9 trikov, vďaka ktorým sex vydrží tak dlho, ako chcete
Stále počúvame, že by sme mohli mať lepší sex, lepší orgazmus alebo lepší vzťah . Ako často však začujeme štipľavosť, ako môžeme skutočne lepšie pochopiť naše najhlbšie túžby a najtrápnejšie otázky? Ruch zamestnal Vanessu Marin, a sexuálny terapeut , aby nám pomohli s podrobnosťami. Žiadne pohlavie, sexuálna orientácia alebo otázka nie je obmedzená a všetky otázky zostávajú anonymné. Teraz k dnešnej téme: ako pomôcť chlapovi vydržať dlhšie pri sexe .
Otázka:'S týmto chlapom chodím asi dva mesiace a teraz sme vo vzťahu.' Práve sme začali mať sex. Je to celkom dobré. Nie skvelé, ale viem, že stále nachádzame svoj rytmus navzájom. Hlavné, čo ma trápi, je to nevydrží veľmi dlho . Možno tri alebo štyri minúty, vrcholy. Môj posledný priateľ sa dokázal oveľa lepšie ovládať, niekedy išiel na 20 alebo dokonca 30 minút. Mne tak dlho chýba sex. Chcem, aby môj súčasný priateľ vydržal dlhšie , ale neviem, ako to mám vyviesť bez toho, aby som mu (ani sebe) neurobil hanbu. “
Odpoveď: Najskôr je potrebné si uvedomiť, že vy dvaja potrebujete nejaký čas, aby ste si na seba zvykli! Je veľmi možné, že váš partner začne trvať dlhšie akonáhle sa dostali cez niektoré z tých “ spanie s novým človekom po prvý krát “nervozita (viac o tom nižšie).
„Zvyčajne, keď niekto netrvá dlho, má to spoločné s tým, že je tak nervózny a vyrušený vecami, ktoré má na mysli, že nemôže byť v danom okamihu skutočne prítomný,“ sexuálny terapeut a pedagóg Lisa Hochberger , LMSW, M.ED, hovorí Bustle. Hovorí, že tlak, ktorý prináša nový vzťah - napríklad si myslí, že vás nebudú mať radi, ak „nevydržíte“ - „vrodeným tlakom“ vytvára sexuálne stretnutie.
Stále je ich však dosť veci, ktoré môžete urobiť, aby ste sexu vydržali dlhšie. Tu je deväť rád.
1. Dajte tomu čas
Ako som už spomenul, existuje veľmi reálna možnosť, že sa tento problém vyrieši s trochou času. Sex s novým partnerom je takmervždynervy drásajúci. Máme veľa stereotypov o tom, že ľudia s penismi sú sexuálni diabli, ale môžu sa dostať rovnako znepokojený sexom ako ľudia s vulvami môcť. Nervozita môže niekoho viesť k rýchlemu orgazmu alebo k ťažkému stavu alebo tvrdému zotrvaniu.
Ak ste spolu s novým kamarátom spali iba párkrát, majte trochu trpezlivosti. Tieto počiatočné nervozity zvyčajne zmiznú do niekoľkých týždňov.
2. Skontrolujte svoje očakávania
Každý má iné preferencie týkajúce sa toho, ako sexuje, a nie každý bude zdieľať tú istú šálku čaju - a to zahŕňa aj to, koľko času na to rád strávi. Za zmienku stojí ten rok 2008 štúdium sexuálnych terapeutov zistili, že tri až sedem minút predstavovali podľa ich odborného názoru „adekvátne“ množstvo času vo vreci; sedem až 13 minút sa považovalo za „žiaduce“.
najlepšie kraťasy pod šaty
to jeviacnež je v poriadku, že chcete mať sex bližšie ako 20 minút, a je tiež viac než v poriadku, ak váš partner chce mať sex menej ako to. Je dôležité hovoriť o rozdieloch vo vašich túžbach a o tom, aké kompromisy môžete zaviesť, aby ste sa uistili, že ste nakoniec spokojní.
Ak odídete z toho konvoja, že vás poznámobojeAk si chcete predĺžiť sedenie, postupujte podľa nasledujúcich tipov. Majte však na pamäti, že hodina alebo viac hrania nemusí byť koncovkou vášho partnera.
3. Ber to pomaly
Ak ste so svojím partnerom v úplne novom vzťahu, buďte súcitní pri predstavovaní myšlienky, že v posteli vydržíte dlhšie. To môže byť pre ľudí veľkým zdrojom obáv, najmä v novom vzťahu: predstavte si, ako by ste od nich chceli, aby hovorili o akýchkoľvek sexuálnych ťažkostiachtymať.
Keď si vo svojom vzťahu získate dôveru, je jednoduchšie byť pri sebe vpredu, čo v posteli potrebujete. Navrhoval by som povedať niečo ako: „Milujem s tebou sex. Nikdy nechcem, aby sa to skončilo. Rýchle jedlá sú niekedy zábavné, ale myslíte si, že by sme mohli skúsiť ísť inokedy dlhšie? “ Ak váš partner tvrdí, že nevie, ako to trvať dlhšie, alebo sa obáva, že sú v hre iné problémy, navrhujem vyhľadať lekára alebo sexuálneho terapeuta. (Mohol by som ťa pokorne nasmerovať smerom k môjmu programu, Sprievodca moderným človekom po prekonávaní výkonnostného tlaku ?)
4. Zmiešajte veci
Teraz prejdime k niektorým skutočným techniky pre predĺženie sexu v danom okamihu . Mnoho heterosexuálnych párov trávi pár minút na predohre , potom pokračujte v pohlavnom styku až do ukončenia. Nepáči sa mi slovo „predohra“, pretože z neho vyplýva, že tieto činnosti musia prísť pred pohlavným stykom, napríklad ako predjedlo (môže niekto prísť na náhradu? „Súhra“? Alebo možno iba „hrať“?).
Môžete dosiahnuť, aby veci vydržali oveľa dlhšie, keď sa budete hrať s poradím konkrétnych činností, ktoré sú zvyčajne súčasťou vášho sexuálneho života. Dajte si pauzy od prenikavého styku (alebo od akejkoľvek predvolenej aktivity) a vráťte sa k „predohre“. Tu je jeden príklad toho, ako by relácia mohla vyzerať: strávte nejaký čas vzájomnými erotickými masážami. Prejdite na ručnú prácu. Začnite mať styk. Vráťte sa k ručným prácam. Vráťte sa k pohlavnému styku. Prejdite k orálnemu sexu. Masturbujte pred partnerom, kým nedosiahnete orgazmus. Vráťte sa k pohlavnému styku. Potom dokončite ich ústami . Prepínanie vecí týmto spôsobom je v tejto chvíli zábavná (je to taká horúčava, že neviete, čo bude nasledovať!) A prinesie do vášho sexuálneho života prvok prekvapenia.
5. ... A povzbuďte svojho druha, aby tiež miešal svoje ťahy
Mnoho penetračných partnerov má tendenciu predvoliť sa pri pohlavnom styku k tvrdým, rýchlym a hlbokým výpadom, čo je bezpečný spôsob rýchleho orgazmu. Je lepšie zmiešať si svoje ťahy. Zamerajte sa na pár rýchlych úderov, po ktorých nasledovalo niekoľko dlhých, pomalých, plytkých. Ak ste na dne, chyťte ich za boky a povedzte: „Chcem, aby si išiel minútu naozaj pomaly. Tak pomaly, ako len môžete. “ Alebo vyskúšajte: „Chcem cítiť, ako sa celý tvoj penis pohybuje dovnútra a von zo mňa. Vytiahnite, kam až môžete zájsť. “ Prípadne im môžete ukázať, čo máte na mysli, a to tak, že sa dostanete do pozície, kde máte na starosti napríklad vás na vrchu .
6. Navrhnite optimálne polohy
Môžete tiež navrhnúť konkrétne polohy, ktoré môžu partnerovi pomôcť spomaliť a sústrediť sa na dlhšie, plytšie ťahy. Niektoré sexuálne polohy uľahčujú dlhšie trvanie , vrátane tých, kde sa nemôžu veľmi prehĺbiť, alebo tých, nad ktorými máte kontrolu. Tu uvádzam niektoré z pozícií, ktoré navrhujem:
sexuálne polohy dievča navrchu
- Lyžovanie
- Vedľa seba
- Kríž
- Upravený Doggy Style
- Žena navrchu
- Lotus
- Sedí na stoličke
Preklikajte sa pre úplný popis každého z nich a niekoľko zaujímavých variácií, ktoré môžete vyskúšať.
7. Hrajte červené svetlo, zelené svetlo
Ak sa váš partner príliš blíži k orgazmu, dajte si pauzu a nechajte sa upokojiť. Jedným z naozaj horúcich spôsobov, ako urobiť tieto prestávky, je hrať dospelú verziu červeného a zeleného svetla. Predtým povedzte svojmu priateľovi, že si chcete zahrať hru. Kedykoľvek niekto z vás povie „červené svetlo“, obaja partneri musia prestať s tým, čo robia, a zostať v pokoji, kým rovnaká osoba nezavolá „zelené svetlo“. Ak cítite, že sa začínajú blížiť, povedzte „červené svetlo“. Táto hra môže spôsobiť, že si oddych urobíš ako skutočne sexi, vyčítavá podpichovačka.
8. Používajte hračky
Ďalším skvelým spôsobom, ako sa dať prestávke cítiť sexi, je priniesť si nejaké hračky. Nechajte svojho partnera potom dýchať vybuchnúť vibrátor použiť na vás. Ak máte radi pocit prieniku, nechajte ich použiť prsty alebo a vibrátor falického tvaru aby do teba stále vnikal.
9. Vyskúšajte vonkajší chod
Vo svojej praxi sexuálnej terapie pracujem s mnohými ľudia s penismi, ktorí chcú trvať dlhšie . Jedným z mojich najobľúbenejších tipov, ktoré im mám dať, keď si potrebujú oddýchnuť, je vytiahnuť sa a použiť hlavu svojho penisu na trenie o klitoris alebo perineum svojho partnera. Toto je skvelý trik z toľkých dôvodov. Umožňuje prenikavému partnerovi urobiť si prestávku a vrátiť hladinu vzrušenia späť nadol. Namiesto toho, aby ste tam len nepohodlne sedeli, stále robíte niečo veľmi erotické. Nielen to, ale tiež dáva prijímajúcemu partnerovi potrebnú a veľmi cenenú stimuláciu. Existuje nejaký lepší príklad situácie prospešnej pre všetkých?
Citovaná štúdia:
Bhugra, D., a Ahmad, S. (2008). Fakulta hodnotenia 1000 pre vnímanie normálnych a abnormálnych ejakulačných latencií kanadskými a americkými sexuálnymi terapeutmi: ako dlho má trvať pohlavný styk?F1000 - Peer review biomedicínskej literatúry po publikácii. doi: 10,3410 / f.1118820,583976
Odborníci:
Lisa Hochberger , LMSW, M.ED, sexuálny terapeut a pedagóg
Tento článok bol pôvodne publikovaný dňa6. septembra 2016