Štýl

10 prikázaní používania opaľovacích krémov

Opaľovací krém prechádza veľkým rozžiarením. Od hybridov opaľovacích krémov a sér až po SPF, ktoré sa zdvojnásobujú ako make-up, tieto nové receptúry vás v skutočnosti nútia *chceť* na opätovné použitie. V týždni Bustle’s Suncare Week sa podrobne zaoberáme najnovšími inováciami v oblasti starostlivosti o opaľovanie, od textúr po technológiu.

Opaľovací krém je vlastnou komplexnou kategóriou v rámci dáždnika starostlivosti o pleť. Hoci každý vie, že je to nevyhnutná súčasť vašej každodennej kozmetickej rutiny, je toho veľa,veľaviac k tomu. Je to Produkt regulovaný FDA - takže sa s ním zaobchádza ako s voľne predajným liekom - pretože je to doslova váš liek na vážne poškodenie kože (a dokonca aj zdravia). Aby ste sa uistili, že získate maximálnu možnú ochranu, vaše každodenné používanie opaľovacieho krému by sa malo riadiť určitými protokolmi.

Okrem toho, že ho budete nosiť 365 dní v roku, je tiež dôležité používať správny prípravok na ochranu pred slnečným žiarením, aplikovať ho na všetky správne miesta a prispôsobiť si slnečné žiareniekedynatriete sa na SPF. Samozrejme, netreba sa spoliehať len na opaľovací krém: Aj keď je opaľovací krém jedným zo základných spôsobov, ako chrániť pokožku pred slnkom, je tiež dôležité vyhľadávať tieň, vyhýbať sa špičkám na slnku medzi 10:00 a 14:00 a nosiť ochranný odev proti slnku a klobúky so širokým okrajom, hovorí Dr. Marisa Garshick, M.D. , dermatológ s certifikáciou MDCS Dermatology.

Čo sa týka denných pravidiel opaľovacích krémov, o ktorých sa nedá vyjednávať, Bustle hovoril s poprednými dermatológmi o ich informáciách – tu profesionáli zdieľajú 10 prikázaní používania SPF.

Zahŕňame iba produkty, ktoré boli nezávisle vybrané redakčným tímom Bustle. Ak si však zakúpite produkt prostredníctvom odkazu v tomto článku, môžeme získať časť z predaja.

1. Širokospektrálny opaľovací krém je vaša najlepšia stávka

Bez ohľadu na to, aký opaľovací krém použijete, uistite sa, že má širokospektrálne pokrytie – inak nebudete úplne chránení pred škodlivými slnečnými lúčmi. Je dôležité nájsť produkt označený ako „širokospektrálny“, čo naznačuje krytie proti UVA a UVB , hovorí Garshick. Poškodenie UVA môže prispieť k príznaky starnutia, ako aj rakovina kože , vysvetľuje, zatiaľ čo UVB lúče môžu viesť k sčervenanie alebo a obávaný úpal (a môže tiež prispieť k rakovine kože ).

horúci film hollywood zoznam

Pozorne si prečítajte štítky na produktoch, aby ste mali svoju pleť pod kontrolou – vaša fľaštička SPF sa ozve, ak je širokospektrálna.

2. Záleží na tom, koľko opaľovacieho krému používate

Áno, získate jednu zlatú hviezdu, ak si budete SPF aplikovať každý deň – ale budete plne chránení iba vtedy, ak použijete správne množstvo produktu. Aby bola ochrana označená na fľaši, je dôležité aplikovať dostatok opaľovacieho krému, hovorí Garshick. Pre vašu tvár odporúča množstvo vo veľkosti niklu alebo dĺžky dvoch prstov, pričom na telo vám postačí plný pohárik. Alebo môžete postupovať podľa jednoduchšej filozofie: Akékoľvek množstvo si myslíte, že potrebujete, aplikujte viac, hovorí DR. Dhaval Bhanusali, M.D. , certifikovaný dermatológ a zakladateľ spoločnosti Hudsonova dermatológia a laserová chirurgia v New Yorku.

3. Váš ochranný slnečný faktor by mal byť aspoň 30

Zdravý rozum by vás priviedol k názoru, že SPF 100 je oveľa silnejší ako SPF 30 – ale takto to nefunguje. Nenapadnite na super vysoké číslo SPF, hovorí Dr. Corey L. Hartman, M.D. , dermatológ a zakladateľ Skin Wellness Dermatology v Birminghame v Alabame. vo všeobecnosti Filtre SPF 30 asi 97 % UV žiarenia a SPF 50 filtruje približne 98 % . SPF vyšší ako 50 neposkytuje žiadnu významnú dodatočnú ochranu. Garshick hovorí, že SPF 15 blokuje 93% - takže vždy používajte SPF aspoň 30.

4. Používajte opaľovací krém v interiéri

Aj keď si opaľovací krém možno spájate s pobytom vonku, vašou plážovou taškou alebo dovolenkou pri bazéne, je rovnako dôležité nosiť ho aj vtedy, keď ste vo vnútri. Mali by ste nosiť SPF, aj keď WFH, hovorí Dr. Rita Linkner, M.D. , certifikovaný dermatológ a zakladateľ spoločnosti RVL Skincare. Infračervené teplo a viditeľné svetlo z obrazoviek a žiaroviek, preto používajte opaľovací krém denne, aby ste predišli riziku pigmentácie spojenému s týmto typom svetelnej energie. Druhým zdrojom je to, čo možno poznáte ako modré svetlo, ktoré pochádza zo všetkého od vášho iPhone po váš televízor a spôsobuje zápal kože a predčasné starnutie rovnako ako aj tmavé škvrny .

Nielen to, ale niekedy sa slnečné lúče vkradnú dovnútra. Škodlivé UVA lúče môžu zasiahnuť vašu pokožku cez okná, dodáva certifikovaný dermatológ Dr Elizabeth Mullans, M.D. , takže či už šoférujete v aute alebo sedíte pri svojom slnečnom stole, stále platia pravidlá aplikácie (a opakovanej aplikácie) SPF.

Myslím, že Ilia Blue Light Mist

38 dolárovPozrite si On Credo Supergoop! Glow Stick SPF 50 PA++++ sephora.com

25 dolárovPozrite si On Sephora Blue Lizard Australian Sunscreen Sheer Lotion Face SPF 50 Amazon

19 dolárovPozrite si na Amazon

5. SPF noste aj vtedy, keď je vonku zamračené

Stále je rozšírená mylná predstava, že SPF potrebujete iba vtedy, keď je vonku slnko. To je nepravda: Okrem nosenia opaľovacieho krému vo vnútri by ste si mali nanášať aj fľaštičku SPF, keď je zamračené. Ľudia si často myslia, že ak necítia slnko, nie sú vystavení UV žiareniu DR. Azadeh Shirazi, M.D. , certifikovaný kozmetický dermatológ, ktorý to vysvetľuje zamračené dni vás vystavujú riziku spálenia od slnka . Aj keď oblaky niektoré slnečné UV lúče redukujú, nie všetky ich blokujú. BTW: Dážď a chladné dni počítať tiež, dodáva Garshick.

6. Nechajte SPF dostatočne zaschnúť

Je to nešťastné, ale nie každý druh opaľovacieho krému úplne funguje hneď, ako si ho nanesiete. Nechajte dostatok času aby opaľovací krém zaschol a stal sa účinným , hovorí Hartman. Toto je prípad, ak používate a SPF na chemickej báze verzus minerálny opaľovací krém : Prvý si vyžaduje viac času ako druhý, pretože sa musí vsiaknuť do pokožky (minerálne, ktoré obsahujú oxid titaničitý a/alebo oxid zinočnatý, sú fyzické bariéry, ktoré blokujú UV žiarenie). Tak či onak, Bhanusali navrhuje použiť SPF ( chemické alebo minerálne ) asi 30 minút pred pobytom na slnku, aby ste boli mimoriadne bezpečný.

7. Naneste SPF na často zabudnuté oblasti

Vaša tvár, hruď a prívesky majú tendenciu kradnúť reflektory aplikácie opaľovacích krémov - ale nezanedbávajte malých chlapcov, hovorí Dr. Ava Shamban, M.D. , certifikovaný dermatológ so sídlom v Los Angeles a zakladateľ spoločnosti Ava MD Dermatológia , Liečebné kúpele SkinFive a Box od Dr. Ava . Ako napríklad: vaša pokožka hlavy, uši, pery a oči.

vedľajšie účinky zmeny antikoncepcie

Toto sú oblasti, o ktorých pri aplikácii SPF často nepremýšľame, ale sú to tiež vysoko rizikové oblasti pre rakovinu kože, hovorí Shirazi. Pokožka hlavy je vystavená priamym, netieneným UV lúčom a uši, oči a pery sú jemné a hrozí u nich väčšie riziko poškodenia. Majte po ruke balzam na pery s SPF, naneste si opaľovací krém na očné viečka, na chodidlá a uši a medzi prsty na rukách a nohách, hovorí Shamban. A zvážte opaľovací krém alebo prášok na ochranu pokožky hlavy.

COOLA Bio opaľovací krém na pokožku hlavy a vlasov SPF 30 Ulta

20,80 dolárovToto je Ulta Hydratačný balzam na pery MDSolarSciences SPF 30 Dermstore

20 dolárovPozrite si On Dermstore Banana Boat Hair & Scalp Defense Reef Friendly sprej na opaľovanie, širokospektrálny SPF 30 Amazon

7,47 dolárovPozrite si na Amazon

8. Opaľovací krém vyprší, tak sa uistite, že ten váš nie

Možno vám prejde použitie lícenky, ktorú ste si kúpili pred rokmi, alebo maskary, ktorú treba vymeniť, ale rozhodne nie je dobrý nápad používať príliš starý ochranný faktor. Akýkoľvek opaľovací krém, ktorý je po dátume spotreby, stratil svoju účinnosť a môže potenciálne spôsobiť atopickú reakciu, hovorí Shamban. Je to spôsobené faktormi, ako je čas od výroby a oxidácia (vystavenie kyslíku). Ale keďže je to regulované FDA, každý opaľovací krém musí mať na obale uvedený dátum – preto si ho pred odchodom na pláž skontrolujte. Shambanov tip? Keď máte pochybnosti, vyhoďte to, hovorí Bustleovi. A aby váš obľúbený SPF zostal čerstvý čo najdlhšie, skladujte ho vo vnútri – teplo ho môže poškodiť a znížiť jeho ochranné schopnosti, vysvetľuje.

9. Spojte svoj opaľovací krém s antioxidantmi

Zábavný fakt: Vaše dôveryhodné sérum s vitamínom C sa vám môže hodiť pri hre na ochranu pred slnkom. Štúdie ukazujú, že antioxidanty – aplikované lokálne – môžu zvýšiť účinnosť vášho opaľovacieho krému . Pridanie produktu bohatého na antioxidanty pred aplikáciou opaľovacieho krému môže pomáha chrániť pokožku pred voľnými radikálmi a oxidačným stresom , hovorí Šamban. Predstavte si svoju antioxidačnú starostlivosť o pleť a SPF ako synergické BFF. (Len si všimnite, že samotné antioxidačné sérum vás nechráni pred spálením alebo UVA/UVB lúčmi.)

Zoznam INKEY Vitamín C rozjasňujúci krém Sephora

9,99 dolárovPozrite si On Sephora Hyper Clear Hyper Skin

36 dolárovPozrite si tému Hyper Skin Allies of Skin 35% vitamín C+ Perfecting Serum Dermstore

118 dolárovPozrite si On Dermstore

10. Vedieť, ako často opakovane aplikovať opaľovací krém

Pozrite sa na pokyny na akejkoľvek fľaši opaľovacieho krému a narazíte na slovo znova použiť. Toto je veľká vec: Kúsok SPF, ktorý ste aplikovali ráno, vás neochráni na pláži o štyri hodiny neskôr. Výhody opaľovacieho krému sa vytrácajú, takže je dôležité, aby ste ho znova naniesli, aby ste si udržali úplnú ochranu, hovorí Garshick. Dermatológovia odporúčajú aplikáciu opakovať aspoň každé dve hodiny, no existujú špeciálne prípady, na ktoré treba pamätať.

Ak sa veľa potíte, ste na intenzívnejšom slnečnom svetle alebo trávite dlhší čas vonku, Shamban odporúča zdvojnásobiť opaľovací krém: Opätovne naneste každých 60 až 90 minút s minimálne SPF 30 a pridajte klobúk alebo ochranný odev proti slnku. , hovorí Bustleovi. Potom je každé dve až dve a pol hodiny ideálne na osvieženie opaľovacieho krému v interiéri, hovorí. A hoci sú niektoré produkty SPF odolné voči vode, Garshick hovorí, že ak ste zmoknutý, musíte ich znova aplikovať skôr ako po dvoch hodinách, aby ste si udržali všetky výhody. Bez ohľadu na scenár Bhanusali navrhuje nastaviť časovač na telefóne, aby ste nikdy nezabudli a vaša pleť zostala pekná a zdravá.

Odkazované štúdie:

Amaro-Ortiz, A. (2014). Ultrafialové žiarenie, starnutie a pokožka: Prevencia poškodenia lokálnou manipuláciou s cAMP. Molekuly. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4344124/

Andersen, P. (2010). Environmentálne podnety pre ultrafialové žiarenie a osobnú ochranu pred slnkom pri zimnej rekreácii vonku. Arch Dermatol. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3364536/

Darr, D. (1996). Účinnosť antioxidantov (vitamín C a E) s a bez opaľovacích krémov ako topických fotoprotektantov. Acta Dermato-Venereologica. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8869680/

Diffey, B.L. (2001). Kedy by sa mal opaľovací krém znovu aplikovať?. J Am Acad Dermatol. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11712033/

Mahmoud, B. (2008). Účinky viditeľného svetla na pokožku. Photochem Photobiol. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18248499/

Odborníci:

Dr. Marisa Garshick, M.D. , dermatológ s certifikáciou MDCS Dermatology

DR. Dhaval Bhanusali, M.D. , certifikovaný dermatológ a zakladateľ spoločnosti Hudsonova dermatológia a laserová chirurgia v New Yorku