Život

8 prekvapivých znakov, že ste negatívna osoba

Väčšina z nás má jedného priateľa, ktorý je najvyššou negatívnou Nancy - ale čo keď ten podvádzač tokenov ste vlastne vy? Možno si myslíte, že ste optimista a optimista, ale v skutočnosti možno nejaké vystavujete prekvapivé príznaky, že si negatívny človek, aj keď to tak nechceš byť. Byť negatívny nemusí vždy znamenať byť drzý alebo sarkastický a môže existovať niekoľko spôsobov, ako znižujete náladu, ktorú si možno ani neuvedomujete.

ako rozrušiť čierne rifle

„Negativita nie je škodlivá iba pre vašu náladu, je zdraviu škodlivá,“ hovorí Dorian Crawford, PsyD cez email. „Sebazničujúce alebo kritické / kritické myšlienky a správanie si vyberajú svoju daň tým, že vyvolávajú napätie a udržiavajú úzkosť a produkciu stresových hormónov. Toto sú iba typy správania, ktoré zvyšujú krvný tlak, spôsobujú nadmernú produkciu kortizolu a menia svaly na uzly. Okrem toho, že negativita mýta zaberá opačnú osobu, môže tiež krvácať do spoločenských, romantických a pracovných snáh. ““

Nikto nemá rád vraha nálady, takže je dôležité, aby ste sa dokázali pozrieť na seba a presne odhadnúť, aký druh postoja vydávate, aby ste sa mohli prepracovať k pozitívnejším a pozitívnejším postojom. Tu je osem prekvapivých znakov, že ste negatívny človek.

1. Hovoríte veci ako „Je príliš dobré, aby to bola pravda“

„Napríklad začiatok nového vzťahu môže byť poznamenaný poznámkami ako:„ Je to príliš dobré, aby to bola pravda. Som si istý, že to nikdy nevydrží, “hovorí Crawford. „Tento fatalistický pohľad na svet zastavuje možnosť šťastného výsledku skôr, ako sa naskytne príležitosť. Problém tejto perspektívy spočíva v tom, že kradne svetlo a radosť z mnohých okamihov a zachováva negatívnu perspektívu. “

2. Prebývaš v minulosti

Minulosť je dôležitou súčasťou nášho života, ale nemusí určovať všetko v budúcnosti. „Stávajú sa zlé veci,“ hovorí Crawford. „Musíme sa naučiť tieto veci, teda to, ako na nás vplývali, čo sme zistili o iných, ako vyzerajú zdravé hranice a ako sa vyhnúť budúcim nástrahám. Ale premýšľanie o starých zlyhaniach bez toho, aby ste stavali na svojej múdrosti a pocite samého seba, vás udrží uzamknutým v cykle opakovania a nešťastia. “

3. Súdiš ostatných

Môže sa vám zdať, že vaše klebety a komentáre o druhých sú neškodné, ale je to známkou toho, že máte negatívny pocit zo seba a z ostatných. „Negatívni ľudia majú sklon k iným kritizovať ostatných,“ hovorí Crawford. „Súdia a ohovárajú a strhávajú ľudí. Priatelia sa môžu čudovať, aké negatívne komentáre alebo úsudky sa o nich vedú za ich chrbtom. Romantické záujmy sa môžu obávať, že nikdy nebudú dosť dobré na to, aby splnili vysoké štandardy superzníženého milenca. „

4. Neprijímate komplimenty

Toto je problém, s ktorým sa stretáva veľa ľudí, a môže byť potrebné vynaložiť určitú prácu, aby ste nepodkopali svoje vlastné úsilie. „Skromnosť sa dá zvnútorniť do negativity týkajúcej sa našich vlastných úspechov a zbaviť človeka vzrušenia z úspechu spod človeka,“ hovorí Crawford. „Naučiť sa povedať:„ Ďakujem. Bolo to veľa práce, ale vyplatilo sa! “ umožňuje vám zdieľať potešenie, ktoré pre vás majú ostatní, a budovať si sebaúctu. “

5. Vaše automatické myšlienky sú negatívne

Náš vnútorný dialóg je rovnako dôležitý ako to, čo sa vedome rozhodneme nahlas cítiť alebo povedať. „(Niekto, kto je negatívny človek), má v hlave„ automatické myšlienky “, ktoré prechádzajú negatívnym spôsobom,“ hovorí Nikki Martinez, Psy.D. cez email. „Myslia negatívne na seba a ostatných a pozitívne možnosti príliš často nevidia.“

s najlepším priateľom chlapa

6. Máte ťažkosti s udržiavaním vzťahov

Problémy s udržiavaním priateľských alebo romantických vzťahov môžu byť indikátorom toho, že ste negatívnejší, ako si uvedomujete. „Možno nerozumiete, prečo nemôžete vytvárať a udržiavať tieto vzťahy,“ hovorí Martinez. 'Ak sa zastavíš a zamyslíš sa nad tým, ako si sa prezentoval a ako si konal, všetko by mohlo začať dávať zmysel.'

7. Zameriavate sa na problém, nie na riešenie

„Ak ste problémový a nesústredíte sa na riešenie, ste pravdepodobne negatívny človek,“ hovorí Martinez. „Negatívna osoba dokáže dobre poukázať na všetky problémy a zlyhania plánu, ale nikdy pre nich neprinesie riešenie.“

8. Nie ste nadšení z budúcnosti

Trápiť sa o budúcnosť alebo odmietnuť urobiť čokoľvek, aby ste zmenili to, čo je pred vami, je známkou toho, že ste dosť pesimistickí. „Negatívny človek má nejasný pohľad na budúcnosť a svet okolo seba,“ hovorí Martinez. „Neskúmajú nové zručnosti, príležitosti a výzvy, pretože sa už rozhodli, že nebudú úspešní.“

Niekedy stačí len malá sebareflexia, aby ste videli, aký postoj skutočne máte - môže to byť negatívnejšie, ako si uvedomujete.