8 spôsobov, ako napraviť vzťah potom, čo ste podviedli

Takže zaťala tvoj kľúč do boku tvojej peknej vycvičenej štvorkolky - ach počkaj, nepodviedla si Carrie Underwoodovú?

cesto na koláče frappuccino starbucks

Bez ohľadu na to, komu ste neverou ublížili a ako reagoval, niet pochýb o tom, že nevera dokáže skutočne otriasť každým romantickým vzťahom. Výskumom sa zistilo, že asi každý piaty Američania v monogamných vzťahoch tvrdia, že podviedli aspoň raz.

Nie vždy však nevera znamená koniec vzťahu . Pre neverných i zradených partnerov je tu 8 spôsobov, ako zvládnuť a znovu vybudovať zdravé partnerstvo po podvádzaní:

1. Nepredpokladajte automaticky, že vzťah je odsúdený na zánik.

Akonáhle váš partner zistí, že ste boli v kontakte s niekým iným (alebo keď sa dozviete viac), mohlo by sa vám zdať, že najjednoduchšie je bežať. ale odborníci na vzťahy Povedzme, že opustenie poškodeného partnerstva môže byť niekedy policajtom - spôsobom, ako sa vyhnúť zodpovednosti a rozpoznať svoje chyby. Namiesto toho predpokladajme, že zostať spolu je rovnako možné, ak ste ochotní vynaložiť potrebnú tvrdú prácu. V skutočnosti výskumník sexu a vzťahov Dr. Kristen Mark Bustle povedal: „Ak sa pár dokáže preniesť cez neveru a obnoviť dôveru vo vzťahu ... môže vyjsť z druhej strany silnejší pár.“

2. Uznajte, že ste vytvorili problém.

Mohlo by sa to zdať jednoduché, ale ak sa nezmieriš s tým, že si to pokazil, a teda spackal vzťah, proces liečenia nikam nepôjde. Namiesto toho, kedykoľvek ste ospravedlnujem sa za nieco ublizujuce , uvedomte si, že ste urobili chybu, ktorá partnerovi spôsobila bolesť. Aj keď bola táto aféra iba špičkou ľadovca, pokiaľ ide o problémy vo vašom vzťahu - problémy, za ktoré obviňujete svojho partnera -, musíte prevziať zodpovednosť za svoje osobné priestupky.

Vyskúšajte „Save The Date“ a ďalšie videá od spoločnosti Bustle na Facebooku a v aplikácii Bustle v Apple TV, Roku a Amazon Fire TV.

3. Zistite, čo vás viedlo k podvádzaniu.

Možno sa to stalo po sviatočnom večierku v kancelárii, kde ste si zrazu všimli, že chlapík, ktorý s vami zdieľa kóju, vyzerá oveľa lepšie, keď nie je nahrbený nad tabuľkou. Aj napriek tomu je nevera zriedka výsledkom chvíľkového oneskorenia v úsudku alebo príťažlivosti pre niekoho iného. Namiesto toho, píše psychologička Dr. Peggy Drexler, je dôležité dostať sa ku skutočnému koreňu problému. To si cítiť sa osamelý vo svojom súčasnom vzťahu '> Bežný dôvod, prečo ženy podvádzajú )? Nech už je problém akýkoľvek, pokúste sa ho vyriešiť, aby ste pochopili, prečo ste urobili svoje chyby, a nakoniec ich už neopakujte.

4. Ukončite komunikáciu s druhým mužom alebo ženou.

Je samozrejmé, že prvým krokom k náprave vzťahu po nevere je ukončenie milostného vzťahu, ale to znamená viac ako už viac nemilovať s druhou osobou. Ako upozorňuje klinika Mayo, skutočné opätovné prijatie vášho vzťahu znamená prestanevšetkyinterakcia s osobou, ktorú ste podviedli svojho partnera s. Nebude to ľahké, najmä ak ste si k druhému človeku vytvorili city alebo ste boli zvyknutí ho pravidelne vídať. Napriek tomu musíte byť schopní partnerovi sľúbiť, že sa aféra nadobro skončila a že ste v súčasnom vzťahu odhodlaní napredovať.

5. Obmedzte časy, keď hovoríte o nevere.

Akonáhle vyjde najavo nevera, je ľahké pre oboch partnerov skoncovať s tým, že o nich budú neustále hovoriť - prečo sa to stalo, presné podrobnosti o tom, kde a kedy sa to stalo, atď. Ale psychológ Dr. Coleman navrhuje, aby ste si namiesto toho dali sami asi 15 minút každý deň do diskutovať o zrade , a potom pokračujte ďalej. (Zradený partner sa môže rozhodnúť, kedy bude pripravený o nevere menej hovoriť, alebo prestane hovoriť.) Je to preto, lebo pozitívne rozptýlenie - či už ide o spoločné pozeranie filmu alebo večeru - môže byť pre budúcnosť skutočne dôležité. vzťahu a pre šťastie oboch partnerov.

6. Dajte partnerovi čas na uzdravenie.

V ideálnom svete mohol neverný partner iba povedať: „Je mi to ľúto“ a získať si náklonnosť druhého partnera. Ale v skutočnom svete, píše doktor Coleman, môže trvať najmenej rok, kým zradený partner nadobudne pocit, že je schopný znovu ti ver . Ak chce zrazený partner hovoriť o nevere (v medziach, ktoré ste si už stanovili - pozri vyššie), dajte mu príležitosť. Ak ho odstavíte alebo budete naznačovať, že by už mal byť „nad tým“, situácia sa len zhorší.

7. Buďte k sebe úprimní a k svojmu partnerovi.

Po týždňoch, mesiacoch alebo dokonca rokoch neúprimnosti odborníci na vzťahy tvrdia, že jedným z najdôležitejších krokov k náprave vzťahu je byť úplne otvorený a čestný . Ak má váš partner otázku ohľadom aféry, odpovedzte na ňu, ako najlepšie viete. Bolo by koniec koncov hrozné, keby ste niektoré detaily nechali skryté, aby ste ich neskôr vyplnili na povrch. Najdôležitejšou vecou, ​​ktorú si musíte pamätať, je „vždy (byť) pozrieť sa očami partnera“, hovorí DR. Janis abrahms jar , autor knihyPo afére: Uzdravenie bolesti a obnovenie dôvery, keď bol partner neverný. To by mohlo znamenať informovať svojho partnera, ak dostanete e-mail od osoby, s ktorou ste boli do činenia, a ak sa rozhodnete odpovedať.

8. Vyhľadajte odbornú pomoc.

Nie každé duo sa rozhodne angažovať párová terapia , a to je v poriadku. Nezabúdajte však, že licencovaný terapeut môže vám dvom pomôcť zistiť, ako sa pohnúť okolo aféry, a to premýšľaním o faktoroch, ktoré motivovali jedného človeka k nevernosti. Terapeut vám tiež môže pomôcť prísť s konkrétnymi spôsobmi, ako obnoviť dôveru a udržiavať stabilné partnerstvo.

Chcete viac informácií o sexe a vzťahoch spoločnosti Bustle? Vyskúšajte náš nový podcast,Chcem to takto, ktorá sa ponorí do ťažkých a vyslovene špinavých častí vzťahu a nájde viac informácií naša stránka Soundcloud .

Chcete viac sexu? Samozrejme. Takže stiahnite si aplikáciu Bustle z iTunes pre všetky najnovšie správy, rady, mémy a obrázky GIF z celého webu týkajúce sa sexu a vzťahov. Zaručene vás splní viac ako váš bývalý.

Obrázok: Wavebreak Media Micro / Fotolia