15 ľahkých obedov, ktoré si môžete vziať na cesty
Osobne som vždy cítil, že obed je jedným z najtvrdších jedál dňa. Pokiaľ neplánujete byť doma celé ráno a popoludní, musíte sa pripraviť recepty na obed v predstihu a nájdite si niekde na uskladnenie svoje jedlo, kým nebudete pripravení k jedlu, alebo budete musieť minúť peniaze, aby ste si niečo kúpili. Lacnejšou, múdrejšou a zdravšou možnosťou je, samozrejme, pripraviť si vlastný obed, ale nie vždy máme pocit, že máme čas. Typické možnosti obeda navyše rýchlo nudia. Preto musíte mať tieto vynikajúce, ľahké recepty na obed po ruke, keď ste na cestách.
Či už idete na deň do kancelárie, idete do triedy alebo dokonca pracujete z domu, tieto nápady na obed sú jednoduché a zaistia vám plnosť a radosť. Najlepšie urobíte, ak si z niektorého z týchto receptov v nedeľu popoludní alebo v noci urobíte veľkú dávku, rozdelíte ich tak, ako chcete, a potom ich odložíte do chladničky, aby ste ich jednoducho chytili a vyrazili ráno. Toto vám úprimne urobí týždeňtakoveľa jednoduchšie a menej stresujúce.
Tieto nápady na recepty sú ideálne pre tento druh plánovanie jedla a pre každého, kto má životný štýl na cestách. Môžu sa ohriať, ak chcete, alebo sa dajú jesť studené. A sú také chutné, že všetci okolo vás budú žiarliť. Kto potrebuje minúť peniaze na šaláty z predraženého lahôdky, keď si môže priniesť vlastný, že?
1. Šalát Edamame Feta
Tento šalát Averie Cooks nevyžaduje vôbec žiadne varenie, čo je vždy obrovská výhoda receptu. Jednoducho zmiešajte ingrediencie dohromady, nechajte ich odležať a máte ľahký obed. Chute sú skutočne lepšie po jednom dni v chladničke, takže sa to bude zlepšovať až po ďalšom týždni. Vyrobte si dostatok jedla asi štyri dni.
2. Sendvič s kuracím šalátom z gréckeho jogurtu
Tento kurací šalát je vyrobený z gréckeho jogurtu namiesto majonézy Sakra Delicious je ľahšia a zdravšia verzia klasickej obľúbenej položky. Hrozno je sladšie a trochu iné. Z toho si môžete na týždeň vyrobiť kopu, potom si priniesť chlieb na sendviče ... alebo ho jesť len tak sám.
3. Jedlo LunchBot
Radšej zjete kopu vecí namiesto iba jednej? Tento nápad na malý obed inšpirovaný Bento Box Späť k jej koreňom je ľahké a chutné. Najmä tento ponúka vaječný šalát, parené zelené fazule, krekry, nálevy, plátky uhorky, jablkovú omáčku, hrozno, praclíky a čerešne pokryté čokoládou. Pokojne do nej však vložte, čo chcete!
4. Grécky šalát z quinoi
Späť k jej koreňom „Druhý obed v Bento Boxe používa ľahký recept na šalát z gréckej quinoa, ktorý si môžete pripraviť v nedeľu večer a jesť celý týždeň, plus ovocie, vajíčko, praclíky a datle.
5. Zelený šalát z tuniaka
Tuniakový šalát je vždy super ľahká a rýchla voľba na obed, ale rýchlo nudí. Okoreňte to, rovnako ako, pridaním kapusty a štipľavého gréckeho jogurtu Kitchn . Tento je taký dobrý, že nebudete potrebovať ani chlieb.
6. Feel Good Lunch Bowl
Misky sú vynikajúce na obedy na cestách, pretože sa zvyčajne skladajú z ľahko prenosných vecí a ponúkajú veľa rôznych chutí. Tento od Oh ona žiari mieša ľahký šalát z čiernych fazúľ a quinoa s praženou zeleninou a humusom.
7. Thajská misa na kuracie quinoa
Chcete niečo s trochu exotickejšou chuťou? Vyskúšajte túto ľahkú thajskú misku na kuracie quinoa. Pripravte si na víkend kopu, aby ste vydržali celý týždeň. Aké je to sladké ukazuje ako.
8. Kalifornské kuracie mäso, zelenina, avokádo a ryžové misy
Ugrilujte celú zeleninu a kuracie mäso, pripravte ryžu a misku potom zložte na toľko dní, koľko potrebujete. Polovica pečenej úrody má super ľahký recept, ktorý si môžete prispôsobiť a vyrobiť si ho sami.
9. Jednoduché misky Burrito
Kto potrebuje Chipotle, keď si môžete ľahko pripraviť vlastnú burritovú misku doma? Táto vegetariánska možnosť používa čierne fazule, ale môžete pridať aj kuracie, hovädzie alebo bravčové mäso. Získajte recept od Sakra Delicious .
10. Letný cícerový šalát s medovo cesnakovou limetkovou vinaigretou
Zostaviť to už nemôže byť jednoduchšie, ale chute vytvárajú niečo skutočne vynikajúce. Toto je ďalšia možnosť z Aké je to sladké že bude chutiť ešte lepšie na druhý alebo tretí deň.
11. Olivová tapenáda a humusová pita
Ak hľadáte niečo na svetlejšej strane, je to skvelá voľba. Váš kuchynský robot vykoná všetku prácu pri výrobe tapenády za vás. Môžete si kúpiť alebo kúpiť hummus - vaša voľba. Vezmite šalát v jednej nádobe a napchajte pita, keď ste pripravení na jedlo. Prirodzene Ella má perfektný recept.
12. Rýchly a zdravý stredomorský tuniakový šalát
Určite si môžete dať tuniaka na obed aj bez zapojenia májov. Tento šalát kombinuje veľa zeleniny a jednoduchý dresing a ľahko sa dá vziať do práce alebo do školy. Dostaňte túto na Komfort varenia .
13. Rastlinné misky Burrito
Toto je iný prístup k miske burrito - používajú sa k nej pečené sladké zemiaky, paprika a cibuľa. Je to také jednoduché, že sa dajú dokopy, a je skvelé si ich ponechať na celý týždeň. Vegetariáni, nechajte tak, ale ak chcete, môžete k tomu určite pridať kuracie mäso. Získajte recept od Jednoducho vynikajúce .
14. Zelený fazuľový a fialový zemiakový šalát
Zemiaky a voskové bôby sa ľahko spoja s jednoduchým dresingom - pridajte si, čo chcete, či už je to varené vajíčko, zväzok cíceru alebo oboje! Vďaka, Láska a citróny !
15. Teplá a pražená misa na zimný šalát
Túto misku Oh ona žiari je zdravé, hrejivé a chutné. Je tiež veľmi ľahké dať dohromady. A hoci je výborne zohriaty, dá sa jesť aj studený.
Hľadáte ďalšie skvelé nápady na jedlo? Odhlásiť sa Ruch na YouTube .
ako sa ráno rýchlo pripraviť
Snímky: Averie Cooks ; Sakra Delicious (2); Späť k jej koreňom (2); Kitchn ; Oh ona žiari (2); Aké je to sladké (2); Polovica pečenej úrody ; Prirodzene Ella ; Komfort varenia ; Jednoducho vynikajúce ; Láska a citróny