7 najlepších podprseniek na bolesť ramien – a funkcie, ktoré treba hľadať podľa ortopedického chirurga

Existuje veľa faktorov, ktoré prispievajú k nepohodliu v hornej časti chrbta, a aby som mi pomohol nájsť najlepšie podprsenky na bolesť ramien, oslovil som DR. Gbolahan Okubadejo, M.D. , spinálny a ortopedický chirurg so sídlom v New Yorku. Podľa Dr. Okubadejo nájdenie pohodlnej a podpornej podprsenky závisí od konkrétnych komponentov podprsenky. Toto sú funkcie na minimalizáciu bolesti, ktoré by ste mali hľadať, ak vás často bolia ramená:

Popruhy: Popruhy sú pravdepodobne najdôležitejším komponentom, pretože vytvárajú priamy kontakt s vašimi ramenami. Ak máte veľké prsia, tenké ramienka zvyčajne nie sú dobrý nápad, pretože nemáte dostatočnú oporu na to, aby uniesli váhu prsníkov, napísal Dr. Okubadejo Bustle.Inými slovami, hrubšie, polstrované popruhy zvyčajne ponúkajú väčšiu podporu – a ak nemôžete medzi rameno a popruh vložiť dva prsty, sú príliš tesné.kapela: Podľa Dr. Okubadejo, pásik s nesprávnou veľkosťou kladie príliš veľký dôraz na popruhy a povedie k namáhaniu ramien. V dôsledku toho budete chcieť, aby bol pásik hrubý, vysoko elastický a čo je najdôležitejšie, mal správnu veľkosť.Poháre: Ak má vaša podprsenka nesprávnu veľkosť košíčkov, vaše svaly hornej časti tela – ako napríklad krk a ramená – budú musieť viac pracovať, aby uniesli váhu vašich pŕs, napísal Dr. Okubadejo. Aby ste sa vyhli medzerám, hľadajte podprsenky so širokou škálou veľkostí košíčkov a rozhodnite sa pre materiály, ktoré sa prispôsobia tvaru vašich pŕs. Ale opäť sa uistite, že ste pred nákupom zmerali, aby ste zaistili dokonalé prispôsobenie, pretože všetky telá sa neustále menia.Uzavretie: Pokiaľ ide o klasické zapínanie na háčiky, hľadajte také, ktoré má veľa možností utiahnutia, aby ste mali priliehavý strih bez toho, aby sa zapichoval pásik, napísal Dr. Okubadejo. Odporúča sa tiež, aby ste ho na začiatku nosili na najvoľnejšom háčiku. Niektorí nakupujúci však uprednostňujú podprsenku s predným zapínaním, ktorá im umožňuje vyzliecť si podprsenku a obliecť si ju s menšou námahou.Kostice: Nakoniec, podľa Dr. Okubadejo, podprsenky s kosticami poskytujú väčší tvar a podporu vďaka drôtenej štruktúre, pretože drôt pomáha udržiavať tlak na ramenách. Ak máte nastavenú podprsenku bez drôtu, uistite sa, že ostatné komponenty sú mimoriadne podporné.

Prvé tri značky sú priame odporúčania od Dr. Okubadejo a kontrolujú prakticky všetky vyššie uvedené políčka. Potom som použil pokyny Dr. Okubadeja, aby som získal niekoľko ďalších podprseniek schválených recenzentmi, ktoré pomáhajú zmierniť bolesť .

1. Najlepšia podprsenka s podporou držania tela

Glamorise MagicLift Predné Zavrieť Držanie Zadná Podpora Podprsenka Amazon 36 dolárovPozrite si na Amazon

The Glamorise MagicLift má všetky správne funkcie, vrátane košíčkov odolných voči medzerám, širokého, bezpečného pásika a hrubých polstrovaných popruhov – ale je to chrbát, ktorý je skutočne revolučný. Táto podprsenka má vstavané podporné pásy, ktoré sťahujú vaše ramená dozadu a k sebe, čím korigujú vaše držanie tela počas dňa. Vpredu sa tiež zapína pomocou zapínania na háčiky a (na rozdiel od mnohých iných podprseniek s predným zapínaním) si môžete vybrať medzi viacerými nastaveniami, aby čo najlepšie sedela.

• Dostupné veľkosti: 36B — 58K

Napísal jeden recenzent: Mám fibromyalgiu a najhoršie bolesti, ktoré mám, sú ramená, krk a chrbát v oblasti ramienok podprsenky. Som zdravotná sestra, takže v dňoch, keď pracujem, som oblečená o 5:30 a domov prídem okolo 21:00. Táto podprsenka URČITE pomohla s bolesťou svalov v hornej časti trupu!

2. Bezdrôtová podprsenka odporúčaná lekárom

18-hodinová podprsenka Playtex Ultimate Lift & Support Amazon 17 dolárovPozrite si na Amazon

S plnými košíčkami, extra bočnou a chrbtovou oporou a hrubými, vystuženými popruhmi je rad Playtex 18-Hour odporúčaný Dr. Okubadejom. The Bezdrôtová podprsenka Ultimate Lift & Support najmä si vyslúžila neuveriteľných 39 000 recenzií a podľa recenzentov bola označená za najpohodlnejšiu podprsenku, akú kedy kupujúci nosili, a za jedinú podprsenku, ktorú teraz nosia. (Tiež sa dostala do niekoľkých zoznamov najlepších podprseniek spoločnosti Bustle, vrátane najpohodlnejších podprseniek s podporou a najlepších bezdrôtových podprseniek.) Hoci nemá kostice, dizajn Magic Ring stále poskytuje optimálnu štruktúru na zmiernenie stresu na vašich ramenách.

• Dostupné veľkosti: 32C — 48DDD

Napísal jeden recenzent: Mám 42 rokov a zlomil som si krk, čo spôsobilo bolestivé rameno. Playtex mi nespôsobuje ďalšie bolestivé problémy s ramenami a ich podprsenky veľmi dobre definujú a zdvíhajú.

finále sezóny 4 v nashville

3. Najlepšia podprsenka pre hlboký výstrih

Bali Comfort Revolution Front-Close Shaping Bra Amazon 20 dolárovPozrite si na Amazon

Zatiaľ čo širšie ramienka a väčšie zakrytie sa často premietajú do väčšej podpory (a tým aj menšieho namáhania ramien), niektorí ľudia uprednostňujú podprsenky, ktoré sú o niečo menej viditeľné. Pre tieto prípady Dr. Okubadejo odporúča Podprsenka s kosticami Bali Comfort Revolution , ktorá – napriek svojim tenším ramienkam a hlbokým košíčkom – stále ponúka skvelú podporu v podobe pružnej, zdvíhacej peny a širokého pásu v tvare U. Ramienka sa prispôsobujú a podprsenka sa zapína spredu, čo pomáha minimalizovať namáhanie vašich ramien. V súčasnosti má tento viac ako 16 000 recenzií a celkové hodnotenie 4,3 hviezdičky.

• Dostupné veľkosti: 34B — 42DD

Napísal jeden recenzent: Dievčatá sú tam, kde majú byť, popruhy sa mi nezarývajú do pliec a moje telo nie je do konca dňa poznačené elastickými líniami. Toto je 100% najlepší nákup podprsenky, aký som kedy urobil.

4. Podporná podprsenka bez drôtu vo viac ako 50 farbách

Bali Comfort Revolution Shaping Wire-Free Bra Amazon 24 dolárovPozrite si na Amazon

Ak nie ste predaný myšlienkou kostice, tamsúpodprsenky, ktoré ponúkajú upokojujúcu podporu na ramenách aj bez nej. Vezmite si Bezdrôtová podprsenka Bali Comfort Revolution , napríklad. Penové košíčky, hrubý pás, vyvýšené boky a pletené zóny poskytujú cielenú podporu, a to všetko bez nepohodlia alebo vrások podprsenky. Aj keď hrubé ramienka nie sú nastaviteľné, sú pružné a v tvare písmena U pre bezpečnosť – a aj keď táto vyzerá a pôsobí ako športová podprsenka, vzadu má háčikové zapínanie. Ponúka sa tiež v približne 50 rôznych vzoroch a farbách.

• Dostupné veľkosti: X-Small — 3X Large

Napísal jeden recenzent: Tieto podprsenky sú neuveriteľné. Teraz som si ich kúpila 5, pretože som konečne našla jednu, ktorá sedí podľa očakávania, je pohodlná a prsia sa mi z nich nešmýkajú a skutočne cítim oporu bez toho, aby ma boleli ramená.

5. Extra podporná podprsenka pre veľké poprsie

Plnohodnotná podprsenka s kosticami Wacoal Awareness Amazon 63 dolárovPozrite si na Amazon

Pre prsia do košíčka H, Podprsenka Wacoal’s Awareness je podľa recenzentov meničom života. Používa kostice, skryté popruhy (vo veľkostiach DDD a vyššie) a dvojvrstvové látkové košíčky na podporu prsníkov, zatiaľ čo ergonomické popruhy sú hrubé, vystužené, nastaviteľné a pohodlné celé hodiny. Z vonkajšej strany má kvetinovú žakárovú látku v piatich rôznych farbách podľa vášho výberu. Momentálne má táto podprsenka celkové hodnotenie 4,5 hviezdičky.

• Dostupné veľkosti: 32D — 44H

Napísal jeden recenzent: Áno, táto podprsenka mi zmenila život. Keď ho nosím, cítim sa oveľa lepšie a sebavedomejšie. Všetko zostáva na mieste a v bezpečí a podpora nie je drahá.

pocit mravčenia v pošve

6. Najpohodlnejšia Bralette

Calvin Klein Invisibles Bralette Amazon s výstrihom do V 34 dolárovPozrite si na Amazon

Braletty zvyčajne ponúkajú malú alebo žiadnu podporu. The Braletka Calvin Klein Invisibles je výnimkou, a preto má viac ako 2000 päťhviezdičkových hodnotení. Vďaka svojmu longline tvaru a telu prispôsobeným odnímateľným vypchávkam pomáha rozložiť váhu pŕs pre celodenné pohodlie. Má tiež hlboký výstrih v tvare písmena V, hrubé ramienka a ultra hladké okraje z mikrovlákna, ktoré nebudú vidieť pod oblečením. Navyše je taký štýlový, že niektorí recenzenti sa ho rozhodnú nosiť samostatne alebo pod priehľadnými topmi.

prečo som taký cynický

• Dostupné veľkosti: X-Small — X-Large

Napísal jeden recenzent: Toto je dokonalá rovnováha. Posledné 2 mesiace som mal bolesti ramena a PT a chiropraktik mi to navrhli a teraz chápem prečo. Určite si objednajte ďalšie.

7. Najlepšia športová podprsenka na bolesť ramien

Športová podprsenka DELIMIRA s vysokým nárazom Amazon 26 dolárovPozrite si na Amazon

Niektoré ženy s veľkými prsiami alebo tie, ktoré majú malú postavu s veľkými prsiami, sa môžu cítiť pohodlnejšie v športových podprsenkách alebo podprsenkách vlastnej veľkosti, ktoré môžu pomôcť podporiť a rozložiť váhu veľkých pŕs, vysvetlil Dr. Okubadejo pre Bustle..Pokiaľ ide o športové podprsenky, tento od DELMIRY je považovaný za jeden z najlepších pre veľké prsia a vysokoúčinné tréningy. Je oveľa podpornejšia ako väčšina športových podprseniek vďaka výplni, kostici, kompresii, hrubým nastaviteľným ramienkam a zapínaniu na háčik – ale stále má sieťované panely a tkaninu odvádzajúcu vlhkosť pre pohodlie.

• Dostupné veľkosti: 32C — 42E

Napísal jeden recenzent: V tejto podprsenke môžem cvičiť a nemám problém s vypadnutím pŕs. Beh, joga atď. Páči sa mi, že ma z toho nebolí ramená a ramienka sa dajú ľahko nastaviť aj s podprsenkou.

odborník:

DR. Gbolahan Okubadejo, M.D. spinálny a ortopedický chirurg Inštitútu pre komplexnú starostlivosť o chrbticu v New Yorku