Wellness

Ako zistiť, či etická nemonogamia môže fungovať pre vás

Monogamia nie je pre každého. V skutočnosti prieskum YouGov z roku 2020 medzi 1 300 dospelými v USA zistil, že tretina ľudí hovorí, že Ideálny vzťah je nemonogamný . Mileniáli to hovorili skôr ako Gen Xers a Boomers a rovnako pravdepodobne tvrdili, že chcú nemonogamiu, ako by chceli úplnú monogamiu. Možno ste si dokonca všimli nárast ľudí, ktorí hľadali eticky nemonogamné (ENM) vzťahy, kým ste boli prechádzanie profilmi na Tinder alebo Bumble . Ale čo presne je ENM vzťah a je pre vás ten pravý? Podľa odborníkov by ste mali vedieť niekoľko kľúčových vecí.

Eticky nemonogamné vzťahy sú tie, ktoré nie sú úplne exkluzívne medzi dvoma ľuďmi, psychoterapeutmi Sarah Kaufman, LMSW , hovorí Bustle. Swinging, polyamoria a otvorené vzťahy, to všetko spadá pod záštitu etickej nemonogamie. Čo odlišuje ENM od nevery alebo podvádzania je to, že všetky zúčastnené strany súhlasili s akýmkoľvek usporiadaním alebo pravidlami, ktoré boli stanovené. A to je neuveriteľne dôležitá časť ENM: definované, komunikované a dohodnuté pravidlá.

Pravidlom môže byť napríklad to, že iba jeden partner môže byť s inými ľuďmi mimo vzťahu. Ďalším pravidlom môže byť, že všetky romantické a sexuálne interakcie s ľuďmi mimo vzťahu musia prebiehať spoločne ako pár. Pre niektorých je sex v poriadku, ale nadviazať romantické spojenie nie. Niektoré páry sa môžu rozhodnúť pre základné pravidlo „potreba vedieť“, kde svojmu partnerovi povedia o vonkajších vzťahoch iba vtedy, ak si to situácia vyžaduje. Iní sa môžu rozhodnúť povedať si všetko.

Neexistuje univerzálny model pre etickú nemonogamiu, Sydney Chin , polyamorný sexuálny pedagóg so sídlom vo Philadelphii, hovorí Bustle. Pokiaľ existuje jasný súhlas a otvorená komunikácia v rámci štruktúry vzťahu, na ktorej ste sa dohodli, vzťah ENM môže fungovať.

Ako zistím, či pre mňa bude vzťah ENM fungovať?

Ak vás zaujíma ENM, začnite prieskumom. Chin navrhuje sledovať pedagógov, ktorí nie sú monogamní, online a pripájať sa ku komunitám ako Prerobená láska a čítanie kníh ako Jessica Fern Polysecure: Attachment, Trauma a Consensual Nonmonogamia . Pred prijatím rozhodnutia je dôležité dôkladne pochopiť, čo ENM je a čo nie je.

napr. Anlacan Tran , psychológ a vzťahový terapeut, ktorý píše o vzťahoch EMN, hovorí Bustle, že to nie je o podvádzaní, ani to nie je policajt, ktorý sa vyhýba intimite s niekým.

Ľudia si často mylne myslia, že byť ENM znamená, že nie ste niekomu zaviazaní, ale ak niečo, ľudia v týchto kruhoch trávia veľa času skúmaním svojich vnútorných svetov a neistôt a trávia takmer neprimerané množstvo času komunikovaním svojich potrieb a hraníc, Tran hovorí.

Možno budete chcieť urobiť čas na sebareflexiu a zapisovanie do denníka o tom, ako sa cítite v súvislosti s monogamiou, aby ste lepšie pochopili svoje potreby. Môžete si položiť otázky typu: vzrušuje ma monogamia? Mám pocit, že by som mohol rozšíriť svoj vzťah nad rámec toho, v ktorom momentálne som? Dáva mi táto myšlienka radosť? Ak áno, potom by to mohlo byť niečo, čo stojí za to preskúmať ďalej.

Vydať sa na cestu objavovania viac ako čokoľvek iné znamená, že sa dostanete k [nájsť]tvojPravda, Tran hovorí. Namiesto toho, aby ste slepo nasledovali príbeh „milovať môžete len jednu osobu a ste úspešní, iba ak vás smrť rozdelí“, musíte napísať svoj vlastný príbeh. A môže to byť čokoľvek, čo vy (a váš partner (partneri)) chcete, aby to bolo.

Vyhovovala by etická nemonogamia vášmu súčasnému vzťahu?

Ak ste v súčasnosti partnerom, otvorenie vášho predtým monogamného vzťahu má svoj podiel na rizikách a odmenách. Ľudia sú napríklad často prekvapení, keď zistia, že schopnosť byť voči sebe úplne otvorený a pravdivý vytvára úplne novú úroveň intimity. Pre mnohých ENM v skutočnosti končí prehĺbením ich lásky a oddanosti jeden druhému. Môžete pociťovať radosť z toho, že sa môžete spojiť so svojím partnerom neuveriteľne intímnym spôsobom, akceptovať ich úplne takých, akí sú, a byť akceptovaní úplne takí, akí ste, hovorí Tran. Je osviežujúce a neuveriteľne cenné mať medzi vami miesto, kde môžete vyjadriť svoju plnú pravdu.

Na druhej strane, byť ENM tiež znamená, že sa možno budete musieť predierať množstvom nepríjemných pocitov, ako je žiarlivosť, neistota a strach. Nevyhnutne vás konfrontuje s vašimi najhlbšími obavami, hovorí Tran. Znamená to čeliť vnútorným démonom, znamená to dýchať cez nepohodlie, znamená to nájsť nové spôsoby vzájomného vzťahu s mnohými ľuďmi, ktorí sú pripravení vás súdiť. Otvorenie vášho vzťahu je veľmi, veľmi tvrdá práca.

Ak je to niečo, čo vy a váš partner chcete urobiť, pripravte sa na veľa surových, úprimných rozhovorov. Podľa Trana existuje v polyamorickom svete príslovie: ‚Swingeri majú sex, polyamorní ľudia hovoria.‘

Opýtajte sa sami seba, čo vy a váš partner hľadáte z alternatívneho usporiadania? Je to niečo, čo môžete robiť spolu, alebo je to niečo, čo musíte robiť oddelene? A čo je najdôležitejšie, ako dobre spolu vy dvaja komunikujete?

ENM zvyčajne najlepšie funguje s ľuďmi, ktorí majú solídnu komunikačnú dynamiku, ochotu tolerovať niektoré silné emócie (áno, nemonogamia je vždy príležitosťou preskúmať, ako ľudia prežívajú žiarlivosť!) a túžbu zažiť viac ľudí v intímnom prostredí. spôsob, Christina Miller-Martinez , licencovaný manželský a rodinný terapeut, hovorí Bustle.

Ak už vo vzťahu existujú problémy s komunikáciou, zabezpečiť fungovanie vzťahu ENM bude náročné a otvorenie vecí automaticky nevyrieši všetky problémy medzi vami dvoma: môže to dokonca veci zhoršiť. Zvyčajne je najlepšie porozprávať sa o skúmaní etickej nemonogamie, keď je váš vzťah už na dobrom mieste.

Akonáhle ste sa rozhodli to vyskúšať, nezabudnite, že môžete zmeniť názor. Podľa Kaufmana je dôležité identifikovať, čo je pre všetkých partnerov správne a etické, a potom tieto hranice dodržiavať. Pravidelne kontrolujte tieto hranice a komunikujte o nich, pretože sa môžu zmeniť. Zmena myslenia je povolená. Opäť tu nie je stanovený spôsob, ako robiť veci – to je napokon étos etického nemonogamie. Je to úplne na vás a vašich partneroch. Pokiaľ komunikačné linky zostanú otvorené, môžete vytvoriť dynamiku vzťahu, ktorá vás skutočne napĺňa.