Ako som sa zotavil z toxického človeka

To nie je zábava priznať, ale Býval som toxický človek . Moja úroveň toxicity v skutočnosti ublížila všetkým v mojom živote a vyhnala mnohých ľudí preč. Bol som majster v tom, že som sebecký a robím o sebe všetko - stále. Rovnako sa mi ešte ťažšie zvládalo obzvlášť ťažké obdobie života. Bol som v najhlbšej najdepresívnejšia fáza záchvatového záchvatu (BED) , a nebol som spokojný s celkovým smerom, ktorým sa môj život vydal. Ale nakoniec som dostal potrebnú pomoc a teraz sa môžem pozerať späť a vidieť svoje následky toxické správanie bez toho, aby ste zažili ohromnú vinu.

Aj keď sa to všetko stalo už dávno, nie je pre mňa ľahké tieto informácie zverejniť. Ale tak nepríjemne, ako je o tom písať, viem, že to bude stáť za to, ak z mojej čestnosti bude mať úžitok čo len jeden človek. Pretože tak užitočné, ako je čítať o učebnici psychológia za emocionálnou toxicitou , čítanie o osobných skúsenostiach niekoho iného ako toxická osoba bude pravdepodobne výhodnejšia. Možno vám môj príbeh pomôže identifikovať určité správanie vo vašom živote, bez ktorého by ste sa zaobišli, alebo vám možno pomôže všimnúť si, ktorí z vašich priateľov vás strhávajú.

robí masáž prsníkov zväčšenie veľkosti

Tu je sedem spôsoby, ako som býval toxický človek a ako som sa zotavil:

1. Povedal som veľa pasívnych agresívnych vecí

Bol som ten typ človeka, ktorý by celé dni - niekedy týždne - trval na tom, aby som sa nehneval.Nie, nehnevám sa. Nie, ako by ti bolo jedno, keby som bol, Povedala by som svojmu priateľovi stále. Chrlil by som podobné veci ako moja mama a moje priateľky. Okrem toho by som často kritizovať ostatných podvodnými spôsobmi , než aby som mal úprimný rozhovor o tom, prečo som bol naštvaný.

Ako som sa zotavil:Terapia bola mojím záchrancom na tomto oddelení, pretože toxicita sa nedá skutočne odôvodniť. Bez ohľadu na to, koľko z mojich blízkych ma vyzvalo, aby som bol pasívne agresívny, uviazlo to, až keď mi to môj terapeut bez okolkov vyložil.

'Počuješ, ako to znie pasívne agresívne?' povedal mi raz.

Bol som ohromený, ale pretože to nebol niekto, s kým sa mi pri tejto téme dobre bojovalo, išiel som vlastne domov a zvaril som to. Postupne som začal vidieť, aký má pravdu - a akú pravdu mali moji blízki.

2. Žiarlil som na všetkých

Bolo nemožné, aby som bol za kohokoľvek šťastný, keď za mnou prišli s dobrou správou. Vytúžil som po maminom novom aute v životnej etape, keď som vozidlo ani nepotreboval, ani nechcel. Rozhorčilo sa mi, ako dobre sa môj priateľ na Zumbe dostal, aj keď som to neznášal. Moja závisť nakoniec presiakla aj do tých najodľahlejších kútov môjho spoločenského života.

Nebol som aktívne rozhodol sa žiarliť neustále, ale veľa času som strávil premýšľaním o úspechoch a majetku iných ľudí, namiesto hľadania spôsobov, ako si urobiť radosť.

Ako som sa zotavil:Strávil som veľa času premýšľaním o veciach, v ktorých som bol najviac neistý v mojom živote. Uvedomil som si, že nie som spokojný s tým, kde bola moja kariéra, a rozhodne som nezarobil peniaze, ktoré som potreboval na zaplatenie účtov a dlhu zo študentskej pôžičky. Zistil som, že je pre mňa ťažké stráviť najmenší z úspechov niekoho iného, ​​pretože som bol tak zúfalý z vlastného neúspechu.

Konzultoval som pár dôveryhodných a s nimi po mojom boku som skonštruoval herný plán na ďalších pár rokov. Svoje protivné myšlienky som premenil na produktívne, zdravé a odtiaľ som konečne našiel úľavu od svojej závisti.

Will Smith niekedy získal Oscara

3. Z problémov som obvinil iných ľudí

Bol som šampiónom v hre na vine. Ukázal som prstom na moju spolubývajúcu za stav nášho bytu (ktorú som zriedka zdvihol prstom, aby som ju vyčistil) a trval na tom môj učiteľ jogy bol dôvod, prečo som v triede nedokázal dokonale vyvážiť. Myslel som si, že môj život sa bude cítiť jednoduchšie, ak nebudem vinníkom tých nepríjemných vecí, ktoré sa mi stali.

Ako som sa zotavil:S týmto pomohla aj terapia. Môj terapeut mi dal niekoľko nástrojov na precvičenie, keď som sa ocitol na pokraji ukazovania prstov. Nakoniec som začal pociťovať úľavu, keď som prevzal zodpovednosť za svoje vlastné činy. Aj z mojich vzťahov to vzalo veľký tlak.

4. Prilákal som drámu

Miloval som šťavnatý kúsok klebiet - vlastne sa mi z neho darilo. Ďalej neprešiel deň, keď som nebol zapojený do akejsi podívanej , či to bolo hádať sa s baristom alebo požadovať vrátenie peňazí v Urban Outfitters.

Toxickí ľudia sa zvyčajne stávajú stredobodom pozornosti a robia to negatívnym spôsobom. Je to náš pomýlený spôsob, ako pochovať emocionálnu bolesť, ktorú dennodenne pociťujeme.

Ako som sa zotavil:Jeden z mojich obľúbených učiteľov jogy povedal niečo, čo zmenilo môj život: 'Môžete buď žiť v tornáde dramatických udalostí, alebo sa odobrať z búrky a zvoliť si život v mieri.' To sa naozaj na mňa nalepilo. Už som nechcel byť uväznený vo víre klebiet a emocionálnych nepokojov. Každý deň som si dal za cieľ vyhnúť sa dráme. Vyhýbanie sa dráme sa časom stalo zvykom.

5. Flirtoval som s ľuďmi, ktorí neboli mojím S.O. V spôsoboch, ktoré poškodili môj vzťah

Neznášam, že som tým ublížil svojmu bývalému priateľovi. Väčšina mojich flirtov sa odohrávala skôr online ako osobne, ale to mi nijako neprinieslo nič menšie pre môj vzťah. Samozrejme, moje rozhovory začali dosť nevinne; ale nakoniec môj emočná závislosť na nich vrazil klin medzi mojim S.O. a mňa.

Ako som sa zotavil:Ako si viete predstaviť, chlapík, s ktorým som bol v tomto období môjho života, sa nezdržiaval. Rozišli sme sa z mnohých dôvodov a väčšina z nich mala spoločné s mojim toxickým správaním.

Po našom rozchode mi moji priatelia a terapeut pomohli uvedomiť si, že moje správanie vychádza z mojej hlboko zakorenenej neistoty. Čím viac som sa sústredil na svoje problémy telesný vzhľad , tým viac som si budoval sebaúctu. Čoskoro som už nepotrebovala pozornosť od mužov ako kedysi.

6. Tlačil som na ľudí, aby so mnou žúrovali

Nie je žiadnym tajomstvom, že toxickí ľudia majú tendenciu smerovať k večierku. V piatok večer ísť tvrdo je sladký únik od všetkého hluku v našich hlavách a ešte lepšie je, keď sme obklopení priateľmi.

späť keď som veľa pil , Potiahol by som čo najviac ľudí do rôznych barov a klubov. Keď slušne odmietli, zmanipuloval by som ich, aby so mnou držali krok až do východu slnka.

Ako som sa zotavil:Prestal som toľko piť a začal som byť otvorenejší voči svojim priateľom. Kedykoľvek som cítil nutkanie ísť cez víkend s partiou priateľov von, zavolal som im a na rovinu som im povedal, že Cítil som sa trochu nepokojne . Moja novo nájdená poctivosť ich podnietila k tomu, aby mi skôr pomohli, ako umožnili moje správanie.

7. Ignoroval som svojich priateľov, keď sa mi nechcelo rozprávať alebo byť vonku

Moji priatelia mi mohli napísať miliónkrát textovú správu so žiadosťou o ucho na počúvanie, ale ak by som sa na to necítil, bez druhej myšlienky by som ich vyhodil do vzduchu. Robil som to dlho. Niet divu, Stratil som veľa priateľov kvôli tomu. KedyJabola emotívna vrak, reagoval som však bleskurýchlo na všetky pozvania na stretnutie. Moje priateľstvá boli strašne jednostranné.

kniha 2 preč pre dievča

Ako som sa zotavil:Ospravedlnil som sa svojim priateľom a požiadal som ich, aby ma brali na zodpovednosť za prípadné budúce chyby. Potom, ako som dostal, som začal odpovedať na všetky ich texty, hovory a e-maily.

Snímky: Gina Florio; Giphy (7)