9 znakov, že nemáte kvalitné priateľstvá

Priateľstvo je jednou z tých všeobecne milovaných častí života. Dobrí priatelia môžu uľahčiť ťažké časy a dobré časy o to lepšie. Preto prísť na to, či potrebuješ viac priateľov, alebo ešte dôležitejšie je, že potrebujete kvalitnejšie priateľstvá, je tak neuveriteľne dôležitá.

Podľa doktorky Debra Umbersonovej, sociológky z Texaskej univerzity, v kuse preČas “Silné sociálne vzťahy podporujú duševné zdravie a to súvisí s lepšou imunitnou funkciou, znížením stresu a menšou kardiovaskulárnou aktiváciou. ““ V rovnakom článku je venovaná aj štúdia, ktorá zistila, že priateľstvo môže pre naše zdravie urobiť rovnako veľa ako prestať fajčiť a cvičiť. Priateľstvo v zásade nepomáha iba urobiť nás šťastnými; pomáha nám to robiťzdravé.

Štúdia publikovaná vAmerický sociologický prehľadukázal, že počet Američanov, ktorí tvrdia, že v živote nemajú nikoho blízkeho, s kým by mohli zdieľať dôležité problémy (t. j. dobré priateľstvá), má sa za posledných niekoľko desaťročí drasticky zvýšil. To bohužiaľ znamená, že je tu veľa osamelých ľudí, ktorí by mohli ťažiť z kvalitnejších priateľstiev.

Ak sa obávate, že vo svojom živote nemáte dostatočne silnú a spoľahlivú sociálnu sieť, tu je deväť znamení, že by ste mohli potrebovať ďalších priateľov, a tiež to, čo s tým môžete urobiť.

1. Stále robíte zasvätenie

V kuse prePsychológia dnes,klinická psychologička Susan Heitler poznamenala, že možno nemáte dostatok priateľov - alebo prinajmenšom nemáte dostatok zdravých priateľstiev - ak ste to práve vy neustále robí zasvätenie. Zdravé priateľstvo by malo mať dobrú rovnováhu úsilia.

2. Máte pocit, že vaše priateľstvo je emotívna horská dráha

Heitler tiež uviedol, že pocit, akoby vaše priateľstvo alebo priateľstvo bolo veľmi dramatické a vyčerpávajúce emočné vzostupy a pády môže byť veľká červená vlajka. Pamätajte - vaši priatelia vás majú z väčšej časti zdvihnúť a postarať sa o to, aby ste sa cítili dobre - nie aby vás zrazili.

prečo musíš začať dievča prečo musíš začať

3. Vaši „priatelia“ oslovia iba vtedy, keď niečo potrebujú

V inomPsychológia dneso priateľstve, profesorka a licencovaná poradkyňa Dr. Suzanne Degges-White uviedla, že veľkým znakom zlého priateľstva je, keď je „priateľom“ iba natiahne sa, keď od vás niečo potrebujú. Ak sa zdá, že všetky vaše priateľstvá sú založené na tom, čo môžete poskytnúť ostatným, nemusíte mať dostatok dobrého druhu.

4. Neustále ich ospravedlňuješ

Degges-White tiež zdôraznil význam vždy sa ospravedlňujem pre domnelých priateľov. Ak zistíte, že neustále racionalizujete správanie, ktoré zraňuje vaše pocity alebo vás negatívne ovplyvňuje, môže byť čas skutočne zhodnotiť, či ide o osobu, ktorú vo svojom živote chcete a ktorá si vás váži rovnako, ako si ho vážite vy.

5. Ste často osamelý

Tento sa môže javiť ako zrejmý, ale stále si myslím, že stojí za zmienku. Ak sa často cítite osamelý - akoby vám na konci náročného dňa nemal kto zavolať, alebo aby vám niekto napísal smiešny príbeh len preto, že - vo svojom živote nemusíte mať dostatok zmysluplných ľudí. A toto sa môže stať, aj keď technicky „poznáme“ veľa ľudí na povrchovej úrovni.

6. Máte pocit, že vaši priatelia sú nespoľahliví

Podľa psychologičky a expertky na priateľstvo Irene Levineovej, PhD., Je poznávacím znamením zlého priateľa to, kedy nedá sa na to spoľahnúť. Ak nemáte pocit, že vo svojom živote máte niekoho, na koho sa môžete spoľahnúť, je to pravdepodobne známka toho, že potrebujete viac skutočných priateľov.

apríl žartuje pre oteckov

7. Máte pocit, že vaše priateľstvá sú jednostranné

Dr. Levine tiež uviedol, že a priateľstvo by sa malo cítiť vyvážené. Mali by ste mať pocit, že sa vám vráti toľko, koľko dávate, na rozdiel od toho, že budete nekonečnou studňou podpory, pozornosti a energie pre niekoho iného.

8. Nevyzeráš s nimi dopredu

Degges-White tiež uviedol, že vo všeobecnosti by sme mali teším sa na čas s priateľmi, ale ak sa všeobecne ocitnete v snahe vyhnúť sa tráveniu času s nimi, alebo sa s nimi pokúsite dostať zo spoločenských povinností, mohlo by to znamenať, že to nie je na začiatku veľmi dobré priateľstvo.

9. Nemáte pocit, že by ste mali na koho závisieť

Tento posledný je ďalším osobným tipom. Vždy som cítil, že známkou skvelého priateľa je niekto, komu môžete zavolať, keď ste skutočne v ťažkostiach (napríklad si myslím, že moje slepé črevo len tak trochu prasklo) a vypustia všetko, aby tu pre vás boli. Ak v živote nemáte aspoň jedného priateľa, o ktorom si myslíte, že zapadá do zákona, môže to byť indikátor, že vám chýbajú zmysluplné priateľstvá.

Ak ste si prečítali vyššie uvedené a máte pocit, že veľa z nich rezonuje, nebojte sa - v skutočnosti môžete urobiť veľa krokov, aby ste si rozšírili základňu priateľov. Podľa konzultantky Margaret Manningovej v článku pre The Huffington Post by ste sa mali začať kamarátiť „prenasledujeme vaše vášne, nie ľudí.“ To znamená, že by ste sa mali prihlásiť na hodiny a aktivity, ktoré vás zaujímajú, a veľa času budú nasledovať priateľstvá.

Povedala tiež, že je dôležité byť otvorený pozývaniu nových ľudí do vášho života. Buďte teda proaktívni pri získavaní ich kontaktných informácií a pri sledovaní plánov. Spočiatku sa uspokojte s myšlienkou byť iniciátorom.

To, že nemáte pocit, že máme dostatok priateľov, vás môže veľmi izolovať, ale dobrou správou je, že existujú absolútne kroky, ktoré môžete podniknúť na rozšírenie svojej sociálnej siete - musíte to jednoducho chcieť!

Snímky: Pexels (9); Priscilla Westra / Unsplash