ukázal môže pomôcť konať extrovertne , aj keď ste podľa seba introvertní, tvrdí Schreiber. Pravdepodobne to funguje vďaka pozitívnej sociálnej spätnej väzbe (t. J. Ľuďom, ktorí vám pripadajú smiešne očarujúci, a to vás povzbudzuje). Takže sa usmejte, choďte do stredu miestnosti a potraste ľuďom ruky. Môže sa to len začať otierať.

9. Predpokladajme úlohu vždy užitočného hosťa

Nemáte čo robiť a nemáte s kým hovoriť? Potom zaneprázdnite sa tým, že pomáhate hostiteľovi . Nielen, že to veľmi ocení, ale bude vám dané niečo urobiť - napríklad nalievať nápoje alebo pripravovať jedlo - a to neznamená nepríjemné státie okolo.

10. Nasleduj svojho priateľa dookola

Spojte sa s kamarátom, ktorý rozumie, a nechajte ich viesť skupinu ľudí. „Nechajte svojho priateľa začať konverzáciu s niekým, koho nepoznáte, a potom pri diskusii ponúknite svoje pripomienky,“ uviedol Ravenscraft. „Môžeš ľahko vplížte sa do konverzácií týmto spôsobom . “

11. Buďte pripravení odísť, keď vaše srdce túži

Ak viete, že to bude skorá noc, naplánujte si pôvabný východ. „Musíš byť schopný odísť keď sa vyčerpajú vaše sociálne energetické rezervy , “Povedal Stillman. Odvezte sa tam, aby ste sa mohli odviezť domov. Alebo buďte pripravení a vyzbrojení Uberom, aby ste sa mohli upokojiť, keď dôjde k nálade.

Potom choďte domov a zablahoželajte si, že ste spoločenský. Urobil si to! A bude to len jednoduchšie, čím viac pôjdete von.

Obrázky: Pexels (12)