Život

11 Podivných znamení, že potrebujete viac času sám

Neznášate tráviť čas osamote? Ak je to tak, úplne to chápem. Tomôcťbyť trochu nudný a možno trochu osamelý. Napriek tomu nemožno poprieť, že občas je sólo dosť dôležité. Platí to najmä vtedy, ak začnete zobrazovať reklamy príznaky, že potrebujete viac času na osamote .

Ako príklad si môžete spomenúť na tie dni, keď ste sa cítili mrzutejšie ako obvykle alebo ste frustrovaní bez dôvodu. Možno to boli malé narážky, ktoré ste potrebovali spomaliť a povedzme stráviť večer doma s ničím iným ako so svojím psom, Netflixom a kopou občerstvenia. (Áno, aj keby to malo znamenať, že prídete o niečo iné.)

Dopriať si čas - byť sám, cestovať, venovať sa záľubám - je nevyhnutné a rozhodne nie niečo, čoho by ste sa mali vzdať. Ako psychologička doktorka Nikki Martinez mi hovorí: „... je to skutočne veľmi dôležitý proces, keď si dáme ten čas a priestor sami na odpojenie, prepracovanie vecí alebo len odpojiť sa od všetkého okolo nás skutočne relaxovať a sústrediť sa. “

Môže to zo začiatku znieť strašidelne alebo sa cítiť úplne neprirodzene. Je to ale zručnosť, ktorú je potrebné rozvíjať, aby ste nestrávili zvyšok nášho života pocitom stresu. Čítajte ďalej, aby ste zistili, že ste vynaozajmusíte sa odpojiť a relaxovať - to všetko váš osamelý.

1. Skrčíte sa, keď zazvoní váš telefón

Niektorí z nás nie sú svojimi telefónmi nijako super a je to v poriadku. Ale ak pocítite nutkanie náhodne odhodiť tú svoju po celej miestnosti, kedykoľvek zazvoní, všimnite si to. Znamením môže byť to, že neprijímate telefón - ani keď ste k dispozícii potrebujete trochu času pre seba , klinická poradkyňa Paula Anderson Hovorí mi. Toto nutkanie byť mimo radaru je, keď vám vaše telo hovorí, aby ste boli mimo radaru. Vypočujte si to každú chvíľu a pravdepodobne sa budete cítiť oveľa lepšie.

2. Neustále sa cítiš frustrovaný

Ak sa cítite frustrovaní každým a všetkým, môžete mať „ľudskú kocovinu“, hovorí životná koučka Bridget Chambers v e-maile do zhonu. „To, že sme na hrane, nás robí nervóznymi ... a časom sa náš tolerančný prah pre inak ľahkomyseľné nepríjemnosti zmenšuje na nič,“ hovorí. „ Vezmite si večer alebo víkend na samostatnú dekompresiu (a môže) ... znova osviežiť svojho ducha a urobiť vás vďačnejšími, menej podráždenými a lepšie vybavenými pre veci, ktoré majú tendenciu tlačiť na vaše gombíky. “

3. Chytáte všetkých nevinných ľudí vo vašom živote

Váš partner neurobil nič, čo by stálo za to kričať, a neurobil to ani váš najlepší priateľ. A napriek tomu sa nemôžeš ubrániť tomu, aby si na nich cvakal. V skutočnosti vy prichytíš sa pri tomkaždý vo vašom živote - či už urobili niečo preto, aby si to „zaslúžili“, alebo nie. „Toto si (sami) beriete na čas - a svoju neschopnosť to dosiahnuť -,“ hovorí Martinez. Nie je v pohode.

4. SkutočneNenávisťMyšlienka osamoteného času

Ako som povedal, nie každého baví tráviť čas osamote . Ak sa vám ale myšlienka hlboko a skutočne nenávidí, považujte ju o to dôležitejšiu. „To, že nechcete tráviť čas osamote, môže byť často známkou toho, že ten čas skutočne potrebujete, aby ste mohli čeliť myšlienkam, ktorým ste sa vyhýbali, a skutočne sami seba počúvať,“ hovorí holistický wellness tréner Leah Lesesne , MA, v e-maile spoločnosti Bustle. Nech je tento odpor vaším sprievodcom, a urobte to tak ako tak.

ako znížiť začervenanie vyskočených pupienkov

5. Cítite potrebu neustáleho overovania

Je naozaj pekné získať overenie od priateľov, rodiny, partnerov atď. Nemali by ste ho však dostávať výlučne od nich. Ak máte chuť vyžadujete radu niekoho iného , potom môže byť čas na stretnutie so sebou. „Strávte nejaký čas samotným hodnotením, čo by bolo pre vás najlepšie, vašu energiu, váš čas a vaše záujmy,“ hovorí Chambers. „Nakoniec to nemôžete urobiť dobre, ak to neurobíte sami.“

6. Zrazu nájdete všetkýchVeľmiNepríjemný

Zatiaľ čo kazdy je obcas otravny , všetci sme mali tie dni, keď sa celá planéta zdá byť úplne príšerná - aj keď sme si mysleli, že nikto nerobí nič zlé. „Spolubývajúci, priateľ / priateľka alebo rodičia môžu chodiť po dome a ich samotná chôdza ťa núti krčiť sa,“ hovorí trénerka gestaltového života Nina Rubinová , MA, v e-maile. Alebo možno opovrhujete tým, ako si nalievajú svoje cereálie, alebo neznášate to, čo pozerajú v televízii. Keď dôjde k tejto úrovni citlivosti, je určite čas ustúpiť.

7. Netešíš sa zo spoločnosti nikoho

Je možné mať príliš veľa dobrej veci, aj keď je to spoločnosť iných. Berte preto na vedomie, ak sa v prítomnosti vašich inak úžasných priateľov zrazu začnete nudiť. „Keď nemáme že rovnaká rovnováha času samého a čas, keď existuje prepojenie, v skutočnosti si menej užívame čas s ostatnými, “hovorí Martinez. „Dosiahnutie rovnováhy je to, čo nám umožňuje naplno si vychutnať oboje.“

8. Je vám zle v najhorších dobách

Ak ste boli neskoro zaneprázdnení, nečudujte sa, že vaše telo sabotuje váš plán. „Keď nedostaneme čas, ktorý potrebujeme, niekedy nás naše telo prinúti si ho vziať,“ hovorí tréner života a psychická Laura Powers . Môže sa to prejaviť vo forme nachladnutia, ktoré vám zabráni v práci, alebo chrípky, ktorá si vyžaduje zrušenie cesty na poslednú chvíľu. Môže sa to javiť ako príšerne načasované, ale berte to ako náznak, že si musíte oddýchnuť .

9. Vaše emócie sú zmätené

Je úplne v poriadku plakať a mali by ste tak robiť, kedykoľvek chcete. Ak ste však už boli, neignorujte svoju náladu neskoro sa cítim extra uplakaný , pretože to môže byť znamením, že ste to už dosiahli. „Keď nedostaneme čas sami pre seba ... naše emócie sa rozbijú ... z toho, čo sa javí ako zvláštny dôvod,“ hovorí Martinez. Večer alebo víkend strávený robením presne toho, čotyčo chcete robiť skutočne, môže pomôcť.

10. Zdá sa, že tvoja úzkosť je horšia

Ak ste boli pálenie sviečky na oboch koncoch , tvoj starý kamarát Úzkosť sa môže a bude prechádzať ďalej. Možno pocítite pocit preťaženia, hovorí mi Powers, alebo akoby sa vaša úzkosť prejavila o pár zárezov. Ak si vezmete čas na seba, môže to pomôcť stresu a vašej úzkosti vrátiť sa späť.

11. Cítiš sa unavený, aj keď si spal

Ak máte celých osem hodín, ale stále sa cítite unavení, môže to byť znamenie, ktoré potrebujete nejaký čas pre seba. 'Rovnako ako pri chorobe, aj naše telo bude reagovať, keď nedostaneme to, čo potrebujeme,' hovorí Powers. „Spánok je skutočne čas sám, takže ospalosť alebo únava nás môžu prinútiť, aby sme si ten najjednoduchší čas dopriali viac času.“ Je to tvoj život? Potom choď do toho a daj si ten spánok - a akýkoľvek ďalší čas, ktorý môžete potrebovať.

Samotný čas nie je koniec koncov nielen úplne v poriadku, ale aj nevyhnutne potrebný pre zdravie.