10 znakov, ktoré by vás mohli ovládnuť

Vedieť presne, čo chcete, sa dá považovať za dobrú vec. Mať víziu, aká je vaša budúcnosť, je koniec koncov potešujúce. Ale mikromanažment každého detailu ... no,všetkosa môže vyčerpať. Ak máte pocit, že ukazujete príznaky, že by si mohol byť kontrolný čudák , existujú spôsoby, ako obsedantné správanie spomaliť raz a navždy. Každý má do istej miery určité kontrolné tendencie a je obzvlášť užitočné pochopiť, odkiaľ tieto tendencie pochádzajú, najmä ak si vaša posadnutosť kontrolou vyžaduje klinickú diagnózu niečoho vážnejšieho.

„Klinickou diagnózou kontrolného čudáka je popísať osobu, ktorá trpí obsedantno-kompulzívnym správaním. Majú takú úzkosť z toho, že sú jednoducho na svete, že sú nútení mikromanažovať ho a ľudí v ňom, “hovorí licencovaný manželský a rodinný terapeut Paul Hokemeyer J.D., PhD v rozhovore s Bustle cez email. „Rovnako ako všetky klinické diagnózy, aj toto správanie sa prejavuje v stupňoch. Na najnižšom stupni je nepríjemná osoba. Na druhom konci spektra sú ľudia, ktorí ochrnú na rigiditu svojho ovládacieho správania a ktorí sa zo sveta vylučujú. Väčšina ľudí však existuje v strede. ““

Aj keď máte pocit, že máte všetko, čo sa okolo vás deje, úplne pod kontrolou, v skutočnosti by ste mohli byťviacspokojný so svojím životom, ak sa naučíš pustiť. Ak si nie ste istí, či príliš ovládate, alebo nie, tu sú niektoré príznaky toho, že by niekto mohol byť podivný z kontroly.

1. Odmietate delegovať

„Keď odmietneme delegovať, keď sme presvedčení, že nikto nemôže robiť prácu tak dobre, ako dokážeme, takže sa zahltíme úlohami, môžeme byť kontrolným čudákom,“ hovorí psychologička Nicole Martinez, Psy.D., LCPC v rozhovore s Bustle cez email. Namiesto toho, aby ste neverili v schopnosti alebo pracovnú morálku niekoho iného, ​​nechajte si delegovať niektoré úlohy, aby ste sa necítili ohromení tým, že máte na stole toľko vecí.

2. Všetko musí byť podľa vášho harmonogramu

Ak ste typ človeka, ktorý sa neustále naštve nad najmenšou zmenou vašich plánov, možno budete mať trochu kontrolu. „Ak musíme mať všetko v našom dome podľa nášho harmonogramu a na jeho mieste a urobené presne tak, ako to chceme, mohli by sme byť podivínmi v kontrole,“ hovorí Martinez.

3. Si perfekcionista

Túžba mať neustálu kontrolu by mohla znamenať, že si perfekcionista a veľmi sa obávaš toho, ako si o tebe myslia ostatní. Podľa The Huffington Post, psychologička Monica Ramirez Basco povedal: „Dosiahnutie dokonalosti môže byť bolestivé, pretože ju často vedú a túžba robiť dobre a strach z následkov toho, že sa neurobíme dobre. “ Jedným z mála spôsobov, ako môžete byť dokonalí vo svojich očiach i v ostatných, je, ak máte neustále kontrolu nad všetkým a čímkoľvek.

4. Môžeš byť náladový

Kontrolní čudáci majú tendenciu byť na hrane, pretože sú neustále stresovaní vlastnými frustráciami. Podľa The Huffington Post niekedy veci jednoducho nejdú podľa vašich predstáv a keď sa to stane, vaša túžba po dokonalosti môže byť prerušená chronická frustrácia, náladovosť a stres, čo by mohlo viesť k napínavosti.

5. Vaše očakávania sa môžu cítiť ohrozené

Aj keď môžeš ovládať veľa ďalších dôvodov, mohol by si to urobiť, pretože sa v skutočnosti cítiš dobre.„Kontrola sa cíti dobre, pretože stimuluje dopamín ... Váš mozog je navrhnutý tak, aby vás odmenil dobrým pocitom dopamínu, keď sa dostanete o krok bližšie k niečomu, čo vyhovuje vašim potrebám. Problém je v tom, že zlý pocit (kortizol) sa uvoľní, keď sú vaše očakávania sklamané. Kortizol vám dáva pocit, že vaše prežitie je ohrozené, aj keď ste v bezpečí, pretože jeho úlohou je (varovať vás), keď ste odbočili z kurzu. Zlým pocitom sa môžete vyhnúť tak, že opustíte svoje očakávania, ale potom samozrejme nedostanete dopamín a nekročíte k naplneniu svojich potrieb, “hovorí Loretta Graziano Breuning , Ph.D. v rozhovore s Bustle cez email.

ako fungujú snapstreaky

6. Mikromanageujete ostatných

Ak ste typ človeka, ktorý potrebuje vedieť, čo všetci robia za každých okolností, možno budete len šialenec v oblasti kontroly. PodľaINC., mikromanažéry majú tendenciu byť náročné pokiaľ ide o ich zamestnancov. Chcú byť CC'd v každom e-maile, pretože nemôžu dôverovať svojmu tímu. Namiesto toho nechajte svojich zamestnancov, aby sa navzájom zodpovedali, aby ste si mohli oddýchnuť a cítiť sa menej vystresovaní.

7. Súdiš správanie iných

„Súdenie ostatných je formou ovládania správania. Vďaka tomu sa človek cíti dočasne lepšie sám so sebou tým, že zmenší druhého človeka, “hovorí Hokemeyer. „Žiaľ, z dlhodobého hľadiska osoba, ktorá rozhoduje, veľmi trpí, pretože jej v živote chýbajú kvalitné vzťahy. Posudzovanie správania ako obrana proti pocitu, že je niekto odsúdený Takže osoba, ktorá posudzuje ostatných, je voči sebe veľmi kritická a bola nejakým významným človekom v určitom okamihu svojho života súdená, je v nejakej významnej miere podradná. Aby sa vyhli bolesti, ktorú pociťujú z pocitu, že súdi, konajú urážlivo a zlomyseľne súdia ostatných. ““

domov slečny Peregrinovej za zvláštne obsadenie

Nikto nevyhrá, keď sa rozhodnete súdiť iných ľudí. Pokúste sa zistiť, prečo ste takí úsudkoví, a zistite, či je to niečo, čo môžete v sebe napraviť, aby ste pomohli iným rásť skôr ako ich posudzovať zďaleka.

8. Boli ste v minulosti veľmi zranený

„Problémy s kontrolou sú určite súčasným prejavom bolesti v minulosti. Niekde, zvyčajne veľmi skoro, na trajektórii života osôb im niekto ublížil emocionálne alebo utrpel fyzické zranenie. Toto zranenie sa dostane do ich centrálneho nervového systému, kde im spôsobí kontrolu nad svojím životom, “Hokemeyer. Nenechajte svoju minulosť diktovať vašu prítomnosť. Aj keď strach z možného výsledku neznámej situácie môže byť hrôzostrašný, mohol by byť lepší nápad zhlboka sa nadýchnuť a veriť, že sa vaša minulosť už nebude opakovať.

9. Ovládate finančnú situáciu vášho operačného systému

Aj keď môžu byť peniaze vo vzťahoch citlivou témou, je lepšie vyjadriť svoje obavy namiesto toho, aby ste sa snažili ovládať, ako váš partner míňa svoje peniaze. „Páry sa zvyčajne snažia navzájom ovládať prostredníctvom peňazí. Donútia svojich partnerov zdôvodniť svoje výdavky a kritizujú ich za výdavky na veci, ktoré považovali za nedôstojné výdavkov, “hovorí Hokemeyer.

10. Neustále kritizujete ľudí

„Neustála kritika je ďalším spôsobom kontroly. Kritizujú oblečenie, ktoré nosia, svojich priateľov, výber kariéry, stravovania. Bez ohľadu na to, čo hovoria alebo robia ich partneri, nikdy sa to nezdá byť dosť dobré, “hovorí Hokemeyer. Ak neustále kritizujete ľudí, na ktorých vám záleží, môžete ich nakoniec odtlačiť. Nechajte svojich priateľov a rodinu byť, kým chcú byť, a poskytnite im podporu, kedykoľvek to potrebujú, skôr ako ich nútite robiť to, čo chcete.

Aj keď mať úplnú kontrolu nad svojím životom nemusí byť nevyhnutne zlá vec, zvládnuť toinéľudia môžu žiť svoj život. Snažte sa starať len o seba a nechajte všetkých ostatných, nech si robia svoje, a možno budete prekvapení, ako lepšie sa vo všetkom cítite.

Obrázky: Pexels