Hostia Brittany Snow & Jaspre zdieľajú svoje wellness rutiny vonku

V Chill Chat sedí Bustle s hviezdami, aby sa rozprávali o všetkom wellness, od zoznamov skladieb na cvičenie až po ich najspoľahlivejšie hacky na starostlivosť o seba . Brittany Snow a Jaspre Guest, zakladatelia platformy pre duševné zdravie September Letters, tu odhaľujú svoje ranné rutiny a obľúbené rituály na odbúranie stresu.

Medzi nimi dvoma nie je herec v oblasti wellness trendov Brittany Snow a podnikateľ / aktivista Jaspre Hosť ešte neskúšali. Ich kombinovaná vášeň robiť čokoľvek, čo zlepšuje vaše zdravie jedným spôsobom, tvarom alebo formou – bez ohľadu na to, aké nezvyčajné – je spôsobené hlavne ich ďalšou spoločnou vášňou: pomáhať ostatným, aby sa na cestách za duševným zdravím cítili menej sami.

Začiatkom roku 2020, dvaja priatelia spustili Septembrové listy , platforma pre duševné zdravie, ktorá využíva písanie listov a rozprávanie príbehov na objasnenie skúseností ľudí so všetkým, od depresie po rasovú a rodovú diskrimináciu. Chceli sme ukázať, že hoci si myslíte, že ste v akomkoľvek jedinečnom probléme sami, v skutočnosti je to niečo, čo môže zdieľať veľa ľudí, hovorí Snow, 35, Bustle. Myslím si, že veľa vecí, s ktorými zápasíme, nás spája namiesto toho, aby nás rozdeľovali.

Septembrové listy teraz vyjdú v knižnej podobe neskôr v roku 2023 a budú obsahovať listy od významných ľudí, ako aj užitočné informácie o sile písania listov. Je to úspech, ktorý Guest and Snow oslávili v decembri s partnermi Post-it Brand a the Koalícia duševného zdravia v meste New York. Je to naozaj krásne, pretože ľudia nachádzajú určitý druh pocitu jednoty s ostatnými, hovorí Snow.

Ako sa títo dvaja podnikatelia starajú o svoje duševné zdravie? Snow and Guest sa tu delia o svoje rozsiahle ranné rutiny, odbúravacie rituály a najlepšie rady týkajúce sa wellness, aké kedy dostali.

Preveďte ma svojimi rannými rutinami.

Hosť: Každé ráno začínam 16 uncami citrónovej vody, po ktorých nasleduje 16 uncí zelerovej šťavy, čo je prekliatie mojej existencie. Neznášam odšťavovanie zeleru, pretože ho musíte kúpiť veľa a je ťažký a špinavý. A neznášam čistenie odšťavovača. Ale skutočne to zmenilo môj život a to, ako sa cítim – som veľkým zástancom toho, že jedlo a doplnky môžu vyliečiť vaše telo. Takže beriem veľa doplnkov a robím 10 minút dýchania, po ktorých nasleduje 20 minút Transcendentálna meditácia (TM). Potom si zacvičím s odrazom a potom som pripravený začať svoj deň.

Snow: Nič z toho nerobím [smiech]. Môj manžel vstáva oveľa skôr ako ja, takže našťastie mi vždy uvarí kávu. Keď vstanem, Dám si pohár a potom sa pustím do cvičenia. Máme pelotón, takže občas si dám spinning alebo hodinu pilatesu. Hneď ako skončí hodina, poviem si: ‚Teraz potrebujem jedlo.‘ Potom si zvyčajne pustím podcast, keď si umývam zuby a pripravujem sa. Je známe, že píšem aj ráno, čo je pre mňa nesmierne prospešné – aj keď je to len zoznam úloh na papieri Post-it. Môj manžel si zo mňa vždy robí srandu, pretože ja si robím zoznam, aby som robila zoznam.

Aký najrozšírenejší wellness trend alebo ošetrenie ste kedy vyskúšali?

Snow: Práca s energiou je niečo, čo považujem za skutočne fascinujúce – je tiež neočakávané, že to funguje. Keď som prvýkrát išiel, myslel som si, že to bude falošné. Ale na konci som skutočne cítil, že moje nohy sú v plameňoch – a praktizujúci sa ma nikdy nedotkol. Spýtal som sa jej, či sú, a ona povedala: Nie, to je energia opúšťajúca vaše telo.

Hosť: Urobil som naozaj veľa. Tiež považujem prácu s energiou za skutočne fascinujúcu a skutočne dôležitú, pretože si myslím, že ľudia si neuvedomujú, koľko stagnujúcej energie tam je. Urobil som všetko od vyváženia svetla čakier na posteliach až po magnetoterapiu milovať cupitanie . Pamätáte si na video Katy Pery ku skladbe Never Really Over? Na chrbte má košíčky v tvare srdca. Je to od tohto akupunkturistu v Los Angeles, ktorý vynašiel baňkovanie lásky, ktoré pomáha odblokovať zlomeniny, takže som išiel po rozchode so svojím priateľom [smiech].

Aké je tvoje obľúbené cvičenie práve teraz?

Hosť: Ja áno výstredníkov , čo je táto strečingová metóda Pilates. A potom milujem Bellicon , ktorý je na odbíjačke.

jonny lee miller michele hicks

Snow: Kedysi som bol bežec, ale s pribúdajúcim vekom je to čoraz ťažšie, pretože – hovorím, že mám 85 rokov – všetko bolí trochu viac. Takže pradenie naozaj milujem. Asi sa moc točím. Len sa rád cítim ako na párty. Cvičím aj pilates. Prial by som si, aby som mohol povedať, že robím jogu, ale tak sa nudím.

Čo je na vašom zozname skladieb na cvičenie?

Snow: Zvyčajne je to nejaký rapový EDM remix – musím sa cítiť ako v klube. Naozaj ma hnevá, keď si ľudia obliekajú klasický jachtársky kameň, keď sú na hodine spinningu. Nepôjdem tvrdo do Journey.

Ako najradšej relaxujete po náročnom dni?

Snow: V mojich skorých 20 rokoch to bolo úplne iné, pretože by som chcel vidieť priateľov, dostať sa z hlavy a ísť niekam robiť niečo zábavné. Teraz jediné, čo chcem urobiť, je obliecť si najstaršie tepláky, ktoré vlastním, sedieť a pozerať sa na niečo naozaj zlé, ako napr.Bakalára jesť so sebou. Nie je to práve najholistickejšia odpoveď, ale myslím si, že niekedy potrebujete malý deň, kedy sa opäť cítite ako dieťa.

Hosť: Rád sedím v tichu. Počas dňa sa toho toľko hovorí, že milujem sedieť v tichu s mojím psom a len si dať koktail.

Aký je váš obľúbený spôsob dekompresie?

Hosť: Predtým som bol taký antimeditačný, ale mám veľmi zaneprázdnenú myseľ. Takže robím TM a hypnoterapii.

filmy na pozeranie so svojou priatelkou

Snow: Pre mňa sú to podcasty – konkrétne duchovné podcasty. Každé ráno počúvam jednu, ktorá je buď o niečom duchovnom alebo metafyzickom, alebo o niečom, z čoho sa môžem poučiť, a mám pocit, že to práve nastavuje môj deň, keď premýšľam o niečom, čo ma možno vyzýva alebo posúva moje myšlienky novým smerom. Zvyčajne budem počúvať Super soulová nedeľa alebo Brene BrownovejOdomknutie nás. Ale niekedy milujem podcast so skutočným zločinom.

Čo potrebujete na dobrý spánok?

Snow: Som najľahší spáč na planéte. Nemôžem spať so žiadnym hlukom. Takže mám dva zvukové zariadenia, ktoré hrajú biely šum, jeden naľavo a jeden napravo. Nosím štuple do uší a potom mám masku na oči. Jediná vec, ktorú môžem ísť spať, sú čiernobiele filmy z 30. rokov minulého storočia. neviem prečo. Ale Jimmy Stewart povedal: Ahoj, ako sa máš? je naozaj upokojujúce.

Hosť: Len počúvam svoje sedenie u hypnoterapeuta a zaspím.

Akú najlepšiu wellness radu ste kedy dostali?

Sneh: Dopriať si čas na starostlivosť o seba je dobré. Niekedy len tak sedieť a písať si denník alebo byť v danej chvíli sám so sebou – znie to tak trópe, ale niekedy si myslím, že je to tá najlepšia forma wellness.

Tento rozhovor bol upravený a zhustený kvôli prehľadnosti.