Štýl

5 najlepších stabilných bežeckých topánok pre štruktúru a podporu

Či už ste nováčik alebo skúsený bežec, najlepšia stabilita bežeckých topánok kombinujte štruktúru a odpruženie, aby sa vaše nohy cítili vyvážene a pohodlne. Ak vás podozrieva nadmerná pronácia (alebo gúľajte chodidlá dovnútra) pri behu, alebo ak uprednostňujete o niečo väčšiu štruktúru topánok, stabilná obuv môže byť pre vás tou správnou kategóriou. Ale predtým, ako si zašnurujete úplne nový pár, určite zvážte, čo by sa vám páčilo z hľadiska štruktúry a odpruženia.

Keď som pred viac ako 10 rokmi začínal s behom na dlhé trate, zdalo sa mi, že stabilizačné topánky majú jednu príchuť: objemné a nepružné. Stabilné topánky sa teraz líšia viac ako značky zdôrazňujú prirodzené umiestnenie chodidla na rozdiel od korekcie odvaľovania chodidla smerom dovnútra s ultrapevným dizajnom. Podľa mojich skúseností ľahšie až stredné odpruženie má tendenciu prechádzať do univerzálnejších topánok ktorý zvládne všetky druhy (a intenzity) behu.

Každá značka označuje svoje odpruženie inak, ale môžete očakávať, že na vnútornom okraji (alebo strednej strane) topánky nájdete variácie penového, gumeného a plastového odpruženia, pretože to je časť topánky, ktorá môže najrýchlejšie sa rozpadne, ak nadmerne pronujete , ako aj medzipodošva. To pomáha podporovať rovnejší úder chodidla s menším rolovaním dovnútra. Tradičnejšie dizajny sa vyznačujú a mediálny príspevok, čo je pevný kus plastu alebo peny umiestnený na strednom okraji, čo by sa vám mohlo páčiť, ak dávate prednosť extra štruktúre. Mnoho top stabilných topánok tiež poskytuje extra tlmenie nárazov na päte pomocou gélu alebo peny. Ďalšou vlastnosťou, ktorú treba hľadať, najmä ak chcete topánku s menšou stabilitou, je širšia a pružnejšia vonkajšia podošva, ktorá pomáha zabrániť veľkému pohybu dovnútra.

nápady na dovolenku pre nezadaných

Keď na to príde, len vy môžete vedieť, ktoré návrhy stability sú pre vás najlepšie, a vedieť, čo je pohodlné, môže byť jedným z dôležitých spôsobov, ako pomôcť predchádzať zraneniam bežeckých topánok . To znamená, že je vždy najlepšie poradiť sa so svojím lekárom, ak máte nadmernú pronáciu alebo nepohodlie.

S ohľadom na toto všetko som zhromaždil zoznam piatich stabilných topánok, ktoré podporia vaše nohy pri behu.

1. Celkovo najlepšia bežecká obuv s najlepšou stabilitou pre väčšinu druhov behu

Saucony Guide 13 Amazon

90 dolárovPozrite si na Amazon

Ak hľadáte všestrannú stabilnú topánku pre väčšinu typov behu, Saucony Guide 13 je dostatočne ľahký na ľahké každodenné tréningy, dostatočne podporný na dlhé tréningy a môže byť dostatočne svižný aj na rýchlejšie tempové behy. Kľúčom k všestrannosti tejto obuvi je podporný rám, ktorý ponúka dostatočné odpruženie a štruktúru na zdolanie niekoľkých kilometrov bez toho, aby ste sa cítili ťažko alebo vás zaťažovali. Táto ľahká podpora pochádza z proprietárneho penového odpruženia značky PWRRUN a stredového stĺpika vyrobeného z flexibilného TPU, ktorý pomáha podporovať prirodzenejšiu chôdzu s menším pretáčaním smerom dovnútra pre overpronators. Recenzenti Amazonu tieto topánky určite milujú a na stránke im dávajú celkové hodnotenie 4,5 hviezdičky. Niekoľko používateľov uvádza, že sú schopní zaznamenať dlhšie behy hneď na začiatku bez veľkého alebo akéhokoľvek nepohodlia, s jedným komentárom: Milujem tieto bežecké topánky! Potrebujem niečo s veľkou stabilitou. Tieto spĺňajú moje potreby a boli pohodlné z behu #1.

Vyberte si z deviatich rôznych farieb.

Podľa jedného recenzenta Amazonu: „Mám mierne ploché nohy a topánky Guide sú na to úžasné! Ale tento konkrétny model – Guide 13 – je to najlepšie, čo vyrobili! Stabilita je tuhšia, ale odpruženie je úžasné! Je to najpozoruhodnejšia kombinácia pohodlia a stability, akú som kedy v topánke cítil. Láska láska láska!'

Dostupné veľkosti: Dámske 5 - 12, vrátane polovičných a širokých veľkostí

2. Celkovo najlepšia stabilita bežeckých topánok pre beh na dlhé vzdialenosti

Brooks Adrenaline GTS 21 Amazon

130 dolárovPozrite si na Amazon

Značka Brooks je známa výrobou topánok, ktoré dokážu vydržať veľké kilometre Brooks Adrenaline GTS 21 dokazuje svoje sekanie na dlhé vzdialenosti kombináciou odpruženia a stability. GTS 21 prichádza s ľahkým, ale plyšovým systémom odpruženia známym ako DNA LOFT, ktorý je kombináciou peny EVA, gumy a vzduchu, od medzipodrážky až po pätu. Na ceste poskytuje táto pena mäkký a pružiaci pocit bez pridania veľkej hmotnosti, čo môže byť životne dôležité, ak najazdíte veľa kilometrov. Brooks hodnotí úroveň odpruženia ako dve z troch (alebo stredné odpruženie) na tomto modeli, a to je dobrá vec pri dlhších behoch, pretože pre mnohých bežcov je dôležité, aby tiež cítili cestu pod nohami.

Ďalším spôsobom, ako tieto topánky podporujú dlhé vzdialenosti, je použitie toho, čo Brooks nazýva systém GuideRails na podporu rolovania členku z pronácie so zameraním najmä na umiestnenie kolena. Skôr než hrubý kus odpruženia priamo na vnútornom okraji, tento systém funguje ako odpružený nárazník na vnútornej časti topánky, ktorý pomáha udržať vaše kolená v nadmernom pohybe a chodidlá v jednej línii.

čo znamená otp

S viac ako 10 farbami, z ktorých si môžete vybrať, ako aj so širokou škálou veľkostí (vrátane polovičných, úzkych, širokých a extra širokých), by malo byť ľahké nájsť ten správny strih. Recenzenti Amazonu si určite našli svoje – týmto topánkam dali na webe celkové hodnotenie 4,8 hviezdičiek, spomedzi 1 800 a rastúcich recenzií.

Podľa jedného recenzenta Amazonu: Tieto topánky sú ako nosenie podporných oblakov na nohách. V skutočnosti mi správne umiestnia nohu a členok, takže [nemám] bolesť alebo únavu.

Dostupné veľkosti: Dámske 5 - 13, vrátane polovičných, úzkych, širokých a extra širokých veľkostí

3. Podporná stabilizačná obuv pre overpronatorov a neutrálnych bežcov

ASICS GT-1000 Topánky Amazon

80 dolárovPozrite si na Amazon

Ak hľadáte šťastné médium medzi štruktúrou a vankúšom, ASICS GT-1000 môže ponúknuť pohodlnú strednú cestu. Výrobca navrhuje, že táto topánka ponúka ľahkú podporu, ktorá je rovnako užitočná pre nadmerných pronátorov, ako aj pre neutrálnych bežcov, ktorí nemajú nadmernú alebo nedostatočnú pronáciu. Recenzenti Amazonu určite zistili, že je to tak a po viac ako 1 000 recenziách mu dali celkové hodnotenie 4,6 hviezdičiek.

ASICS popisuje úroveň tlmenia FlyteFoam ako bežnú, čo znamená, že z týchto topánok nebudete mať poduškovú jazdu, ale mala by byť o niečo hustejšia ako niektoré iné peny. Tento vankúš je umiestnený v strednej časti chodidla, aby poskytoval pružnú odozvu, a na päte je tiež vrstva gélového odpruženia na tlmenie nárazov, čo je charakteristická funkcia ASICS. Čo sa týka stabilizácie, nosný systém DuoMax je vyrobený z dvoch penových vrstiev umiestnených na vnútornej hrane topánky a ponúka vedenie proti pretáčaniu dovnútra pri behu.

Topánky sú tiež dostupné v rôznych farbách.

tučná dievčina uhol záberu

Podľa jedného recenzenta Amazonu: Mám ploché nohy, takže som chcel pohodlie a nebol som si istý, ako ich topánky bežia, tak som si vybral široké v 8 1/2 a sedia skvele! Najlepšia vec, ktorá sa mi na nich páči, je vankúšik na palci a hojenie. Veľa robím H.I.I.T a tiež behám, takže to fungovalo skvele pre obe činnosti. Zatiaľ veľká spokojnosť!

Dostupné veľkosti: Dámske 5 - 12, vrátane polovičných a širokých veľkostí

4. Tradičná stabilná topánka s množstvom štruktúry

New Balance Fresh Foam 860v11 Amazon

130 dolárovPozrite si na Amazon

The New Balance Fresh Foam 860v11 je tradičnejšia stabilná obuv so všetkými charakteristickými znakmi topánok v tejto kategórii. New Balance označuje Fresh Foam 860v11 ako ideálne pre bežcov, ktorí majú sklon k nadmernej pronácii a poskytuje cielenú stabilizáciu pomocou štruktúrovaného kusu peny (aka mediálneho stĺpika). Tieto topánky sú tiež vybavené značkovým odpružením Fresh Foam v medzipodrážke, ktoré poskytuje dobrú dávku odpruženia, ktoré nezaťažuje topánku veľkým objemom alebo hmotnosťou. Niekoľko recenzentov Amazonu, ktorí sa identifikujú ako overpronators, uvádza, že tieto topánky sú užitočné pri chôdzi, ako aj pri behu a ponúkajú pocit odpruženia bez toho, aby boli príliš vankúšové. Dodáva sa tiež v širokých a extra širokých veľkostiach.

Podľa jedného recenzenta Amazonu: Toto sú najpohodlnejšie bežecké a/alebo vychádzkové topánky, aké som kedy mal. Sú ideálne na moje ploché nohy a prehnanú pronáciu. Tieto sú tiež super roztomilé! Jediná stabilná obuv, ktorú si kedy kúpim, je NB 860.

Dostupné veľkosti: Dámske, 5 - 13, vrátane polovičných, úzkych, širokých a extra širokých veľkostí

5. Ultra odpružená stabilná topánka so širšou podrážkou

HOKA ONE ONE Arahi 4 Amazon

195 dolárovPozrite si na Amazon

Môžu vyzerať ako bežné bežecké topánky, ale KÚPIŤ JEDNÉHO Sprievodcu 4 sú oveľa menej štruktúrované a výrazne plyšové ako typické stabilné topánky. Tento pár ultra odpružených tenisiek využíva to, čo spoločnosť nazýva dizajn J-Frame, ktorý využíva pevnejší kus peny na vnútornom okraji topánky na stabilizáciu chodidla proti rolovaniu dovnútra a spodnú podrážku v tvare písmena J, ktorá je navrhnutá tak, aby bola širšie ako bežné topánky, aby sa zabránilo veľkému kývaniu pri behu. Tieto topánky tiež prichádzajú s funkciou, ktorú značka nazýva Meta-Rocker, ktorá má vytvárať menší výškový kontrast medzi pohybom od päty k špičke, ku ktorému dochádza pri behu, čo má za následok zvýšený pocit, ktorý jeden recenzent Amazonu opisuje ako veľmi pohodlný.

Podľa jedného recenzenta Amazonu: Hoka One One Arahi 4 sú zďaleka najpohodlnejšie tenisky, aké som kedy vlastnil, a vyskúšal som ich veľa! Má vynikajúcu oporu a vankúš, ktorý mi umožňuje búchať po chodníku alebo absolvovať niekoľko cvičení za sebou bez toho, aby som si myslel, že ma bolia nohy. [...] Tieto topánky nejakým spôsobom premieňajú váhu rovnomerne na celé moje chodidlo, takže tlak na chodidlo a bolesť nie sú problémom. S kúpou týchto topánok nemôžem byť spokojnejšia a neustále hovorím ostatným, že ich musia vyskúšať.