7 spôsobov, ako sa cítiť bezpečnejšie vo vašom vzťahu

Ak ste niekto, kto je zvyknutý byť slobodný, môže to byť ťažké cítiť bezpečná vo vašom vzťahu . Či už ste single podľa výberu, jednoducho ste nemali veľa šťastia, alebo dokonca ani vtedy, ak ste práve mali veľa zlých vzťahov , Uvoľniť sa v intímnom vzťahu s niekým zdravým spôsobom môže byť ťažké. Keď som pred pár rokmi začal znova chodiť, po ôsmich rokoch, keď som bol slobodný, bezpečie a pohoda boli dve z posledných vecí, ktoré som cítil. A nie som sám - veľa ľudí je vo vzťahoch nervóznych alebo úzkostných, a hoci vám ľudia môžu povedať, aby ste sa len upokojili, je to oveľa komplikovanejšie.

Byť v bezpečí je základnou súčasťou vzťahu, ale to neznamená, že je to jednoduché. Ľudia boli podvedení, necítia, že by si zaslúžili byť šťastní, alebo jednoducho nevedia dôverovať ľuďom. Trik je v tom, že nezničíte svoj vzťah, kým získate túto trakciu a dôveru. Veľa z toho znamená, že sa zhlboka nadýchnete, budete trpezliví a budete svojmu partnerovi dôverovať, ale na vašej ceste vám môže pomôcť niekoľko ďalších rád.

Tu je sedem spôsobov, ako sa vo vzťahu cítiť istejšie, pretože pohľad na #relationshipgoals iných párov vám nerobí láskavosť:

pieseň moana preč

1. Prestaňte sa porovnávať s ostatnými pármi

Viem, že každý pár potajomky štve každý druhý pár - ale nemali by sme. Je to často duchaprítomné a aj keď sa začnete cítiť samoľúbo, ak trávite všetok svoj čas rozoberaním ďalších vzťahov, je len otázkou času, kedy na seba obrátite nôž. Je dobré byť realistickým ohľadom toho, čo sa deje, ale nechcete byť obsedantní.

2. Prestaňte sa porovnávať so sociálnymi médiami

Je to ako porovnávať sa s inými pármi, ale ešte horšie, pretože sa porovnávate s filtrovanou verziou iných párov. Určite sa budete cítiť trochu mizerne, ale skúste si uvedomiť, že to, čo je na sociálnych sieťach, nie je vždy realita. Štúdia z roku 2014 v Bulletin osobnosti a sociálnej psychológie ukázal, že páry, ktoré často uverejňujú príspevky na sociálnych sieťach, môžu byť vo svojom vzťahu neisté.

kastílske mydlo na tvár

3. Pustite malé veci

Mám nepríjemne oceľovú pascu pamäti, ktorá si pamätá všetko, čo ktokoľvek kedy povedal, takže s týmto bojujem. S priateľmi, partnermi, rodinou, kýmkoľvek, spôsobuje to problémy. To, že si pamätáte vždy, keď vás niekto naštval alebo sklamal, ešte neznamená, že by ste to mali držať proti nim - nikto nie je dokonalý. Áno, ak je chronický problém vo vzťahu alebo skutočne veľká zábava, môže to byť hodný rozchodu. Ale ak sú to maličkosti, tak to nechaj tak. Budete sa cítiť bezpečnejšie bez toho, aby nad vami visel duch každého nesúhlasu, ktorý ste kedy mali.

4. Zamerajte sa na to pozitívne

Keď už hovoríme o pustení - ak ste v dobrom vzťahu, deje sa veľa úžasných vecí. To je jediný dôvod, prečo by ste mali byť vo vzťahu. Ak sa sústredíte na to, vďaka čomu sa cítite zamilovaní, blízki, srdeční, sexy - všetko dobré - chystáte sa cítiť sa bezpečnejšie.

5. Hovorte tak skoro, ako potrebujete

Nevyslovené nezhody alebo obavy nie sú len najhoršie, sú aj toxické. Pomaly zožerú a urobia máte pocit neistoty vo vzťahu . Ak sa cítite vystrašení alebo nahnevaní, čudní alebo sklamaní, povedzte to. Hneď to povedz. Ak veci prevetráte hneď, ako sa stanú, a vysporiadate sa s nimi, zaistí to vo vašom vzťahu silný pocit.

môj priateľ vydrží 2 hodiny v posteli

6. Vedzte, kedy máte na palube brať rady ostatných - a kedy nie

Niekedy vám vaši priatelia dajú tvrdé pravdy a vy ich musíte počúvať, aj keď je to ťažké počuť. Ľudia však niekedy nedajú veľké rady. Niekedy ľudia sa trápia pre hlúposti alebo veci, na ktorých vám jednoducho nezáleží - napríklad to, že váš partner nezarobí dosť peňazí, pochádza z rozbitého domova alebo mu jednoducho nejde do vkusu. Vedzte, čo máte počúvať a čoho sa máte zbaviť. Ak toho vezmete príliš veľa, spôsobí to vo vás pocit neistoty.

7. Dotknite sa navzájom

Nepodceňujte silu fyzického dotyku. Kinseyho inštitút zistil, že 90 percent párov si myslí, že dotyky sú „veľmi“ alebo „mimoriadne“ dôležité pri budovaní intimity . A to z dobrého dôvodu. Nielenže má množstvo zdravotných výhod, ale má aj uzemňovací účinok. Niekedy potrebujete fyzický prejav emocionálneho spojenia, aby ste sa cítili bezpečne. Tak choďte a dajte sa do ruky.

Obrázky: Fotolia; Giphy (7)