Wellness

7 snov o páde, dekódované

Len čo zavriete oči do vankúša, nedá sa povedať, na aké nočné dobrodružstvo vás váš mozog vezme. Myseľ vytvára niektoré vážne bizarné scény, keď vstupuje do hlbších štádií spánku. Ak máte napríklad neustále sny o páde, môže to odhaliť zaujímavé veci o vašej psychike.

Tieto sny, ktoré sú obzvlášť bežné, majú tendenciu predstavovať snívateľa (vás), ktorý padá z vysokých miest – napríklad z útesu alebo budovy – alebo len bezdôvodne navždy padá oblohou. Presný význam a závažnosť padajúcich snov závisí od kontextu sna, problémov snívajúceho v bdelom stave a emócií, ktoré mohol pociťovať po prebudení z takéhoto sna. Dr. Nereida Gonzalez-Berrios, M.D ., certifikovaný psychiater, hovorí Bustle.

Vo všeobecnosti a snívať o páde má tendenciu znamenať stratu kontroly nad dôležitou situáciou. Gonzalez-Berrios hovorí, že to tiež naznačuje strach, hrôzu a úzkosť, ktoré vyplývajú zo straty kontroly nad významnými vecami. Pocit pádu môže predstavovať pocit bezmocnosti. Opäť však budete môcť presnejšie interpretovať svoj sen, ak vezmete do úvahy niekoľko ďalších indícií, ako napríklad odkiaľ padáte, prečo a ako sa cítite. Prečítajte si, ako dekódovať rôzne nočné scenáre pádu.

Sny o páde z neba

Snívaj niekedy tam, kde si bezmocne padajúci po oblohe ? Toto sa s najväčšou pravdepodobnosťou stane, keď prechádzate veľkou životnou zmenou, Dorothy Chambersovej , expert na spánok z Sleep Junkie, stránky s recenziami produktov na spanie, hovorí Bustle. Dá sa interpretovať ako pád do neznáma alebo pocit, že sa vymkne kontrole.

Je tiež bežné mať sen padajúci do neba, ale v spomalenom zábere – niečo ako film. Pomalý pád z výšky môže naznačovať, že ste medzi križovatkami a nemôžete sa rozhodnúť, hovorí Chambers. Znamená to, že pri páde ste v podstate v limbu.

Sny o zakopnutí a páde

Ďalším bežným padajúcim snom je ten zvláštny sen, v ktorom si ty zakopnúť o niečo a nakloniť sa dopredu alebo dať nohu dole, ale nič tam nie je. Chambers hovorí, že tento sen môže naznačovať, že sa obávate, že zaostanete, možno vo svojej kariére. Môžete byť dokonca tak vystresovaní z toho, že zakopnete alebo urobíte chybu, že nakoniec prejavíte doslovný výklad toho vo svojom sne.

Sny o páde z útesu

Padajúci sen, ktorý je určite na konci spektra nočnej mory, zahŕňa tie, pri ktorých stratíte pôdu pod nohami a spadnete, možno zo strany útesu. Môže to znamenať, že sa obávate straty kontaktu s dôležitou oblasťou vášho života, Kirsty Lynn , vykladač snov, metafyzik a zakladateľ zdroja slovníka snov Luciding, hovorí Bustle. Vaši priatelia môžu byť unášaní preč a získavať nových priateľov, hovorí. Alebo možno strácate zo zreteľa propagáciu, v ktorú ste dúfali.

Sen, v ktorom spadnete z útesu, môže tiež predstavovať predvídavý strach. Neviete presne, čo sa v danej situácii stane, no napriek tomu sa bojíte výsledku, hovorí Chambers.

nové jesenné farby na vlasy 2016

Sny o páde z budovy

Ďalší desivý scenár je snívať o páde z budovy , ktorý môže byť podobne prezrádzajúci. Gonzalez-Berrios hovorí, že to tiež znamená strach z neznámeho. Ak visíte na boku jedným prstom predtým, ako skĺznete a necháte to, môže to byť znakom toho, že ste zo seba sklamaní alebo že sa vám nepodarilo dosiahnuť cieľ.

Sny o páde a zranení

Ak ty spadnúť a zrejme pociťovať bolesť vo vašom sne to môže veľmi dobre znamenať, že vo svojom bdelom živote nejakým spôsobom trpíte, hovorí Gonzalez-Berrios. A ak spadnete a zraníte sa, pretože do vás niekto tlačil, pravdepodobne to naznačuje, že sa cítite zradení – takže by to mohlo byť znamenie, že by ste mali preskúmať vzťahy vo svojom bdelom živote a nájsť nejaké problémy, ktoré vaša psychika chce riešiť.

Sny o páde z výťahu

Nočné mory o pád zo schodov alebo an výťahová šachta (celkom nepríjemná padajúca variácia snov) môže naznačovať, že váš emocionálny stav rýchlo klesá, hovorí Chambers. Musíte si sadnúť a pozorne preskúmať, čo sa vám nedávno stalo a pokúsiť sa znovu získať dôveru. Vo všeobecnosti môžu naznačovať, že vaša sebaúcta klesla.

Sny o tom, že uvidím niekoho iného padajú

Ak sa o niekoho bojíte – napríklad o priateľa alebo člena rodiny – možno sa vám to sníva oni padajú . Chambers hovorí, že ich zdravie nie je dobré, alebo prechádzajú finančne ťažkým obdobím.

Pocit, že padáte pri uspávaní

Stalo sa vám niekedy, že ste sa náhle zobudili a mali ste pocit, že doslova padáte a vaše telo sa o to skutočne vzoprie? Všimnite si, že táto skúsenosť je iná ako ostatné scenáre padajúcich snov. Podľa Dr. Holly Schiff, PsyD , licencovaný klinický psychológ, prvý je niečo, čo mnohí ľudia zažívajú, keď upadajú do spánku a majú pocit, že padajú. Tento pocit je vyvolaný mimovoľným pohybom svalov nazývaným a hypnický trhák , povie Bustle, čo vás môže doslova strhnúť zo spánku.

To sa deje, keď vaše telo prechádza medzi nimi bdelosť a ľahký spánok — alebo hypnagogický stav, hovorí Schiff. Vaše telo je vstup do stavu hlbokej relaxácie pri príprave na spánok, ale mozog si to môže nesprávne vyložiť tak, že telo padá, a preto je v nebezpečenstve. Takže hypnické trhnutie slúži účelu, aby vás vrátilo do plného vedomia.

spať s kondicionérom vo vlasoch

Naozaj sa vám bude zdať, že padáte, aj keď nie. Keď sa vrátite spať, vtedy vstúpite do hlbších štádií, vysvetľuje Schiff, ako napríklad REM spánok, kde je myseľ veľmi aktívna a môžu sa objaviť sny.

Čo robiť, ak máte stále padajúce sny

Aby ste lepšie zvládli svoje padajúce sny – najmä ak ich stále máte – vezmite si zápisník, ktorý môžete použiť ako denník snov, a hneď po prebudení si zapíšte všetky podrobnosti. Gonzalez-Berrios odporúča uviesť, aký typ padajúceho sna ste mali, ako ste sa pri tom cítili a či tam s vami bol ešte niekto. Prečítajte si to a pokúste sa spojiť tému snov s ľuďmi, miestami a udalosťami, ktoré sa odohrávajú v IRL. Môžete skončiť tak, že odhalíte strach alebo stres, o ktorom ste si ani neuvedomili, že ho máte. A odtiaľ môžete začať zisťovať, ako tomu čeliť.

Ak sa z týchto nočných scenárov prebúdzate v panike, Schiff navrhuje, aby ste sa porozprávali so špecialistom na spánok, praktickým lekárom alebo kvalifikovaným poskytovateľom duševného zdravia, aby ste určili základnú príčinu. Povedú vás k tomu, aby ste zistili, odkiaľ váš stres pochádza, alebo oblasti vášho života, ktoré vás robia nešťastnými, a ponúknu tipy, ktoré vám pomôžu dosiahnuť lepšiu rovnováhu. S týmto sebauvedomením, nadhľadom a schopnosťou reflektovať sa budete môcť lepšie vysporiadať so svojimi snami a zároveň získať kontrolu nad svojím životom, hovorí Schiff.

Môže tiež pomôcť vyhnúť sa stresu tesne pred spaním vypnutím správ a odložením telefónu. Môžete dokonca urobiť niekoľko hlbokých dychové cvičenia alebo počúvajte upokojujúcu hudbu, hovorí Gonzalez-Berrios. Aj keď v konečnom dôsledku nemôžete ovládať to, o čom snívate, pomáha vám ísť spať s uvoľnenejším stavom mysle.

Odkazované štúdie:

Shrivastava, D. (2014). Ako interpretovať výsledky štúdie spánku. Journal of Community Hospital Internal Medicine Perspectives. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4246141/