Život

Ako byť so sebou pohodlnejší

Život sa často cíti ako jedna obrovská súťaž. Naša spoločnosť neustále poukazuje na to, kto je najkrajší, najchytrejší, najúspešnejší a najlepšie oblečený - kto vlastne určuje tieto štandardy? Presne tak. Vzhľadom na to všetko však nie je prekvapením, ak tak neurobíte cítiť sa pohodlne na svojej vlastnej koži každú chvíľu.

Byť v pohodlí so sebou znamená neporovnávať sa s ostatnými a cítiť sa v poriadku pri akejkoľvek voľbe, ktorú v živote urobíš. Môže to znamenať prijať to, ako vyzeráte, byť v pohode s tým, koľko vážite, mať dobrú sebaúctu, mať rád, kde sa v živote nachádzate ... zoznam pokračuje. Ale v jadre toho všetkého je pocit, že ste v poriadku rovnako ako vy. Ak ste so sebou skutočne spokojní, necítite potrebu porovnávania a necítite potrebu robiť veci jednoducho preto, aby ste urobili dojem na ostatných.

A napriek tomu všetci vieme, že dostať sa do tohto bodu, môže niečo trvaťpráca. Najmä s neustálym prívalom obrázkov „dokonalého života“ zo sociálnych médií, vďaka ktorým sa budete cítiť ako svoj vlastný, nie je na úrovni. Vždy sa cítim takto, keď idem na sociálne siete a vidím, čo robia všetci ostatní. Môžem mať najlepší deň, ale nevyhnutne niečí deň vyzerá o niečo lepšie a zrazu mi je zle. Robíme to všetci, ale najmä tí z nás, ktorí sa stále učia sebadôvere.

Najlepším liekom na to je prekonať porovnania, ako som už povedal, ale aj robiť veci, aby ste skutočne spoznali samého seba. Len čo zistíte, kto „skutočne ste“, bude menej pravdepodobné, že sa budete cítiť otrasení tým, čo robia iní ľudia.

Tu sú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste sa so sebou cítili pohodlnejšie.

1. Starajte sa o seba

Je také ľahké nechať svoje zdravie spadnúť z cesty, a napriek tomu je dôležitá starostlivosť o seba súčasť pocitu pohodlia vo vlastnej koži . Nespíte, nejete správne, nepijete dostatok vody - to všetko vám môže spôsobiť, že sa budete cítiť menej ako úžasne. Ako poznamenala Mary Dunlop na webovej stránke životného štýlu TinyBuddha.com, „nikdy nemôžem povedať dosť o tom, aké dôležité je oslavovať moje telo. Každý deň mu ďakujem za všetko, čo robí, a ctím si jeho potreby počas 30 až 40 minútových behov, dlhých spŕch, čistenia zubami a pitia veľa vody. “ Dunlop navrhuje vytvoriť zoznam všetkých veci, ktoré musíte urobiť, aby ste sa o seba postarali aby ste sa cítili zdraví a uzemnení, a potom si ich naplánujte do svojho dňa. „Je ľahšie sa cítiť dobre z toho, kto si, keď si stanovíš priority svojich potrieb,“ hovorí Dunlop.

2. Meditujte, aby ste zistili, čo vás trápi

Aj keď máte vo svojom živote veľa skvelých vecí, stále môžete cítiť, že vám niečo chýba. Ak si budete robiť čas na meditáciu, pomôže vám to zistiť, čo to je. Pravdepodobne budem znieť ako Oprah, ktorá to povedala (čokoľvek, je úžasné), ale často, keď máte pocit, že vám niečo chýba, je to preto, že nežijete autenticky. Podľa Dunlopa: „Bol som nepríjemný, pretože Nevedela som akobyťseba . Aj preto som sa často cítil neatraktívne a zle mi bolo s ostatnými. Často som premietal niekoho, kto sa necítil „ako ja“, a táto projekcia zvyčajne závisela od toho, s kým komunikujem. “ Ak to znie ako niečo, čo robíte, zvážte, prečo to robíte, a potom podniknite kroky a zistite, kto vlastne ste.

zľavové kódy morphe 2016

3. Robte veci, ktoré vás robia šťastnými

Jedným zo spôsobov, ako zistiť, kto vlastne ste, je robiť veci, ktoré vás robia šťastnými. Keď sa cítite zle, je ľahké sa nechať strhnúť prúdom. Nakoniec poviete „áno“ veciam, ktoré skutočne nechcete robiť, a nakoniec si osvojíte koníčky iných ľudí len kvôli tomu, aby ste mali priateľov. Ale ľudia, ktorým to vyhovuje, to robia zriedka. Vedia povedať „nie“ a neboja sa tráviť čas tým, čo ich baví. Ak teda chcete sedieť doma a pliesť šatník pre svoju mačku , potom to vo všetkých ohľadoch urobte. Keď sa začnete sústrediť na to, čo radi robíte, získate pocit autenticity, o ktorom som hovoril už skôr.

4. Naučte sa milovať svoje fyzické „chyby“.

Pamätáte si, že ste boli mladší a nenávideli ste svoje pehy alebo ste zúfalo túžili po hladkých vlasoch namiesto svojich kučeravých prstencov? Ale potom, ako ste starli, ste si uvedomili, že vaše pehy sú rozkošné a vaše vlasy sú úžasné? Je dobré objať svoje takzvané chyby , a čím viac to dokážete, tým viac budete so sebou spokojní. Často sa to ľahšie povie, ako urobí, ale veľa ľudí začína milovať svoj vzhľad, keď starne. Kedysi som neznášal svoju bledú pokožku a strávil som nespočetné množstvo hodín pečením na slnku. Ale teraz, keď už nie som tínedžer, som úplne dole, aby som objal svoju miestnu pokožku (a dúfajme, že budem vyzerať ako Nicole Kidman, keď mi bude 50). Každý má na sebe niečo, čo sa mu nepáči, ale práve táto „chyba“ je často to, čo ho robí zaujímavým, jedinečným a krásnym.

5. Objavte svoju jedinečnú osobnosť

Za všetky moje hlasné smiech, ktoré ste tam vonku, vám bolo pravdepodobne povedané, aby ste „utíchli“ viac ako raz v živote. Ale keď vám ľudia povedia, aby ste prestali robiť niečo, čo prichádza prirodzene - ako hlasný smiech, temný zmysel pre humor, svojrázna výstrednosť -, začnete byť trápni a ospravedlňujete sa za to, kým ste. Nedovoľte iným ľuďom položí vás na veci, ktoré vás robia jedinečnými . Keby sme boli všetci rovnakí, svet by bol dosť nudným miestom. Tak sa smejte.

6. Naučte sa, ako byť sám so sebou

Tento krok je obrovský, najmä v našej modernej dobe, ktorá nikdy neponúka ani chvíľu pokoja. Väčšina z nás si pravdepodobne ani nevie spomenúť, aký bol svet pred zábavou a komunikáciou nonstop. Sedeli ľudia na stoličke a pozerali do steny? Ani neviem. A preto je také sakra ťažké byť sám so sebou. Nehovoriac o tom, že akýkoľvek okamih ticha umožňuje, aby sa do našej mysle vkradla neistota a starosti.

Pokoj a pohoda môžu byť vyslovene pekelné, ale práve preto si musíte nájsť čas sám pre seba. Žiadne rušivé prvky, žiadne chatovanie, žiadne streamovacie videá - iba vy, vaše myšlienky a (dúfajme) pocit pohodlia. Môže to chvíľu trvať, kým sa prepracujeme, ale mali by ste byť schopní stráviť noc sami , alebo víkend sám, bez existenčnej krízy. Podľa Dunlopa: „Aby ste sa cítili pohodlne sami so sebou, musíte byť v prvom rade pohodlní len s tým, že ste.“